1，体育的本质功能p5
教育功能，健身功能，娱乐功能。
2，实现学校体育目的任务的途径（见第10页）
1）体育课 （2）课外体育活动。
3）课余体育训练 ( 4) 体育竞赛。
3, 人体基本生理指标（血糖、血红蛋白、血压、乳酸）及其医务监督作用。
血糖：人体运动的能量**。正常值范围：3.90—6.10 mmol/l；
血红蛋白：红细胞中的主要物质。也是平常所说的血色素。男子12克/100ml 女子11克/100ml
血压：血液对血管壁的测压。90~120/60~90mmhg。
乳酸：人体运动时会产生乳酸，乳酸堆积造成疲劳。
最大摄氧量：指运动时每分钟能够吸入并被身体利用的氧的最大数量。它直接反映个人的最大有氧代谢能力，是一个人氧运输系统功能强弱的标志。
4，神经系统基本活动方式。
神经系统基本活动方式是反射。
5，能量代谢的特点。
人体运动时的直接能量**atp
能量**的补充途径。
1）磷酸肌酸（cp）的分解－－磷酸原系统。
2)肌糖原的无氧酵解－－乳酸能系统。
3)糖和脂肪的有氧氧化－－有氧氧化系统。
6，体质概念。
体质就是人体的质量。它是在先天遗传和后天获得的基础上，表现出来的人体形态结构、生理功能、身体素质、适应能力和心理因素的综合的、不断发展的、相对稳定的特征。
7，肌肉收缩的基本形式，举例说明。
1）向心收缩 （2）离心收缩 （3）等长收缩。
8，影响肌肉收缩力量的因素。
1）肌肉的生理横断面
2）肌群的协调能力。
3）肌肉收缩前的初长度。
4）肌肉收缩的代谢适应
9，呼吸的基本方式及运动时合理运用：
方式：胸式呼吸腹式呼吸混合呼吸。
运用：（1）在周期性的运动中，有节奏的呼吸；在非周期的运动中，配合动作进行呼吸；
2）加深呼吸的深度，适当的增加呼吸频率；
3）口鼻并用，减少呼吸道阻力；
4）合理运用憋气。
10，有氧耐力练习方法；力量练习方法；
有氧耐力练习方法。
有氧耐力最常采用的是持续负荷方法。
在制定锻炼计划要写明负荷量。如4000米慢跑，2分钟/圈，一般有氧耐力锻炼自己最大负荷的60%跑。跳绳 60次/分钟，持续10分钟。长距离游泳、越野跑、爬楼梯等。
力量练习方法。
力量练习常采用重复练习法。
见231~242页。练习要写明练习的重量，每组练习的次数，重复的组数，每组的间歇时间。
杠铃半蹲 80kg ×10次×5组每组间歇时间90秒。
卧推 30kg ×8次×4组每组间歇时间90秒。
俯卧撑 10次×5组每组间歇时间2分钟。
11，运动负荷。
运动负荷是指锻炼时身体所能承受的负荷。运动负荷是由量和强度来表示的。
量大强度小 ，量小强度大。
12，准备活动的意义。
1）可以提高神经系统的兴奋性，克服内脏器官的惰性。
2）可以升高体温，降低肌肉和韧带的粘滞性，增加肌肉的弹性，减少运动损伤。。
3）可以提高体内酶系统的活性，使新陈代谢加强，从而提高体内各器官系统的机能能力（4）可以提高呼吸系统的机能，动员潜在的能力，使呼吸加深，肺通气量增加，使氧债减少。
13，运动处方的概念。
运动处方是指针对个人的身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法。
制定运动处方的程序
1） 体质测定和健康诊断（2）制定运动处方 （3）实施锻炼。
体质测定和健康诊断：
制定运动处方前，首先要对实施体育锻炼的人进行系统的健康诊断，以便放心地参与运动。然后进一步作心肺功能测定，以了解自己的体力水平。
制定运动处方。
1）确定目标，选择运动项目。
2）确定运动强度（生理负荷量）
3）确定运动时间（每次运动的时间）
4）确定运动频率（每周锻炼的次数）
实施锻炼。在实施过程中，允许根据当时的主客观情况，对原订的处方作微小或部分调整，使之更加切合实际。体育锻炼中，应随时了解身体变化民政部掌握信息反馈，不断修改运动处方，以便进一步提高体育锻炼的效果。
