天津商业大学一年级体育理论试卷

发布 2023-03-26 13:08:28 阅读 3867

2010-2011学年度第一学期一年级理论试卷。

专业班级: 工商xxxx班姓名: 飞羽逐魂学号。

联系**得分阅卷人。

一、简答题:(共5题,每题3分,共15分)

1、世界卫生组织对健康和亚健康的定义是什么?

健康:不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康、社会适应性良好和道德健康。

亚健康:亚健康状态世界与健康状态和疾病状态之间的一种临界状态,是指机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化,但尚未达到明显病理性反应的程度。

2、心理健康有哪三方面的标志?

第一,心理健康的人,人格是完整的,自我感觉是良好的,情绪是稳定的,积极情绪高于消极情绪,有较好的自控能力,能保持心理上的平衡,有自尊、自爱、自信心,而且有自知之明;第二,在自己所处的环境中,有充分的安全感,且能保持正常的人际交往,能收到别人的欢迎和信任;第三,健康的人对未来有明确的生活目标,切合实际地、不断进取,有理想和事业上的追求。

3、“五快三良好”的检验标准是什么?

五快:吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快;

三良好:良好的个性、良好的处事能力、良好的人际关系;

4、亚健康有哪些危害?

1. 亚健康是大多数人慢性非传染性疾病的病前状态,大多数的脑瘤心脑血管疾病和糖尿病均是从亚健康状态开始的。

2. 影响工作、生活、学习质量,甚至危及人们的生命安全,特别是从事特殊作业的人员,如高空作业人员、驾驶员和运动员。

3. 极易导致精神心理疾病,严重时甚至造成自杀和伤害事件发生,危及社会安全。

4. 引发慢行疲劳综合症,严重影响健康和寿命,甚至造成过劳死和英年早逝。

5、如何评价一个人的社会健康状况?

1) 能接受与他人的差异。

2) 与家庭成员和睦相处。

3) 有1到2哥亲密的朋友。

4) 共同工作是,能接受他人的思想和建议。

5) 能与同性、异**朋友。

6) 当自己的意见与多数人的意见不同时能保留意见继续工作。

7) 主动与人交往,有稳定而广泛的人际关系。

8) 交往过程中客观评价他人,取人之长,补己之短。

二、论述题:(共2题,每题7.5分,共15分)

1、生理健康的标准包括哪15项?你在生活和学习过程中会出现哪些不适的症状?如何处理?

生理健康的标准:

1) 不应该有幻视、幻听、多疑、妄想。

2) 不应该长期失眠、噩梦、耳鸣、眩晕。

3) 不应该突然视力减退、偏盲、复视或眼前有异物感。

4) 不应该发烧、发冷、寒战、多汗。

5) 不应该持续进行性体重减轻、疲劳无力。

6) 不应该长期咳嗽、咳痰、喘息。

7) 不应该感觉到自己的心脏跳动,心慌气短。

8) 不应该在吞咽食物实在是食道中有异物感。

9) 不应该有明显食欲减退、厌食、恶心呕吐、腹泻或多吃、多喝、多尿。

10) 不应该在任何部位出现违反规律的出血,如咯血、**、便血、鼻血、牙龈或皮下出血,还有经期过长、经血过多等。

11) 不应该有任何部位的异常感觉,如疼痛、麻木、灼热或寒冷感。

12) 不应该有任何部位的触痛或指压性浮肿。

13) 不应该摸到任何部位的异常肿块。

14) 不应该出现**红肿、青紫黄染及各种斑丘疹。

15) 不应该过早大量脱发。

在生活**现的症状及如何处理:

平常,没干什么事我经常觉得疲劳无度,身体倦意绵绵也不知道咋回事。我想可能是缺乏锻炼的缘故,于是我决定每天早上晨练一小时看看效果如何,于是就坚持了一星期,嘿嘿效果真不错不像以前那么累了,精神倍增呀。于是我决定以后坚持晨练,这样精神每一天!

2、在健康维护的过程中应怎样树立现代健康意识?你在日常生活中是怎样做的?

一) 如何树立:

a. 即便是处于生长发育时期,机体代偿能力较强,对轻微的身体异常上不易察觉,也要树立“防患于未然”的健康意识。

b. 即便目前的身体无病,或体格强壮,仍要树立培养良好的心理素质、适应环境与社会变化的健康意识。

c. 即便认为自己的身体很健康还是要树立良好的生活方式,是个体行为与社会规范相一致的健康意识。因为行为转变的前提是提高对健康的认识。因为行为转变的前提是提高对健康的认识。

d. 此外,为了保持良好的健康状态还应了解人体生命活动的基本特征,掌握人体生长发育的基本规律和维持健康的知识、技能和方法,从而有利于了解危害健康的危险因素,有助于自己做出决策,避免各种危险因素对人体健康的损害。

二) 1.日常生活中如何做:以前,早上经常不吃早餐就去上学,总是饥一顿饱一顿,而且晚上经常熬夜。

这样我的胃总是不给力,经常胃疼!自从学了大学体育理论与实践,才知道要善待自己的身体,于是我要树立良好的生活方式,坚持每天吃早餐,做到不熬夜!2 我还坚持上大学上健康教育课,希望他可以帮我了解更多的健康知识,把握人体发育的基本规律和维持健康的知识和技能。

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