2012-2013礼贤小学二年级卫生与健康教案。
第一课：保护视力。
一、教学目的、要求。
让学生了解正确用眼，保护视力的重要性。
二、教学重点、难点。
重点：教会保护视力的具体方法。
难点：从小养成保护视力的良好习惯。
三、教学过程：
一．导入新课。
师：今天，我给大家猜个谜语，看谁能猜出来：“上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄。请你猜猜是什么？如果猜不着，仔细把我瞧一瞧。"(猜一人体感觉器官)
多让几个学生回答，不要怕答案重复。最后一个学生回答时，请他说一说为。
什么答案是"眼睛")
师：可以看出，大家都很聪明，这么多人都猜对了。
二．学习新课。
师：今天我们就来了解一下用眼的卫生。
出示儿歌：人的眼睛是个宝，学习、工作不可少。"三一"、"六不"要做到，讲究卫生视力好)
师：现在大家跟我把儿歌念一念。
领着学生念几遍儿歌)
师：刚才儿歌里说了：“人的眼睛是个宝，学习、工作少不了。”你们知道人在什么情况下要用眼睛？
组织学生充分讨论，在学生发言的基础上加以概括)
师：你们看，我们上课、读书、写字、做实验等都要用眼睛，这就是说学习要用眼睛；回家、走路、看电视”……也都要用眼睛，这就是说我们的生活也离不开眼睛；我们大扫除、工人上班生产、农民下地种庄稼也都要用眼睛，这就是说工作也离不开眼睛。所以说：
“人的眼睛是个宝，学习、工作不可少。”
人的眼睛这样重要，那我们怎样来保护眼睛呢？儿歌里讲了："'三一'、'六不'要做到，讲究卫生视力好。"你们知道"三一"、"六不"是什么意思吗？谁先来说说"三一"是什么？
让学生充分发言，不管他们讲得正确与否)
师：“三一”是指我们在读书、写字时，除了坐要正直、抬头、挺胸外，还要做到“三个一”。
请一个学生上台来坐在讲台边的课桌上作示范，讲台上的课桌侧放)
师：“三个一”是什么呢？请大家看xxx的姿势。
看书、写字时眼离书本一尺；胸部离桌边一拳头，不要紧贴桌边；手握笔时，手指离笔尖一寸。这就是我们常说的一尺、一寸、一拳头。你们知道了吗？
会做了吗？看哪些同学姿势正确。
教师巡视，并纠正姿势)
师：“三个一”就是眼睛离书本一尺，手握笔离笔尖一寸，坐时胸部离桌边。
一拳的一尺、一寸、一拳头。那“六个不”呢？
出示六幅用眼卫生挂图)
师：“六个不”就是指保护视力应做到的“六个不要”。现在请大家来做个实验：
手拿一本书，放在眼前一尺左右的地方，让眼睛看清书上的字。然后把书不停地上下左右晃动，并要让眼睛看清书上的字，看看眼睛有什么感觉。
学生汇报实验后的感觉。
师：我们看书时，因为书上的字较小，为了看清它们，这些字不能晃动，晃动了就看不清，尽力想看清时眼睛就会感到很吃力。长期下去，眼睛就会近视。
(指着走路和乘车不看书图)你们想想，我们在走路或乘车时看书，是不是就像刚才实验时的情形一样，书本不停地晃动，这样容易使眼睛疲劳，引起近视，所以我们走路时不能看书，乘车时也不能看书。
师：(指着不在太阳下和光线弱的地方看书写字的图)同学们来观察一下眼睛，请同桌的两个同学互相对看，看一看黑眼珠里面有什么7
学生讨论。师：这是眼睛的瞳孔，瞳孔可以自动调节进人眼球的光线。
当光线强时，为了避免损伤视网膜，瞳孔会收缩变小，使进入眼球的光线减少；当外面光线弱时，瞳孔又会自动放大，增加进入眼球的光线，让你看清物体。同学们想一想，如果我们在太阳光下看书，瞳孔是变大还是变小？
学生回答。师：如果天黑开始点灯了，这时再看书写字，瞳孔是变大还是变小？
