日常251种食物嘌呤含量一览表。
原标题：痛风患者必看！ 日常251种食物嘌呤含量一览表。
患了痛风，调整饮食习惯是**中十分重要的一部分。大家都知道痛风要忌口，要避免吃嘌呤高的食物，但是实施起来却常常步入误区。
为此，泓九肽道整理了日常生活中常见食物的嘌呤含量，痛风患者可以根据自己的病情，合理安排饮食。
251种食物嘌呤含量说明书。
低嘌呤含量食物
嘌呤含量＜50毫克/百克，适宜食用；表中用白色表示。
中嘌呤含量食物
嘌呤含量在50-150毫克/百克，急性期不宜食用；表中用黄色表示。
高嘌呤含量食物
嘌呤含量＞150毫克/百克，不宜食用；表中用红色表示。
重点说明。痛风急性发作期，嘌呤摄入量要严格控制在每日150毫克以下。
除了嘌呤外，还有一些饮食因素会导致人体尿酸代谢紊乱，比如富含果糖的食物（蜂蜜、白糖、甜饮料）、白酒等等，这些食物、饮品中虽然嘌呤含量低或不含嘌呤，但也会使血尿酸增高或诱发痛风。
2016中国痛风诊疗指南》中明确指出：调整饮食习惯有助于痛风的预防和发生。因此，坚持科学的饮食原则，合理调配膳食结构，就能有效控制体内尿酸值，缓解痛风症状，摆脱病痛困扰。
日常食物卡路里含量汇总
谷薯芋 杂豆 主食。米饭热量 116 大卡 每100克 粳米饭 蒸 热量 117 大卡 每100克 什锦炒饭热量 188 大卡 每100克 包子 猪肉馅 热量 227 大卡 每100克 包子 三鲜馅 热量 223 大卡 每100克 叉烧包，又叫叉烧包热量 260 大卡 每100克 馒头热量 221 ...
日常食物卡路里含量知多少
如果想瘦下来，那就要让自己每天所消耗的热量，高于每天所摄取的热量。每天维持新陈代谢所需要的1200kcal，加上每天一般活动所消耗的600kcal，总共是1800kcal。所以如果每天摄取少于1800kcal，就会减轻体重 燃烧脂肪。五谷类。食品份量热量 白饭 1碗 200 粥 1碗 70 米粉 1...
日常食物的卡路里 热量表
五谷类 白饭1碗 150克，5汤勺满 220卡。白粥1碗 24克米88卡。米粥 熟，米连汤 1碗 140克173卡。河粉1碗 140克283卡。意粉1碗 140克174卡。通心粉1碗 140克167卡。面1碗 140克280卡。即食面1包 100克470卡。上海面1个 58克207卡。伊面1个 80...