大学生心理健康

大学生挫折及应对。

人生犹如天气，有阳光灿烂，也有狂风暴雨；有风和日丽，也有雾霭风沙。挫折是不可避免的。我们大学生，这个既普遍又特殊的群体，在学习和成长的过程中，难免要面对各式各样的困难与挫折。

挫折问题不单单是种类繁多，而且因为在实际生活中，对于某一具体挫折而言，往往又是相互交叉、相互渗透的。大学生所面临的挫折类型主要有：学习方面的挫折、生活方面的挫折、情感困扰的挫折、人际关系障碍的挫折。

而大学生产生心理挫折的原因是多方面的，可从客观和主观两方面的原因来加以概括。

客观因素，如学生不能家庭出身，不能选择父母，不能左右考试内容等。客观因素可能引发心理挫折，但不是心理挫折产生的决定性因素，同样是出生在贫困家庭的学生，有些学生因自己的家庭贫困而产生挫折感，有些学生则能坦然接受，并因此而自强不息，终有所成。所以，心理挫折产生的关键不在客观因素，而在主观因素。

主观因素，主要是指心理因素，包括个体对客观事物的看法不当以及个体的心理需求不当等，主要包括：

1、自我估计不当。有些毕业生自我认识不准确，择业目标定得很高，到头来往往因为落差，出现孤苦、失落、烦躁等心理现象；有些毕业生则对自身的素质和就业竞争能力评价过低，总是觉得技不如人，不敢主动参与就业竞争。

2、焦虑急躁。大学生人生经历少，加之心理发展本身还没有完全成熟，当遇到困难时，往往会产生失败感和挫折感。

3、依赖心理。有些毕业生一味地依赖学校、依赖亲戚朋友。

4、保守心理。有的大学生缺乏竞争意识，不敢迎接挑战。

大学生大多数刚刚从父母的庇护下走出家门，社会实践少，经受的挫折不多，意志品质的锻炼和培养普遍不足，大学生要想获得发展，实现自己的远大理想和奋斗目标，就必须在实践中不断磨练自己，努力提高自己的挫折承受力和意志力。

提高挫折承受力，首先要树立正确的挫折观，要对挫折有一个正确的认识。挫折是普遍存在的，随时随地都可能发生，挫折是人们生活的组成部分，是客观存在的。因此，大学生应做好面对挫折的充分的心理准备，一旦遇到挫折，就不会惊慌失措，痛苦绝望，而能够正视现实，敢于面对挫折的挑战。

同时，也应该看到，挫折也并不总是发生的，整个生活中不宜很多快乐、幸运和幸福的事情，所以，大学生在遇到挫折时，不应始终停留在挫折产生的不良情绪之中，而应以理智面对挫折。

同时，对于挫折的理解，不能片面的局限在其负面影响上。挫折具有两面性，既具有给人打击、使人痛苦的消极一面，也具有使人奋进、成熟、从中得到锻炼和积极的一面。生活中的挫折和磨难并不都是坏事。

平静、安逸、舒适的生活，往往使人安于现状和享受；挫折和磨难，却使人受到磨练和考验，变得更加成熟和坚强。因此，大学生应积极投身实践活动，在实践中不断磨练自己，提高自己的意志力。在实践过程中，不要惧怕失败，要善于从失败中总结经验教训，化消极因素为积极因素，使挫折向积极方向转化。

在总结经验教训时，应着重考虑确定的奋斗目标的恰当性、实施的途径和方法的正确性、挫折的**和应对方法。

当然，提高挫折的承受力，还应建立和谐的人际关系，营造自己的情感社会支持系统。当人遇到挫折时，朋友或亲友的安慰、支持和鼓励，将有效地缓解心理压力和降低情绪反应，从而增强对挫折的承受力。所以，大学生在遇到挫折时，不应将自己封闭起来，可以尝试与朋友和家人沟通，寻求他们的支持和帮助。

人生的道路总是崎岖不平而又丰富多彩的，一次的失败并不能够代表他的全部，人生成才的道路、成功的机会是很多的，只要自己努力，在大学求学期间多实践活动，在实践中磨砺自己。在实践中，无论是得是失，对自己来说都是一笔难得的财富。自古雄才多磨难，只有经得起磨难，才会有一个崭新的未来。