"休息"是成长、做事必不可少的一环节。它是指人们消除劳累、恢复精神的方法；由于人们劳累的部位、程度等不同，因此，休息的方式、时间也应该不同，如果采用了不适当的休息方法去消除疲劳，就会矢不达的，独劳无功，甚至增加劳累。在教学中，由于某节课的内容新知识比较多，或者由于学生基础太差，教学任务相对增加，此时，就会产生听而不闻、视而不见或反应迟缓、思维模糊等现象，此时，如果采用一般的变换教法形式（积极休息法）是取不得效果的。
因此，教师应采取大面积停止紧张思维的休息法（消极休息法），如降低讲授速度，分解教学难点，自由讨论，讲一个轻松的小故事，放一段**等，总之，这种方法是对。十分疲劳的学生是可行的；它要求教师教学计划必须有适当的速度，必须根据学生的水平进行教学，要循序渐进，否则会欲速不达，独劳无功。
以下是课堂中间操。在教学过程中适时应用可以减轻学生学习中的疲劳，这次编辑成册仅供教师学习参考。希望它能使我校的教学水平不断提高，让学生们能在快乐中学习，在学习中体会快乐！
点点头，伸伸腰，我们来做课中操。
动动手，动动脚，开动脑筋勤思考。
你一言，你一语，这样发言可不好。
耳要聪，目要明，文明守纪见行动。
棒！棒！棒！我真棒！
争做班级n0。1。
和小动物一起做操 --谷明华。
小白兔，蹦蹦跳（小兔跳）
小鸭子，嘎嘎嘎（双手放前做鸭子嘴巴状）
小金鱼，游啊游（双手做鱼游状）
小朋友，拍拍手。
安安静静齐坐好。
拍方向 左拍拍 ，右拍拍。
上拍拍，下拍拍。
前拍拍，后拍拍。
拍拍我的右肩，拍拍我的左肩。
举举我们的右手，举举我们的左手。
把我们的小手放起来。
手指操。1） 数的组成：如5的组成（开始师生活动，以后生生活动）
师：谁能像我这样做？生：我就像你这样做。
师：我出1 生：我出4
合：1和4组成5，5可以分成1和4，5可以分成4和1。
师：我出2 生：我出3
合：2和3组成5，5可以分成2和3，5可以分成3和2。
2） 加减法（方法同上）
对口令 师：我说1。生：我说9，1和9组成10。
师：我说2。生：我说8，2和8组成10。
听口令-请同学们坐端正，听到口令后马上作出反应，看谁的反应最快。
从前往后数，请每一坚排的第3个学生站起来跺跺脚。
从后往前数，请每一竖排的第2个同学站起来拍拍肩。
从左往右数，请每一横排的第1个同学站起来扭扭腰。
从右往左数，请每一横排的前4个同学站起来拍拍手。
我是手指魔术师
小手小手动一动，小手小手转一转，我是手指魔术师。
循环做几次）
手指游戏操。
一个手指点点，两个手指剪剪，三个手指弯弯，四个手指叉叉，五个手指开花，六个手指打**，七个手指捏捏，八个手指**，九个手指钩钩，十个手指拍拍。
拍手歌 你拍一，我拍一，认真听讲向前看，你拍二，我拍二，双手叠放腰挺直，你拍三，我拍三，回答问题声音大，你拍四，我拍四，全班表现我最棒！
我最棒！自我放松操
两小臂端放于桌面上，额头放于两臂上，全身放松，伴随着**，进入我们想像的空间。。。随着舒缓的**，孩子们闭着眼睛，静静地随着口令放松在桌面，连最活泼好动的孩子此时也变也成了像小羊羔一般温顺。（目的是缓解学生学习的紧张，只需两分钟，四个步骤：
呼吸握拳头双臂摸肩，冥想诱导）
拍手操---
小手小手拍拍，我把小手伸出来，小手小手拍拍，我把小手举起来，小手小手拍拍，我把小手藏起来。
目的：动手放松，调整情绪，全神贯注）
智慧歌 智慧树上智慧果，智慧树下你和我，智慧树前做游戏，欢乐多又多。
目的：放松，引起注意，引出下一个环节，大多为巩固练习题）
