鄂教版小学三年级科学上册复习摘要

发布 2022-11-23 17:27:28 阅读 1125

“做”科学,从身边开始。

我们开展科学**,要讲求:

摆钟是利用了摆能有规律地摆动,水钟是利用了水流的稳定性。

除了钟(表)以外,还有哪些办法能测量时间呢?

人们用“点香”的办法来测量时间;用影子来测量时间;用点蜡的方法也能测时间;用沙漏的方法也能测量时间。..

1课、我们在生长。

合作交流:1、称一称、量一量、和小时候的衣服、鞋子、**,比一比,找出你们的身体哪些部位有哪些变化?哪些没有变化?

要注意营养,睡眠,加强身体锻炼才能促进身体健康成长。

生活中的食物。

2课、食物的色香味。

3课、食物从**来。

4、食物的营养。

5、设计一日食谱。

什么是“一”呢?每天喝一袋牛奶。

我们中国人膳食有很多优点,但缺钙,中国人差不多90%缺钙。缺钙有3个结果:第一骨疼,缺钙的人骨质疏松,容易患骨质增生、腰疼、腿疼、抽筋等毛病,经常浑身疼;第二驼背;第三骨折,一摔骨头就断了。

那么为什么会缺钙呢?因为每日每人需要800毫克钙,而我们的膳食里仅有500毫克钙,而每袋牛奶约有300毫克钙,所以要喝一袋牛奶,正好补齐每日需要的钙量。

牛奶从什么时候开始喝呢?从1岁开始。喝到什么时候呢?

直至终身都要喝奶。二战前的日本人因身材矮小被戏称为“小日本”,而现在日本人变了,同龄的中小学生,日本孩子的平均身高超过北京孩子。原因很简单,二次大战后,日本**每天中午给学生免费**一袋牛奶。

所以日本有句话:“一袋牛奶振兴一个民族”。

牛奶什么时候喝好呢?睡前喝好。因为孩子长个子时,白天不长,晚上入睡几小时后,生长激素开始分泌,所以睡觉前喝奶,如果喝完奶后能再吃一片100毫克维生素c和一片复合维生素b(3岁以下上述两种维生素每种半片就够),这个孩子不但身高、体重好,而且抵抗力强,感冒、扁桃腺炎、肺炎、发烧之类的病都难上身,一路健康成长。

每天一袋牛奶,再加一片维生素c、复合维生素b,1元钱就够了。

有人说,我们发现很多人一喝牛奶就腹泻,那怎么办呢?改喝酸奶就行了。那不爱喝酸奶怎么办?喝豆浆,但是要两袋豆浆,因为豆浆里钙的含量是牛奶的一半。

二”是什么意思呢?“二”是250克碳水化合物,相当于5~7两主食。

这不是固定的,比如有些年轻人干活挺重,一天就要750克。有些女同志呢,胖胖的,工作量很轻松,不用300克,一天150克就够了。

调控主食可以调控体重,是最好的**办法。最科学、最顺利的**法,叫做“饭前喝汤,苗条健康”。广东人就是最好的例子,广东人特别爱煲汤,饭前喝汤,汤到胃里,通过胃黏膜,再通过神经反射到脑干食欲中枢,就能使食欲中枢兴奋性下降,食量就自动减少1/3而且吃饭变慢;如果没有汤,你就拨点菜用开水冲一冲变成汤,先把这个汤喝了,立刻能使食欲下降。

我们北方人不一样,北方人饭后喝汤,越喝越胖。为什么呢?方法错了,吃饱饭再喝汤,把胃撑得很大,又加上汤里有脂肪、肉片、鸡蛋等,又补充了热量,所以“饭后喝汤,越喝越胖,饭前喝汤,苗条健康”。

三”是什么意思?三份高蛋白。

人不能光吃素,也不能光吃肉。蛋白质不能太多,也不能太少,三份至四份就好,不多不少。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋,或者二两豆腐,或者二两鱼虾,或者二两鸡或鸭,或者半两黄豆。

一天三份。比如说早上吃一个荷包蛋,中午吃一个肉片苦瓜,晚上吃二两豆腐或二两鱼,这一天三份至四份的蛋白质不多不少。蛋白质过多,消化不良,造成肠道毒素太多。

蛋白质太少了也不行。人不能天天吃肉、顿顿吃肉。

那么,什么动物蛋白质最好?鱼类蛋白好。人吃鱼越多,动脉粥样硬化越少,冠心病、脑溢血越少。

植物蛋白以什么最好呢?黄豆。黄豆蛋白不但是健康食品,对妇女特别有益,能减轻更年期症候群。

四”是什么意思呢?四句话,即“有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱”。

有粗有细是粗细粮搭配,一个礼拜吃三四次粗粮,玉米面、玉米、红薯这些粗细搭配营养最合适。不甜不咸是指“清清淡淡才是真”。北方人患高血压病的多于南方,是因为口重。

目前北京人日均食盐12~克,其实6克就行,起码要减少1/3

“三四五顿”是指每天吃的餐数。绝对不能不吃早餐。

我想重点讲讲“七八分饱”。吃饭一定要吃七八分饱。记住这一句话就可延年益寿。

古今中外,延年益寿的办法不下几百种,但都效果不佳。真正公认而有效的能够延年益寿的办法就是一种,我们叫低热量膳食,说白了就是“七八分饱”。美国有个很著名的专家来中国讲过学。

有一次讲完课,他说:快要到21世纪了,希望人人健康,我送你们两句最重要的话,比一切药物都好。哪两句话呢?

第一,“吃饭七八分饱”。意思是说当你离开餐桌时还有点饿,还想吃,这就是七八分饱。第二,“爬楼走路慢跑”,就是说平常出动时多走路,住高楼不坐电梯经常走着上去。

世界上最好的运动就是步行,能预防糖尿病、冠心病、高血压。

五”是什么意思?就是500克蔬菜和水果。

人生最大的痛苦莫过于患癌症。怎样才能不得癌症呢?预防癌症的最好办法,就是常吃新鲜蔬菜和水果,新鲜蔬菜和水果有一个特殊作用就是防癌,能减少一半以上患癌症的机会。

这就是合理饮食的“一、二、三、四、五”。

6、食物的消化。

鄂教版小学三年级科学上册复习摘要

做 科学,从身边开始。我们开展科学 要讲求 摆钟是利用了摆能有规律地摆动,水钟是利用了水流的稳定性。除了钟 表 以外,还有哪些办法能测量时间呢?人们用 点香 的办法来测量时间 用影子来测量时间 用点蜡的方法也能测时间 用沙漏的方法也能测量时间。1课 我们在生长。合作交流 1 称一称 量一量 和小时候...

鄂教版小学三年级科学上册复习摘要

做 科学,从身边开始。我们开展科学 要讲求 摆钟是利用了摆能有规律地摆动,水钟是利用了水流的稳定性。除了钟 表 以外,还有哪些办法能测量时间呢?人们用 点香 的办法来测量时间 用影子来测量时间 用点蜡的方法也能测时间 用沙漏的方法也能测量时间。1课 我们在生长。合作交流 1 称一称 量一量 和小时候...

鄂教版三年级科学上册分单元复习

3 我们能不能长期只吃几种食物?为什么?不能,因为长期只吃几种食物营养单一,对我们身体发育不利 4 吃一口大米饭,在口中慢慢咀嚼,有什么发现?你会感到口中的米饭变甜了 5 食物为什么会变质?食物与空气接触,在适宜的温度和水分的条件下,细菌会大两繁殖,食物就变质了 四 实践技能题。1 可以用什么办法测...