不容忽视的“情绪安全”
课程背景】现代社会，情绪问题越来越受到关注，人在情绪失常、心浮气躁时，通常会导致学习、生活的不稳定性，而在情绪安全，心态平和时，可以充分发挥人的积极性、主观能动性，学习生活起来就平平安安。因此加强对他们的情绪训练十分必要。学校设计实施多种情绪训练活动，是想交给学生情绪训练的基本方法，选择良好的情绪，培养乐观、健康的情感，形成对人、对己、对事、对物的正确态度；教给他们一定的预防和调节不良情绪的方法，掌握对情绪的自我调控；教会学生知道面对现实，在愤怒的时候懂得如何制怒和宽容，在悲伤的时候懂得如何转移和发泄，在焦虑的时候懂得如何排遣和分散。
教学目标】1、使学生了解什么是情绪、积极情绪和消极情绪及情绪安全的必要性。
2、使学生体察“踢猫效应”的不良影响，从而学会选择情绪。
3、训练学生学会调节情绪的方法。能面对、体验不舒服的情绪，利用情绪，转化为生产力，或发泄情绪。
教学重点】认识到情绪安全的必要性，并学会选择安全的情绪。
教学难点】学会换位思考，并选择安全的情绪。
教学过程】一、暖身游戏：
如果感到快乐你就拍拍手（拍手两次）
如果感到悲伤你就抹眼泪（双手抹眼泪两次）
如果感到气愤你就跺跺脚（跺脚两次）
如果感到恐惧你就捂捂嘴（惊恐状捂嘴两次）
二、**导入：《今天，你踢猫了吗？》
一个人情绪稳定，心平气和，就会认真学习，工作，平平安安的，而如果他情绪浮躁，心绪不宁，那么学习生活起来就会手忙脚乱，心不在焉，甚至会引发安全事故，所以，情绪安全问题刻不容缓。
引出本节主题班会主题《不容忽视的情绪安全》
三、认识情绪。
1、你们所熟悉的情绪有哪些？情绪有很多种，我们基本上每时每刻都处在情绪中，有时还是多种情绪杂糅在一起的。这里有一些关于情绪的分类，你们可以了解一下。
更直观地，有一些**也能很好地体现当事人所处的情绪。
2、深化认识：成语猜猜猜。
规则：请三位志愿者当表演家，用非语言的形式表达，台下同学猜成语，猜对有奖！
兴高采烈悲痛欲绝暴跳如雷喜极而泣。
四、情绪分类。
1、思考：情绪有好坏之分吗？
哪些情绪是安全的呢？
如果带着开心的情绪上课会……？
如果带着悲伤地或者愤怒的情绪上课会……？
2、情绪分类。
正面和负面情绪，当一个人处在正面情绪时，也就是积极向上的情绪，那有句诗形容的好啊！山含情，花含笑，你还能举出同样的例子吗？可是，当人处在负面情绪时，往往会感时花溅泪，恨别鸟惊心。
其实，负面情绪不但让我们的心理受到伤害，而且还会影响身体的各项机能，大家来看这样一个科学实验：
3、消极情绪的危害。
展示实验：《猴子电机实验》和《情绪气体实验》
看完后，你有什么想法？
看完之后，你怎么理解“生气是拿别人的错惩罚自己”?
五、选择情绪。
不安全的情绪往往会引发一些伤害事故，对于一些问题，我们能不能选择安全的情绪。
1、思考：心情是谁带给我们的？
外界。发生什么事，我就产生什么情绪。
内在。产生什么情绪是由我内在因素引起的。
2、请同学们做出选择，选择外界的，请将手背朝向我；选择内在的，请将手心朝向我。
3、体验冲突：站起来，举起手，站在椅子上，站在桌子上……谁让你站的，为什么不站？
4、分享：生活中有很多事情，我们本来是有选择权的，但是我们却没有选择自己，而是选择了外界，例如“是老师今天批评了我，让我很气愤……”假若今天我们重新把选择权抓回来，你打算怎么做？
5、情景造句：
请你根据自己的实际情况造句。
6、开心的情绪我们不需要处理，不开心的这些情绪，我们来处理一下。
7、重设情景：
加入“选择”，再读读看，有什么感受？
8、改句子，重新选择心态，感受变了，重新反思，当不加选择时，心态是被动的，外界给自己的直接感受是什么就是什么，而加上选择后，感觉是自己选择的，是主观的，是我自己可以承担的。
9、如何去选择情绪？
来看这样的一幅图，这幅图告诉我们选择的方法，是什么？“换位思考”，重新选择情绪，你会有不同的感受。
六、全课小结。
很多事情，事实摆在那里的，换个角度看，事情、心态就不一样了；我们若能改变我们看问题的角度，我们就能选择不同的情绪。我们看到什么，理解到什么，做什么，感受什么是我们自己选择的；如果我们开心，是我们自己选择的；如果我们生气，那也是我选择的，别人不能左右我的心情；让我生气的不是事情本身，而是我们对待事情的看法。
七、头脑风暴：你还有什么好方法吗？
总结：今天你有什么收获？
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