谷薯芋、杂豆、主食。
米饭热量：116 大卡(每100克)
粳米饭(蒸) 热量：117 大卡(每100克)
什锦炒饭热量：188 大卡(每100克)
包子（猪肉馅） 热量：227 大卡(每100克)
包子（三鲜馅） 热量：223 大卡(每100克)
叉烧包，又叫叉烧包热量：260 大卡(每100克)
馒头热量：221 大卡(每100克)
思念奶香馒头热量：268 大卡(每100克)
花卷热量：211 大卡(每100克)
饺子（猪肉白菜馅） 热量：218 大卡(每100克)
饺子（猪肉韭菜馅） 热量：250 大卡(每100克)
饺子（素馅） 热量：198 大卡(每100克)
饺子（三鲜馅） 热量：240 大卡(每100克)
饺子（猪肉芹菜馅） 热量：253 大卡(每100克)
饺子（猪肉茴香馅） 热量：223 大卡(每100克)
饺子（猪肉香菇馅） 热量：231 大卡(每100克)
油条热量：386 大卡(每100克)
年糕热量：154 大卡(每100克)
黑芝麻汤圆，又叫元宵热量：311 大卡(每100克)
烙饼热量：255 大卡(每100克)
煎饼煎饼热量：336 大卡(每100克)
烧饼(加糖) 热量：293 大卡(每100克)
油饼热量：399 大卡(每100克)
韭菜合子热量：211 大卡(每100克)
三明治（夹鸡蛋、干酪） 热量：234 大卡(每100克)
三明治（夹火腿、干酪） 热量：244 大卡(每100克)
面条（生）面条（生） 热量：284 大卡(每100克)
面条(煮) 热量：109 大卡(每100克)
面条(标准粉，切面) 热量：280 大卡(每100克)
面条(干切面) 热量：355 大卡(每100克)
凉面，又叫过水面热量：167 大卡(每100克)
挂面挂面热量：346 大卡(每100克)
热干面热量：152 大卡(每100克)
顶味鸡蛋面顶味鸡蛋面，又叫鸡蛋面热量：358 大卡(每100克)
通心面，又叫意大利面热量：350 大卡(每100克)
伊田面馆。拉面，又叫拉面热量：168 大卡(每100克)
方便面热量：472 大卡(每100克)
红烧牛肉方便面（面饼调味料蔬菜肉酱） 热量：447 大卡(每100克)
过桥米线热量：92 大卡(每100克)
粉丝（干）粉丝（干），又叫细粉、线粉、丝粉、古称索粉热量：335 大卡(每100克)
粉条（干） 热量：337 大卡(每100克)
米粉（干） 热量：346 大卡(每100克)
海鲜鸡汁味米线（米线调味料蔬菜肉酱） 热量：167 大卡(每100克)
凉粉(带调料) 热量：51 大卡(每100克。
白粥白粥热量：46 大卡(每100克)
小米粥热量：46 大卡(每100克)
小豆粥热量：61 大卡(每100克)
籼米粥，又叫稀饭热量：58 大卡(每100克)
面包面包热量：312 大卡(每100克)
曼可顿全麦高纤维面包曼可顿全麦高纤维面包，又叫全麦面包热量：221 大卡(每100克)
曼可顿强化营养全麦面包，又叫强化营养全麦面包热量：256 大卡(每100克)
曼可顿牛奶三文治面包（蜂蜜口味）曼可顿牛奶三文治面包（蜂蜜口味），又叫曼可。热量：303 大卡(每100克)
黄油面包热量：329 大卡(每100克)
果料面包，又叫面包、水果面包热量：278 大卡(每100克)
全麦面包热量：246 大卡(每100克)
嘉顿生命切片麦包，又叫嘉顿牌生命全麦切片面。热量：284 大卡(每100克)
餐包，又叫小餐包、面包热量：282 大卡(每100克)
麦维面包麦维面包热量：270 大卡(每100克)
牛角面包，又叫面包热量：375 大卡(每100克)
葡萄干面包，又叫面包热量：260 大卡(每100克)
咸面包，又叫面包、切片面包热量：274 大卡(每100克)
paul全麦面包，又叫全麦面包热量：237 大卡(每100克)
whole wheat面包片，又叫全麦面包片热量：250 大卡(每100克)
思念奶黄包，又叫思念奶黄包热量：233 大卡(每100克)
多维面包热量：316 大卡(每100克)
康福全麦面包康福全麦面包，又叫全麦面包热量：267 大卡(每100克)
椰圈面包椰圈面包，又叫椰丝面包、面包热量：320 大卡(每100克)
面包条（白） 热量：283 大卡(每100克)
玉米(鲜)，又叫苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍。热量：106 大卡(每100克)
红薯，又叫山芋，甘薯(红心)，地瓜热量：99 大卡(每100克)
白薯，又叫山芋、地瓜、番薯、白苕、甘薯(白心) 热量：104 大卡(每100克)
马铃薯，又叫土豆、洋芋、地蛋、山药蛋、洋番薯热量：76 大卡(每100克)
山药，又叫薯蓣、山芋、诸薯、延草、薯药、大薯热量：56 大卡(每100克)
芋头，又叫里芋、香芋、芋艿、毛芋热量：79 大卡(每100克)
