养发食物:
1.牛肉。牛肉中含有非常珍贵的锌,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。所以牛肉是非常好的固发食物。
2.鸡蛋。鸡蛋是蛋白质的良好**,可以说是头发最好的助长剂。同时,鸡蛋中含有的硒和镁等矿物质都可以帮助头发散发健康的魅力。
3.坚果。坚果中富含油酸、维生素e、蛋白质等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,同时对改善头发枯黄分叉有显著作用。
4.海鱼。海鱼中富含丰富的烟酸,可扩张毛细血管,增强微循环,使气血畅达,消除黑色素生成障碍,使头发祛黄健美。
保养秘笈:1、内在调理: 保证睡眠、多吃滋阴养血、滋补肝肾的食物。
中医讲黑主肾,黑色食品对补肾是非常好的,像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。还有板栗、海参、核桃,都可以很好地滋补肝肾滋阴养血。还有一些养血健脾的食物,像大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏。
2、头发护理:避免过度烫染、使用护发素、头皮按摩、定期做发膜等深度护理。
日常食物属性
生活在内地的人们仍然要经历一年四季的温度变化,要经历从入秋到次年的春天长达半年的寒凉天气,这时再不学点饮食保健常识,不熟悉各类食物的温热寒凉平的属性,在天冷的时候大量误吃寒凉的水果 蔬菜和饮料,不断地在给身体内的脏器降温,带来的直接后果就是血液循环越来越慢 脏器功能下降 衰老期提前,血流得越慢,沉淀...
日常食物优点
肾脏排毒吃 两黑 给你的肾脏排排毒。不知道大家平时为不为自己的肾脏排毒呢?有些人肯定很奇怪肾脏要怎么排毒呢?今天小编就告诉大家吧,肾脏排毒可是很重要的,而且肾脏排毒很简单,不是太了解的亲们快看文章吧。肾脏排毒。中医认为,肾是先天之本 生命之源,所以养肾护肾很重要,养肾护肾的前提,就是要先给肾排毒。排...
日常食物名单
1 强碱性食物。大头菜 葡萄 茶 葡萄酒 海带芽 海带。2 中碱性食物。萝卜干 大豆 红萝卜 番茄 草莓 蛋白 梅干 柠檬 菠菜。3 弱碱性食物。红豆 萝卜 苹果 橄榄菜 洋葱 豆腐。茶类不宜过量,最佳饮用时间为早上。4 强酸性食物。蛋黄 奶酪 白糖做的西点 柿子 乌鱼子 柴鱼。5 中酸性食物。火腿...