中间操 一、二、三、四，拍拍小手。
一、二、三、四，伸伸拳头。
一、二、三、四，摇摇脑袋。
一、二、三、四，快快坐好。
请你像我这样做---张冬梅。
师：请你像我这样做，生：我就像你这样做。
师：请你像我拍拍手，生：我就像你拍拍手。
师：请你像我手放好，生：我就像你手放好。
教师做动作，学生模仿。）
小手拍拍张冬梅。
小手小手拍拍，小手小手摆摆。
小手小手举起来，小手小手藏起来。
拍手歌 拍拍手，一二，伸伸手，一二，打打肩，一二，弯弯腰，一二，跺跺脚，一二，点点头，一二，坐坐好，一二。
拍手歌-你拍手，我拍手，大家一起拍拍手，前拍拍，后拍拍，上拍拍，下拍拍，左拍拍，右拍拍，大家一起来学习。
猴子荡秋千
5只猴子荡秋千，嘲笑鳄鱼被水淹，鳄鱼来了，鳄鱼来了，噢！
4只猴子荡秋千。。。
3猴子荡秋千。。。
2猴子荡秋千。。。
1猴子荡秋千。。。
课堂中间操。
小手向上拍一拍 ⅹⅹ
小手向下拍一拍 ⅹⅹ
小手向左拍一拍 ⅹⅹ
小手向右拍一拍 ⅹⅹ
小手向前拍一拍 ⅹⅹ
课堂中间操
我伸出左手来，我收回左手去，我伸出左手摆一摆，左手收回来。
我伸出右手来，我收回右手去，我伸出右手摆一摆，右手收回来。
我伸出双手来，我收回双手去，我伸出双手摆一摆，双手收回来。
手指歌。一个手指，一个手指，点一点；
两个手指，两个手指，剪一剪；
三个手指，三个手指，变水母；
四个手指，四个手指，叉一叉；
五个手指，五个手指，变小鸟；
小鸟飞高了，小鸟飞低了；
小鸟飞到左，小鸟飞到右；
飞呀飞呀不见了。
拍手操。小手小手拍拍，我把小手伸出来；
小手小手拍拍，我把小手举起来；
小手小手拍拍，我把小手藏起来；
小手小手拍拍，我把小手放下来。
数字歌-一头牛，两匹马，三条鱼，四只鸭，五本书，六枝笔，七棵树，八朵花，九架飞机十辆车，我们一起笑哈哈。
手指操。小手小手拍拍，我把小手举起来；
小手小手拍拍，我把小手转起来；
小手小手拍拍，我把小手藏起来。
蘑姑歌 小小蘑菇头顶伞，头正身正真好看，不管风吹雨来打，双脚稳稳地上站。
嘿---嘿嘿！
小青蛙 小青蛙，呱呱呱，它说自己是画家。
画只兔子两条腿，没有耳朵扁扁嘴，画只鸭子四条腿，长长耳朵三瓣嘴。
大家问它画得啥/
它低下头，不说话，认真学习再来画。
健康歌。左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起我们来做运动，抖抖手呀，抖抖脚，请做深呼吸，学爷爷蹦蹦跳跳我也不会老！
请你像我这样做
师：请你像我这样做（教师做动作），学生：我就像你这样做（做同样的动作。）
紫色树。紫色树，紫色花，紫花开了结紫瓜。
紫瓜柄上长小刺，紫瓜里面装芝麻。
字母操 小门小门n n n ,小棍小棍 l l l , 今天学习了n和l，小伙伴们真快乐。（可换字母加动作）
拐棍拐棍 f f f ,两扇小门m m m,今天学了f和m，小伙伴们真快乐。
头部运动---
前前后后，左左右右。前前后后，左左右右。前前后后，左左右右。前前后后，左左右右。
手部运动 --
前前后后，左左右右。前前后后，左左右右。前前后后，左左右右。前前后后，左左右右。
辩左右孙海燕。
伸出你的左手，伸出你的右手；
指指你的左眼，指指你的右眼。
拉拉你的左耳，拉拉你的右耳；
摸**的左脸，摸**的右脸。
跺哚你的左脚，跺跺你的右脚。
活动操 --
向前伸伸手，向后弯弯腰。
向左歪歪头，向右歪歪头。
安安静静坐下来。
不倒翁。说你呆，你不呆，长着胡子像小孩子。
推一推，歪一歪，睡下去又站起来。