芋头(煮) 热量：60 大卡(每100克)
甘薯片，又叫白薯干、番薯片热量：340 大卡(每100克)
麦片麦片热量：351 大卡(每100克)
燕麦片热量：367 大卡(每100克)
桂格即食免煮燕麦片（袋装） 热量：390 大卡(每100克)
早早麦燕麦片热量：359 大卡(每100克)
澳洲燕麦片，又叫急冲麦片热量：359 大卡(每100克)
玉米片(即食粥) 热量：390 大卡(每100克)
红豆红豆，又叫赤小豆、红小豆、红饭豆、米赤豆、..热量：309 大卡(每100克)
绿豆绿豆，又叫青小豆、植豆、交豆热量：316 大卡(每100克)
薏米薏米，又叫薏苡、薏苡仁、六谷米、苡米、薏仁。热量：357 大卡(每100克)
小米，又叫粟米、稞子、秫子、黏米、白梁粟、粟谷热量：358 大卡(每100克)
黑米热量：333 大卡(每100克)
稻米，又叫大米热量：346 大卡(每100克)
糯米，又叫元米、江米热量：348 大卡(每100克)
糙米（未蒸），又叫活米，发芽米热量：368 大卡(每100克)
玉米(白，干)，又叫苞谷、棒子、玉蜀黍热量：336 大卡(每100克)
玉米(黄，干)，又叫苞谷、棒子、玉蜀黍热量：335 大卡(每100克)
豌豆（干），又叫回回豆、雪豆、寒豆、麦豆、..热量：313 大卡(每100克)
玉米沙拉（肯德基），又叫甜玉米籽粒热量：119 大卡(每100克)
小麦粉(标准粉)，又叫面粉热量：344 大卡(每100克)
魔芋精粉热量：37 大卡(每100克)
私房小厨苡仁粉，又叫薏仁粉，薏米粉热量：449 大卡(每100克)
红豆沙热量：240 大卡(每100克)
玉米面(黄) 热量：341 大卡(每100克)
玉米糁(黄) 热量：347 大卡(每100克)
蛋类、肉类及制品。
鸡蛋，又叫鸡子、鸡卵热量：144 大卡(每100克)
1只(中)鸡蛋(54.0克，可食部分48.0克) 68大卡
鸡蛋（煮） 热量：151 大卡(每100克)
鸡蛋(土鸡) 热量：138 大卡(每100克)
鸡蛋(白皮) 热量：138 大卡(每100克)
鸡蛋(红皮)鸡蛋(红皮) 热量：156 大卡(每100克)
熟鸡蛋热量：151 大卡(每100克)
鸡蛋白(鸡蛋清)，又叫鸡蛋白热量：60 大卡(每100克)
鸡蛋黄热量：328 大卡(每100克)
咸鸭蛋，又叫盐蛋、腌蛋、味蛋热量：190 大卡(每100克)
咸鸭蛋（煮） 热量：177 大卡(每100克)
荷包蛋（油煎）荷包蛋（油煎） 热量：199 大卡(每100克)
荷包蛋（煮） 热量：164 大卡(每100克)
松花蛋(鸭蛋)，又叫皮蛋热量：171 大卡(每100克)
松花蛋(鸡蛋)，又叫皮蛋、变蛋、彩蛋、碱蛋、泥蛋热量：178 大卡(每100克)
鹌鹑蛋，又叫鹑鸟蛋、鹌鹑卵热量：160 大卡(每100克)
鸭蛋，又叫鸭卵热量：180 大卡(每100克)
鸭蛋黄热量：378 大卡(每100克)
猪肉(瘦)，又叫猪精肉热量：143 大卡(每100克)
猪肉(肥瘦)猪肉(肥瘦)，又叫豕肉、彘肉热量：395 大卡(每100克。
猪小排，又叫排骨、猪排热量：278 大卡(每100克)
猪大排，又叫排骨、猪排热量：264 大卡(每100克)
酱排骨热量：366 大卡(每100克)
叉烧肉热量：279 大卡(每100克)
猪肉松热量：396 大卡(每100克)
猪肉(里脊)，又叫梅肉热量：155 大卡(每100克。
猪肉脯热量：378 大卡(每100克)
猪血，又叫液体肉、血豆腐、血花热量：55 大卡(每100克。
猪蹄，又叫猪脚、猪手、猪蹄爪热量：260 大卡(每100克)
猪蹄(熟) 热量：260 大卡(每100克)
日常食物卡路里含量知多少
如果想瘦下来，那就要让自己每天所消耗的热量，高于每天所摄取的热量。每天维持新陈代谢所需要的1200kcal，加上每天一般活动所消耗的600kcal，总共是1800kcal。所以如果每天摄取少于1800kcal，就会减轻体重 燃烧脂肪。五谷类。食品份量热量 白饭 1碗 200 粥 1碗 70 米粉 1...
日常食物嘌呤含量表
日常251种食物嘌呤含量一览表。原标题 痛风患者必看！日常251种食物嘌呤含量一览表。患了痛风，调整饮食习惯是 中十分重要的一部分。大家都知道痛风要忌口，要避免吃嘌呤高的食物，但是实施起来却常常步入误区。为此，泓九肽道整理了日常生活中常见食物的嘌呤含量，痛风患者可以根据自己的病情，合理安排饮食。25...
日常食物的卡路里 热量表
五谷类 白饭1碗 150克，5汤勺满 220卡。白粥1碗 24克米88卡。米粥 熟，米连汤 1碗 140克173卡。河粉1碗 140克283卡。意粉1碗 140克174卡。通心粉1碗 140克167卡。面1碗 140克280卡。即食面1包 100克470卡。上海面1个 58克207卡。伊面1个 80...