七年级（上）册讲义。
第二单元认识自我。
第一课、悦纳自己。
知识点1 我们应该从哪些方面认识自己？ p26
知识点2 正确认识自己的方法有哪些？p26
知识点3 人为什么要悦纳自己？ p27
知识点4 要怎样悦纳自己？ p27
知识点5 要怎样完善自我？ p27-28
知识点1 我们应该从哪些方面认识自己？ p26
外表和体质状况：包括对自己身体、外貌、体能等方面的认识；
内在的精神世界：包括对自身性格、能力、兴趣、爱好、特长等方面的认识；
③ 自己在集体中的地位：包括自己在同学中的影响、在班级和学校中的作用，对集体生活的适应能力和在集体生活中的表现等。
知识点2 正确认识自己的方法有哪些？p26
既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质；既要看到自己的优点、长处，又要看到自己的缺点、短处。其正确认识自己的途径是 ① 自我评价； ②与他人比较；③倾听他人评价。
例：同学甲：我长相英俊，学习成绩好，与同学关系融洽，家中长辈非常疼爱我。我没缺点。
同学乙：我条相丑陋，学习差，不大喜欢与人交往。脾气暴躁，常惹父母生气。我讨厌自己，我一无是处。
同学丙：我长相一般，学习方面，有的科目不如甲，有的比甲强，与同学关系很好。我会努力向比我强的同学学习，使自己更强。
1）以上同学的认识正确吗？为什么？
答：甲、乙两位同学的说法错误。丙同学的说法是正确的。
因为每个人都有自己的优点，也都有自己的缺点，我们只有正确地认识自己，才能发现自己的优点和缺点，甲同学只看到自己的优点，而乙同学只看到自己的缺点，丙同学既能看到自己的优点，又能看到自己的缺点，所以只有丙同学能正确的看待自己。
2）请你帮助认识错误的同学想想办法，他们应该怎样做？
答：他们应该把自己与其他同学进行对比，或自我观察，借助他人的评价来全面客观地认识自己，评价自己。
知识点3 人为什么要悦纳自己？ p27
答：① 每个人都是独一无二的个体。② 悦纳自我是心理健康的表现。
知识点4 要怎样悦纳自己？ p27
悦纳自己，就是欣然地接受自己： ①客观地评价自己。 ②欣赏自己的优点。 ③接受自己的不足。
知识点5 要怎样完善自我？ p27-28
找出自己的优点，强化它，发扬它；
找出自己的缺点和不足，克服它，改善它；
学会用发展的眼光看自己，追求进步。
例观察与思考。
1、材料一年轻的女孩陈某，因追求身材苗条过度节食，得了神经性厌食症。其特征之一是，任何人看到她都已经太瘦了，她仍觉得自己很胖，仍拼命地去**。看到她就会懂得什么叫“骨瘦如柴”。
材料二七年级女生李某虽然成绩好，但因为**黑被男生起了个绰号叫“黑妹”。可她知道后一点也不生气，还自嘲说“这是国际流行色”。因为她深知“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽”。
材料三沈某在国家图书馆听讲座时，发现邻座的一位女士脸上有手掌大的一块青印，因为他深知有缺陷的人很忌讳他人的注目，于是几乎不敢看她。后来他注意到该女士与人谈笑风生，行若无事，不由对她产生了几分敬意。
请阅读材料后，运用所学知识回答问题。
1）结合材料。
一、二，谈谈我们要悦纳自我的原因和途径。
答：原因： 每个人都是独一无二的个体。② 悦纳自我是心理健康的表现。
途径： 客观地评价自己。 ②欣赏自己的优点。 ③接受自己的不足。
2）结合材料。
二、三，说说我们应该如何完善自我。
找出自己的优点，强化它，发扬它；
找出自己的缺点和不足，克服它，改善它；
学会用发展的眼光看自己，追求进步。
第二课、调控情绪。
知识点1：什么是情绪？它有什么特点？人有哪四种基本情绪？
答：情绪是一种内心体验。情绪具有多样性、复杂性的特点。四种基本情绪是：喜、怒、哀、惧。
1、小张在日记里写道：“放学时，铃声是悦耳的；考试时，铃声是紧张的；思考时，铃声是刺耳的。”这说明
a．铃声通常会导致积极情绪 b．铃声一般会引起消极情绪 c．任何事物都会产生不同情d．不同的情境会产生不同的情绪。
2、古语“漫卷诗书喜欲狂”、“怒发冲冠”、“哀民生之多艰”、“风生鹤唳，草木皆兵”分别表达了哪些情绪
a．喜、惧、哀、怒b．喜、哀、怒、惧。
c．喜、惧、怒、哀d．喜、怒、哀、惧。
3、兴高采烈、毛骨悚然、悲痛欲绝、怒不可遏这四个语句反映的情绪体验依次是
a．喜、怒、哀、惧b．喜、哀、惧、怒。
c．喜、惧、哀、怒d．喜、哀、怒、惧。
知识点2、调控情绪的方法。
在日常生活中常提醒自己调整情绪，注意言行（理智控制法）。
转换看问题的角度，改变不正确想法。
用行动调控自己的情绪：
和朋友倾诉、注意力转移法、合理宣泄法。
魏伟在校运会上意外丢失跳高的金牌，一连几天闷闷不乐。周日，他与好朋友一起踢足球，心情逐渐好起来。这种调节情绪的方法叫做
a．合理发泄法 b．自我暗示 c．转移注意力 d．心理换位。
知识点3、乐观健康的心态有什么好处？