14，人体机能情况的评定与比较分析。
运动对心血管调节机能。
1）动员快运动开始后，能迅速动员心血管系统的功能，以适应运动活动的需要。
2）潜力大进行最大强度运动时，在神经和体液的调节下，可发挥心血管系统的最大机能潜力，充分动员心力贮备。
3）恢复快运动后恢复期短，也就是运动时变化极大，但运动一停止能很快恢复到安静水平。
15、运动技能的形成过程。
1、泛化过程这个过程表现在肌肉的外表活动往往是动作僵硬，不协调，出现多余的动作，而且做动作很费力。
2、分化过程。
这时初步建立了动力定型。但定型尚不巩固，遇到新异刺激(如有外人参观或比赛)，多余动作和错误动作可能重新出现。3、巩固过程。
通过进一步反复练习，运动条件反射系统已经巩固，达到建立巩固的动力定型阶段，大脑皮质的兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和精确。
16，闭合性软组织损伤的处理措施。
急性软组织损伤是指人体某部受到较大外力作用后，局部组织细胞受损，发生组织撕裂或断裂，组织内的小血管破裂出血，组织内血肿等现象。其特点：损伤部位出现血肿和水肿，发生创伤性炎症；局部表现为红、肿、热、痛和功能障碍。
处理原则：制动防肿、先冷后热、活血化瘀、敲捶振动。
17，在体育运动中各种运动生理现象产生的原因及其处理方法。
重力性休克p50
极点p50运动中腹痛p49
肌肉痉挛。18，生命急救原则、处理步骤和方法。
19，如何正确投掷实心球。
抛掷实心球的动作要领：
1、握球。两手十指自然分开把球放在两手中，手指紧紧扣住球，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。
2、预备姿势
两脚前后开立，前后脚距离约一脚的位置，左右半脚的位置，后脚脚跟稍微离地，两手自然持球，身体肌肉放松，重心落在两脚中间。
3、引球。将球从前下方经过胸前至头后上方，上体后仰，肩部展开，身体形成反弓形，同时吸气。
4、最后用力
最后用力的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和甩腕，提高手臂的鞭打速度。同时注意出手的角度。
20，十六式太极拳。
1.起势 2.左右野马分鬃 3.
白鹤亮翅 4.左右搂膝拗步 5.进步搬拦捶6.
如封似闭 7.单鞭 8.手挥琵琶 9.
倒卷肱 10.左右穿梭 11.海底针12.
闪通背 13.云手 14.左右揽雀尾 15.
十字手 16.收势。
21、如何正确的立定跳远。
预备动作：两脚站立于起跳线前，两脚稍微开立与肩同宽。
摆臂动作：手臂前后摆动，同时屈膝弹动。可预摆几次。
跳起动作：两腿半蹲，双臂由后向前摆动，两腿用力蹬地往前方腾空跳起。
落地动作：腾空跳起后落地，双脚同时着地。落地的同时，两腿要屈膝缓冲。
22、体育锻炼的基本原则。
适量运动负荷因人制宜全面性循序渐进
23、奥运会基本知识。
摄影基础理论
正确激发快门。一句话 要保证相机的稳定。具体操作如下 1 右手应该轻轻地抓住手柄，相机的重量要交给左手去支撑 2 按快门的时候，尽量只用食指，而且要轻轻地按。就像军训时练习射击和瞄准技艺一样，快门要在不知不觉地响。在取景 对焦 测光 构图这个过程中，仍然保持平稳的呼吸，到在按下快门之前的那一瞬，再自...
电工基础理论试卷
学年第一学期 级 电路基础 期末试卷。出卷人审核人 适用班级 班 一 填空 每空0.5分，共20分 1 电路中参考点的电位为。2 电路的工作状态有和三种状态。3 根据物质的相对磁导率的不同，把物质分为和。三类。4 任何磁体都具有两个磁极，分别是极和极。磁极间互相作用的规律是 同性 异性 5 有两个电...
《中医基础理论》笔记
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