大学生心理适应指南

如何快速适应大学的新的生活呢？我们应该从哪些方面入手呢？

序。要解决读书的问题，先要明确读书为什么。读书是为了学习知识，学习知识不限于获取信息，那只是学习的第一步，读书更重要的是学会思考。

要学会选择好书，学会读好书，学会思考书中思想，学会将理解了的思想内化到自己人格中，学会将其落实在自己的言行中。理解——思考——行动，这才是学习的全过程。

大学生如何才能学会读书呢？

一要读序。序对一本书的阅读起到的是指导作用。所以，序是思维的构建，是思索的方向。

二要思考。书中有智慧，但不会给予所有人。智慧是你领悟的结果，读书时要不断思考，读书不仅是信息的注入，更重要的是启迪你的思索。

如果没有自主的，深度的思考，就不叫读书，就不能将知识进行再加工，建构为智慧，智慧是知识内化为人格的结果。所以，一本好书会具有启迪性，如果你能够延续你的思考，转化为自己的智慧，就说明你会读书。

三要行动。读书要学以致用，智慧的有效性体现在行动中——知识的有效运用。读书指向于未来，指向于职业，指向于人生。

人生是丰富多彩的，大学生没有亲历多样人生的经验，阅览书籍可以让他们在人生曲折的旅程中减少失误，等等。所以，学生的主要任务是学习，学习不仅要理解知识，而且要运用知识。“实践是检验真理的唯一标准”，有效运用知识是检验学习成效的途径。

由高中生转变为大学生是学习生涯中一个关键转变期，也是学习生涯向职业生涯转换的关键期，由知识学习向社会学习转换的关键期。

心理学研究证明，具有准备的应对比无准备的应对更具有效力，对身心健康与发展更有利。

前言。适应是迈向成长的必经之路！

第一章健康人生——你我共寻。

大学生除了要确保学业优良外，还要具备如学习能力，人际能力，自我管理能力和心理弹力等综合能力。（每天让自己吃香，睡得着，排得畅，术业有专攻，善合作！

如今，不少人会有这样的困扰：每天保证小时以上眨眼，却在剩下的不到个小时内仍处于不太清醒或头晕的状态；每天按时吃饭，瓜果蔬菜样样不和，却还会长痘，面色不佳……上楼气喘吁吁，偶尔还会失眠，心悸，胸闷，四肢发软，两眼发黑，视力模糊，自我感觉不佳，学习或工作能力大不如前！看了医生，医生却说：

“没病，现代人尤其是都市年轻人大都处于这样的亚健康状态，注意调养身心和锻炼身体，不必吃药，但也不必可任其发展。