学生回答。师：如果经常在太阳光下或光线暗的环境里看书写字，瞳孔调节的时间长了，眼睛会疲劳，这样就容易近视。所以，我们在阳光直射下不能看书写字，在光线暗的环境里也不能看书写字。
师：(指着最后的两幅图)最后还要注意读书写字的姿势，不要躺在床上看书，不要歪着头看书写字。这就是我们讲的"六个不"，请大家跟我说一说：
一不，走路时不看书；二不，乘车时不看书；三不，太阳光下不看书写字；四不，光线暗了不看书写字；**，不歪着头看书写字；六不，不躺着看书。
让学生跟着说说这"六个不")
三、小结。师：今天，我们讲了用眼的卫生。在用眼时要做到“三个一”，就是读书写字时做到眼睛与书本离开多远？手握笔时离笔尖多远？坐时胸离桌边多远？
学生复述儿歌。
师：对！这就是"三个一"，即一尺、一寸、一拳头。
我们在读书写字时，在六种情况下不能看书写字，就是走路、乘车时不看书，不在阳光下、光线暗的地方看书写字，不歪着头看书写字，不躺着看书。现在请同学们再把儿歌读一遍，看能不能背下来。(学生齐读儿歌)
师：我们一起来背一背。
学生背儿歌) 部离桌边一拳头，不要紧贴桌边；手握笔时，手指离笔尖一寸。这就是我们常说的一尺、一寸、一拳头。你们知道了吗？会做了吗？看哪些同学姿势正确。
四、思考题。
1、 体检时，你的视力是多少？
2、 看书写字时眼睛距书本的正确距离是多少？
第二课：课间要休息。
一、教学目的、要求。
使学生懂得课间休息对健康、学习均有好处，自学以课间休息。
二、教学重点、难点。
重点： 课间怎样休息。
难点：认识课间休息对学习和健康的关系。
三、教学过程：
1、为什么要课间休息？
我们每时每刻都在呼吸，呼吸是维持人体生合过程中极为重要的环节。呼吸的目的是吸吉新鲜的氧气，呼出二氧化碳。氧气是人体生合活动的重要物质，人的生命一刻也离不开氧气，试想当人停止呼吸，不再供给体内氧气时，要不了多久这个人的生命也就终止了。
2、二氧化碳的形成。
二氧化碳是人体呼出的刻废气。当我们上完一节课后，由于几十个人同在一室，已排出不少废气，室内二氧化碳含量增高，氧的含量减少，人很快就会出现疲劳现象，影响学习效果，另外，我们的大脑需要的氧气更多，对缺氧更敏感，缺搓时大脑代氧不足，加快了疲劳的产生，影响学习的效果，如果下课后仍留在课室看书或做作业，会越来越疲劳，继续下一节课时就更差了。因此，课间一定要休息，到室外吸收新鲜空气，使大脑得到休息，让课室也更抽象新鲜空气。
3、课间休息最好到室外活动。
下课后，最好到教室前后的空地或操场上进行运动量小的体育活动。可以散步、望远、做游戏、跳橡皮盘、拍皮球、做体操、踢毽子、打乒乓球等。适量的活动能消除我们肢体的疲劳。
室外的新鲜空气有利于保持清醒的头脑。课间休息好，我们就能精力充沛、精神饱满地继续学习。
四、思考题。
1、下课后应怎样休息？
2、课后到室外呼吸新鲜空气是否感到头脑清醒？
第三课：我们的牙齿。
一、教学目的、要求。
让学生了解牙齿的作用， 牙齿对健康的影响。
二、教学重点、难点。
重点： 牙齿的功能，牙齿对健康的重要性。
难点：从小养成良好的口腔卫生习惯。
三、教学过程：
在人的一生中有两副牙齿。第一副牙齿从出生到6个月开始长出，共长20颗，这一副牙齿叫乳牙。乳牙在5～8岁左右开始逐次脱落，慢慢长出第二副牙，第牙齿叫恒牙，是最后一副牙齿，以后不会再换牙了。
恒牙长齐后最多为32颗，也有只长28颗的。牙齿是咀嚼食物的，对身体的发育和保持健康很重要。牙齿分为切牙、尖牙、双尖牙、磨牙四类。
