一、填空题。
1、起跑的姿势一般有和两种。800米跑采取起跑姿势。
2、跳高一般有和两种起跳方式。
3、身体柔韧的测定方法有:身体前屈法和。
4、跨越式跳高的技术动作过程由四部分组成。
5、人体内水的重量约占体重的左右,他是营养和代谢物的溶剂,如果体内水分损失生命进难以维持。
6.正规篮球比赛,球场长米,宽米,篮圈高米。
7、 蹲踞式跳远的技术动作过程由四部分组成。
8、乒乓球比赛每局实行分制。
二、选择题
1、在队列练习口令中“一、二、一”分别指的是( )
a:“一”左脚抬起瞬间;“二”右脚抬起瞬间。
b:“一”右脚抬起瞬间;“二”左脚抬起瞬间。
c:“一”左脚落地瞬间;“二”右脚落地瞬间。
d:“一”左脚抬起瞬间;“二”右脚落地瞬间。
2、.掷实心球的关键是:(
a.握球 b.持球 c.最后用力 d.出手后的缓冲。
3、以下哪个选项不是篮球犯规:(
a.打手 b.拉人 c.推人 d.挣球。
4、在体育课上不小心肌肉挫伤后该:(
a.旁边休息 b.及时抱扎 c.及时热敷 d.及时冷敷。
5、在校田径运动会50米、100米、200米的比赛中甲同学(一道)串入二道中并取得了第一名,甲同学的成绩( )
a 有效 b 无效 c 只能算第二名。
6.奥运会每( )年举办一次。
a 2 b 3 c 4
三 、判断题。
1、 篮球比赛中,篮球出了界限的垂直线而球未落地被救回算出界违例。(
2、头手倒立可以提高机体的平衡能力。
3、参加身体锻炼前或上课前先做准备活动。 (
4、饭前宜做剧烈运动,饭后不宜做剧烈运动。(
5、运动后马上喝生冷食品补充能量。 (
6、少年儿童每天不少于2小时活动。
四、简答题。
1、篮球的基本技术有哪些?
2. 准备活动和整理活动的主要作用?
3. 如何预防冻疮?(5分)
答案。填空题。
1(蹲踞式起跑 )(站立式起跑)(站立式起跑)
2(跨越式跳高)和(背跃式跳高)
3、横叉纵叉、坐位体前屈。
4(助跑).(起跳).(过杆).(落地)
7(助跑)、(起跳)、(腾空)、(落地)
选择题 c c d d b c 判断题。
简答题。1、篮球的基本技术有哪些?
答: 运球、传球 、投篮、防守等。
2. 准备活动和整理活动的主要作用?
答: 准备活动的作用:提高神经系统的兴奋性;克服内脏器官的惰性;避免运动性损伤。
整理运动的作用是:积极地消除疲劳;从高度兴奋的状态逐渐过渡到安静状态。
3.如何预防冻疮?(5分)
1)锻炼时不可穿得太单薄,衣服不能太紧,要穿柔软且保暖性好的服装。
2)手、脸、耳朵等部位最好擦上点油脂,以减少热量散失。
3)刮大风时,不易长时间在室外锻炼。
4)经常按摩容易生冻疮的部位,促进血液流通。
5)最好养成用冷水洗脸的习惯。
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