有助于我们找到良好的自我感觉、建立有价值的人际关系、获得成功的人生。
知识点4、怎样保持乐观健康的心态？
树立积极健康的生活态度、勇敢面对挫折和失败、学会爱和感恩。
阅读材料，回答问题。
一位人力三轮车师傅，30多岁，我问他为什么做这样的活儿，他笑着从车上跳下来，并夸张地走了几步给我看，哦，原来是跛足。可他很坦然地说，“为了能不走路，蹬三轮车便是最好的伪装，这也算是‘英雄有用武之地’”。
1）材料说明了什么？
答：三轮车师傅是一个能悦纳自我的人。
2）不知你身上是否也有“缺憾”？材料带给你的启示是什么？
答：三轮车师傅给我的启示是：我们要悦纳自我，每个人都有不完美的地方，接受自己的不完美，尽可能地接受自己的缺点、不足或缺陷，做到悦纳自我，悦纳自我是心理健康的表现。
第三课、男生女生。
知识点1 男生、女生各自的优势是什么？p39
、男生：坚强、勇敢，富有责任感，在女生遇到困难的时候，愿意挺身而出，帮助女孩子解决她们所不能解决的问题。②、女生：温柔、细腻，善于关心他人，乐于奉献。
知识点2 为什么要男生女生自然、快乐地交往？（男生女生交往的重要意义）p39
因为男生女生自然、快乐地交往有利于班集体的团结，有益于我们身心健康的发展。
男女生天然存在的性别差异，在正常交往过程中可以优势互补，取长补短，从而营造一种和谐温馨合作团结的氛围。
男女生的正常交往使我们在性格、智力、能力等方面的优势得到展示，有利于自己个性的充分发展。
男女生的正常交往可以消除两性间的神秘感，有利于培养健康的性心理。
知识点3 男生、女生应如何恰当交往？p40
答：① 自然、大方地进行交往，建立纯洁的友情。在交往时，不必羞怯忸怩，不要神神秘秘；男女同学之间不宜只在个别人之间建立，而应该在集体活动中发展，尽量扩大交往的范围；
② 要学会尊重对方，包括尊重对方的人格，尊重对方的意愿。不要随意干扰别人的生活和学习。男生有体质方面的优势，所以要特别注意学会尊重和爱护女生；
③ 要学会自爱、自重。爱护自己的尊严和名誉，珍惜自己的人品和人格，并且懂得保护自己，懂得自爱，才能赢利对方的尊重。
例：情景一：小王和小芳是同桌，他们经常因为一点小事就大吵大闹，甚至发生了在座位上划界限的现象。
情景二：某男生与女生是同班同学，由于有相同的兴趣爱好，就经常两人单独在一起，后来发展到一天不见心理就不顺畅的结局。
情景三：小李与小英是同学，两人的学习劲头都很足，学习上有问题互相**，共同学习，共同进步。
结合情景分析后请回答：
1）在上述情景中，哪些同学的交往是正常的？哪些不是？
答：情景三中的小李与小英是正常交往；情景。
一、情景二中的小王和小芳、某男生与某女生不是正常交往。
2）男女同学交往被传为“绯闻”的情况并不少见，你认为我们应从中吸取哪些教训？
答：男女同学在交往中要学会控制自己的情感，以健康的动机，自然大方的行为与异性同学进行交往，建立和发展真正的友谊，防止步入青春误区。
3）你认为男生女生应该怎样交往？
答：① 自然、大方地进行交往，建立纯洁的友情。在交往时，不必羞怯忸怩，不要神神秘秘；男女同学之间不宜只在个别人之间建立，而应该在集体活动中发展，尽量扩大交往的范围；
要学会尊重对方，包括尊重对方的人格，尊重对方的意愿。不要随意干扰别人的生活和学习。男生有体质方面的优势，所以要特别注意学会尊重和爱护女生；
要学会自爱、自重。爱护自己的尊严和名誉，珍惜自己的人品和人格，并且懂得保护自己，懂得自爱，才能赢利对方的尊重。
4）男生女生的正常交往有什么意义？
答：男生女生自然、快乐地交往有利于班集体的团结，有益于我们身心健康的发展。
男女生天然存在的性别差异，在正常交往过程中可以优势互补，取长补短，从而营造一种和谐温馨合作团结的氛围。
男女生的正常交往使我们在性格、智力、能力等方面的优势得到展示，有利于自己个性的充分发展。
男女生的正常交往可以消除两性间的神秘感，有利于培养健康的性心理。
第三单元学会交往。
第一课我和父母
知识点1 为什么要报答养育之恩？ p47
知识点2 青少年如何孝敬父母？ p47
知识点3 “爱的冲突”的产生及其危害？p48
知识点4 如何与父母交流与沟通，化解爱的冲突？p48
知识点1 为什么要报答养育之恩？ p47
答：①父母赋予我们生命； ②父母关爱我们成长； ③孝敬父母是中华民族的传统美德； ④孝敬父母要付诸行动。
知识点2 青少年如何孝敬父母？ p47
答：①对父母体谅关心； ②尽可能为父母分担生活的压力和苦恼； ③让父母为自己的良好行为高兴、骄傲； ④不使父母为自己的错误行为忧虑、烦恼。
知识点3 “爱的冲突”的产生及其危害？p48
答：产生的原因：青少年正处在从幼稚走向成熟的过渡时期，视野逐渐开阔，能力逐渐增强，独立性逐渐显现，对父母的关切、要求、管教可能越来越不以为然，有时还会产生抵触情绪。
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