五年级下册,体育与健康知识复习点

体育与健**习点。

1、（上坡）、（下坡）跑是利用（特殊地形）进行的一种跑的专门练习。上坡跑能（有效增强腿部爆发力），下坡跑有助于（提高步频）。2、上坡、下坡跑可以（发展速度和灵敏素质），提高户外活动能力，培养学生勇敢果断的品质。

3、（下坡跑）要调整好姿势，保持短且快的步伐，适应变化的地形。4、轮流领先跑是指（将队员分成5---10人一组，成一路纵队绕运动场慢跑，每轮小组最后一人加速跑至队伍的排头领跑，依次进行。）

5、（轮流领先跑）可以发展同学们的竞争意识，培养学生吃苦耐劳的品质。

6、（耐久跑）是有氧运动的一种，可以达到**的目的。

7、（合作走）可以锻炼行走能力，养成正确的行走姿势。培养同学们相互信任，协同配合等意识。8、（撑杆跳远）是国际田联少儿田径比赛项目，它能锻炼腿部力量，发展速度和灵敏素质。

9、单手推实心球可以（发展力量和灵敏素质。）

10、影响推实心球成绩有三个因素：（出手速度）、（出手角度）、（出手高度）。

11、攀岩运动是由（登山运动）衍生而来的，起源于（苏联）。12、（1987）年中国登山协会主办了第一届全国攀岩比赛。

13、“重逢陷阵”主要考验（同学间的下肢力量和同伴之间的默契）。14、街舞的独特风格在于（注重身体的协调性）、（重视身体的律动）、（手部的动作表现）。街舞起源于（美国），其前身是（霹雳舞）。

15、街舞的特点：（1）、动作张弛自如。（2）、动作快慢有度。

（3）、

动作流畅中有停顿。（4）、身体弹动有节奏。

16、恰恰舞的基本步是（时间步）、（方形步）、（纽约步）、（定点转）u。恰恰舞起源于（墨西哥），最初是模仿（企鹅走路的姿态）。17、恰恰舞的**节奏为（4/4拍），速度为（每分钟31小节），恰恰舞的特点是：

（**有趣、节奏感强、舞态花哨、舞步利落紧凑）。18、（抖空竹）是我国北方流行的传统游戏，属于传统民俗体育运动项目。19、向右转走是在（向右转）的基础上结合（齐步走）完成的。

主要展示（身体协调性）和（团队配合）。

20、肩肘倒立是（体操中的一个垫上技巧动作）。经常练习，可以（促进身体正常发育，增强腰背肌肉力量，发展身体的平衡力）。

21、（急起急停）是一种锻炼（反应速度）和（身体爆发力）的练习，经常锻炼可提高身体的(灵敏性)。22、发展（灵敏素质）应在（体力较好时）进行锻炼，练习（负荷强度要大），每次负荷（持续需时间不宜过长），重复（次数也不宜过多）。23、弯道跑时（身体向左倾斜），速度越快，左倾越大。

（弯道跑技术）是200米、400米等短跑的（主要技术之一）。

24、举哑铃是（手持器械）进行的一项（力量练习），可有效锻炼胸部，上肢等肌肉力量。

25、哑铃是（举重）和（健身练习）的一种辅助器材，分为（轻）、（重）两种哑铃。

26、往返跑有助于（发展身体的协调性）和（提高速度素质），往返跑还是提高（耐力素质）的有效方法。27、长距离往返跑应（合理分配体力），注意（呼吸节奏），一般采用（口鼻两步）和（三步一呼一吸）的方法进行。

28、低手投篮能够很好的利用（身体灵活性）躲开防守队员进行投篮，是（篮球快攻）中常采用的得分手段。29、行进间低手投篮简称（三步上篮），行进间上篮对（速度）有较高要求，过快容易（丢球），过慢容易（走步）。

30、（带球走）是篮球赛中违例的一种，比赛中控球者必须以（运球）的方式移动。

31、三对三比赛起源于美国的（街头篮球），是指比赛双方在（半场）进行的一种篮球对抗运动，具有（趣味性）、（游戏性）等特点。目前世界上约有（亿）人在玩三对三篮球赛。

32、（世界杯羽毛球赛）和（奥运会羽毛球赛）是国际上级别最高的羽毛球赛事。我国第一枚羽毛球金牌是由（葛菲和顾俊）在2023年在亚特兰大奥运会上获得的。

33、羽毛球发球——正手发球是运用（正拍面）摩擦击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的一种发球方法。由于它（飞行弧度低）、（距离短），可以有效地限制对方接法球直接进攻，是单、双打中较常见的一种发球方法。

34、羽毛球发球位置是由发球方的得分决定的，得分为偶数时在（右边）发球，得分为奇数时在（左边）发球。

接球方在与发球方对角的发球区接球。

35、羽毛球发球——反手发球是在身体的左前方用（反拍面）摩擦击球，使球落在对方前发球线附近的一种发球方法。由于它（飞行弧度低）、（距离短），击球动作（一致性）、（隐蔽性）强，常用于双打比赛中。36、羽毛球比赛时要注意，力争在身体的前上方击球，增强攻击力。

握拍手尽量放松，以便手腕发力。单打时尽可能打两角。每次击球后应立即回到中心位置。

发球尽量高而远。37、武术的肩功包括（压肩）、（臂绕环）、（抡拍）三大类。肩臂练习。

能增进关节的（柔韧性）与（灵活性），提高手臂的敏捷、转环等能力。38、武术套路是一连串含有（技击）和（攻防）含义的动作组合，以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾除、刚柔虚实等变化规律而编成的整套武术练习形式。

39、俗话说“练拳不活腰，终究艺不高”。腰是贯穿上下肢体的枢纽，是反映身法技巧的关键。腰功主要锻炼（腰椎关节）的（灵活性）和（柔韧性）。

40、武术按照人数可以分为（个人演练）、（对练）和(集体演练)三种。对练是两个人或多个人，按照预定程。

序进行的攻防格斗套路。它包括徒手对练、器械对练、徒手与器械对练三种。

41、武术腿功是用来发展腿部的（柔韧性）、（灵活性）和（力量）等素质，增进腿部去（屈伸）、（摆动）等运动能力，同时对良好身体姿势的形成起着重要作用。

42、武术套路比赛包括（长拳）、（太极拳）、（南拳）、（剑术）（刀术）（枪术）（棍术）其他拳术。43、中华武术现有太极拳、八卦掌、八极拳、通臂拳、劈挂拳、翻子拳、地躺拳、象形拳、查拳、华拳、大红。

拳、少林拳等129种。形式多样共同体现了我国传统武术的魅力。