切牙的主要作用是世割食物，尖牙的主要作用是撕裂食物，磨牙的主要作用是撞压磨碎食物，双尖牙有协助尖牙撕裂和辅助磨牙捣碎食物的双重作用。
我们不能随便拔掉牙齿。乳牙稍微松动就拔掉会影响恒牙生长，必须让离心牙自己掉下来。但是，当恒牙冒出来的同时相应乳牙仍留在一侧，那就必须到医院把乳牙拔掉。
保证牙具健康的基本措施：
1、 早晚刷牙、饭后漱口，保持口腔清洁。
2、 多咀嚼粗粗粮和菜。
3、 多叩齿，可使牙齿更为坚固。叩齿就是每天早晚空口咬牙数十次。
4、 不要用牙齿咬开洒瓶、汽水瓶盖，以免牙齿崩裂；不能用牙咬带硬壳的食物。
5、 很冷很热的食物不以紧拦着吃。加为骤准骤热的刺激可能造成牙质断裂。
6、 少软而粘的甜食，吃后一定要漱口。
四、思考题。
说说保护牙齿有哪些方法。
第四课：口腔保健。
一、教学目的、要求。
指导学生掌握保持口腔卫生的方法，培养良好的卫生习惯。
二、教学重点、难点。
重点： 指导学生如何保持口腔清洁。
难点：为什么要早晚刷牙、饭后漱口。
三、教学过程：
我们每天都要吃很多食物。首先需要牙齿咀嚼食物，才能把食物吞进肚里。食物咀嚼得越细，就越容易消化，食物中的营养成份就越容易被吸收，有利于身体的健康成长。
健康的牙齿对身体的发育和健康是非常重要的。如果牙齿有病，不但影响咀嚼功能，还可能引起全身性的疾病。
嘴是食物进入人体的第一站，残留在牙齿上的食物会引起牙病。保持口腔清洁，对保护牙齿，预防牙病很重要。因此，我们每天都要清洁牙齿，每天都要刷牙，早晚各刷一次每顿饭后要漱口每次刷牙要全副牙面刷到。
牙刷、漱口盅要自备专用。牙刷用后要刷先干净，牙刷头向上，放在漱口盅里，以保持牙刷头干燥，减少细菌在牙刷中生长的机会。
含糖的食物，如糖果、汽水和饼干之类的食物对牙齿是有害的，吃多了这类食物的孩子，牙齿常常有许多洞，不觉说是“烂牙”，实际是龄齿，是一种牙病。吃这些含糖的食物时，吃后要刷牙。
四、思考题。
1、什么时候要刷牙？
2、什么食物对牙齿有害？
第五课：一日三餐要吃好。
一、教学目的、要求。
教育学生要吃好一日三餐，让学生明白食物与成长之间的关系。
二、教学重点、难点。
重点： 一日三餐要定时定量，防止暴饮暴食。
难点：偏食、挑食对身体的危害。
三、教学过程：
儿童需要足够的食物才能很好地发育成长。一日三餐吃不好的儿童往往长得差一些，长期这样就不可能发育成为一个健壮的**。
身体要获得各种必需的营养素才能长得好。因此，饮食不能偏食和挑食。膳食中的食品类必须丰富多样、合理搭配。水也是人体生合活动必需的重要物质，平时要多喝开水。
如果养成饮食定时定量的习惯，那么每次到了进食时间就是一个刺激，到时候大脑的摄食中枢就自然会兴奋起来。因此会有良好的食欲。消化系统也自然地开始一系列活动，准备迎接食物进行消化、吸收。
一日三餐，各餐食物的质和量应有差别，早、晚餐差不多，午餐则要多吃些。一日三餐热量的分配为：早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。
学生上午要上三四节课，如早餐没吃好或不吃早餐，会使机体热量不足，上课精力不足，容易疲劳，严重时会头晕无力，影响身体健康和学习效果。
四、思考题。
1、日常生活中你喜欢吃什么？不喜欢吃什么？对不对？
2、一日要吃多少餐？每餐的数量一样吗？
第六课：饮食卫生。
一、教学目的、要求。
让学生了解饮食卫生的要求，防止“病从口入”，保障身体健康。
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