坐下来，坐下来，静听师讲不贪玩。
减数操 --
五只猴子荡秋千，嘲笑鄂鱼被水淹，鄂鱼来了，鄂鱼来了，噢！
四只猴子荡秋千，嘲笑鄂鱼被水淹，鄂鱼来了，鄂鱼来了，噢！
三只猴子荡秋千，嘲笑鄂鱼被水淹，鄂鱼来了，鄂鱼来了，噢！
二只猴子荡秋千，嘲笑鄂鱼被水淹，鄂鱼来了，鄂鱼来了，噢！
一只猴子荡秋千，嘲笑鄂鱼被水淹，鄂鱼来了，鄂鱼来了，噢！
手指操 --
一个小朋友，出来走走走，碰见大石头，跌了个大跟头。
一个小朋友，出来走走走，碰见老爷爷，扶他慢慢走。
一个小朋友，出来走走走，碰见小花猫，学它喵喵叫。
一个小朋友，出来走走走，大家见了面，相互点点头。
一个小朋友，出来走走走，来到大花园，学做蝴碟飞。
堆雪人---
下雪啦，我们一起堆雪人，先堆身子，再堆肩膀，再堆头。
太阳出来了，雪人化了，头化了，肩膀化了，身子也化了。
**操 --
闭上小眼睛和我一起做，闭上小眼睛，摇摇小脑袋，向上抬抬头，向下点点头，闭上小眼睛，摸摸小鼻子，找找小耳朵，噘起小嘴巴，变个小猪脸。
小手爬。合拢，放开，合拢，放开，小手摆一摆。
合拢，放开，合拢，放开，小手放腿上，爬呀爬呀爬呀爬呀，爬到头顶上。
这是小眼睛，这是小鼻子，这是小嘴巴。
拍手操---
点点头，伸伸腰，我们来做课中操。
伸伸手，动动脚，同桌相互坐坐好。
小手小手拍拍，我的小手举起来，小手小手拍拍，我的小手握起来，小手小手拍拍，我的小手放起来。
拍手操 拍拍手一二，伸伸手一二，打打肩一二，跺跺脚一二，点点头一二，坐坐好一二。
英语课间操。
cap your hands 双手拍两下。
wareyour arms 举起胳膊左右挥动两次。
shakeyour body 两手插腰扭动身体两圈。
standyour foot 右脚跺。
歌曲表演。head shoulder knees toes
双手摸头两肩两膝盖两脚趾。
head shoulder knees toes
双手摸头两肩两膝盖两脚趾。
head shoulder knees toes
双手摸头两肩两膝盖两脚趾。
head shoulder knees toes
双手摸头两肩两膝盖两脚趾。
eye ears mouth nose
摸双眼两耳嘴巴鼻子。
一年级课堂口令集锦
小眼睛 看黑板！看老师！e.谁最棒 我最棒！f.请你跟我这样做 我就跟你这样做！写字 一拳，一尺，一寸！i.站起来 大声讲。j.同学讲 仔细听。k.身体 坐直！l.说停 就停！m.手指 点对！n.两手 放平！o.火车火车在 火车火车在这里。学生坐好 p.课间做游戏 规则要牢记！q.师 双手击掌3次，...
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低年级的学生，一定要让他们形成某个条件反射。你一说口号，他们马上能按着口令完成某些动作。课前准备 铃声响，进教室，小嘴巴闭闭拢，小耳朵听认真，说话先举手，才是好学生。对口令 一二三 坐端正 小眼睛 看老师 小耳朵 仔细听 谁的眼睛看老师？我的眼睛看老师！组织写字 1 师 眼离桌面生 齐答 一尺远。师...
小学一年级教师课堂语言集锦
一 课堂常规评价激励语 一 听 1 倾听是分享成功的好方法，看 同学正在分享着大家的快乐，我相信他已经有了很多收获！2 他听得可认真了，会听的孩子是会学习的孩子！3 同学听得很认真，第一个举起了小手，请你回答！4 你听得认真，这可是尊重他人的表现呀！5 你倾听得仔细，耳朵又灵，这么细微的地方你都注意...