积极情绪的作用与培养。
熊哲电信1102
积极情绪是指与个体需要的满足相联系的、伴随愉悦主观体验的情绪。积极情绪能够激活一般的行动倾向，对于认知具有启动和扩展效应，能够建设个体的资源，撤销消极情绪产生的激活水平，能够促进组织绩效。积极情绪是心理健康的重要组成部分，同时对身体健康具有促进作用。
积极情绪对于个人的适应具有广泛的功能与意义。
1 积极情绪的作用。
1.1 积极情绪激活一般的行动趋势
研究认为情绪是有机体在进化过程中由于适应环境而被赋予或设置的，尤其是消极情绪，是在应对具有生存威胁的环境中逐渐进化而来。在进化的阶梯上，消极情绪与特定行动趋势密切联系，例如，愤怒生成攻击欲求，恐惧产生逃离欲求，厌恶引发驱逐欲求等。这种特定行动的趋势对于应对危险和生存挑战是必须的和关键的。
但对于积极情绪，一般研究认为并不伴随特定行动趋势，只伴有一般性激活，如高兴、愉快伴随无目的激活；兴趣与注意定向联系，兴趣引起个体一种希望研究、探索或卷入的感受以及通过整合新的信息到自我中和获得对于客体和他人新的经验；而满意与放松的状态相联系。尽管积极情绪不伴随特定的行动趋势，不产生具体的行动，但积极情绪会产生一种一般的行动激活，即接近或趋近倾向，积极情绪能够促进活动的连续性。在积极情绪状态下，个体会保持趋近和探索新颖事物，保持与环境主动的连结。
积极情绪并不只具有一般的活动激活倾向，同时也与特定的行动倾向相联系，如快乐产生游戏、冲破限制、创新的愿望；兴趣产生探索、掌握新的信息和经验，并在这个过程中促进自我发展的愿望；满意产生保持现有的生活环境和把这些环境和自我以及社会的新观点融为一体的愿望；自豪产生想与他人分享成功和求得在将来取得更大成就的愿望；爱产生想再次与所爱的人一起游戏、探索的愿望。
1.2积极情绪扩展认知范围。
消极情绪一般会缩小个体的瞬间思维活动序列，缩小个体的认知范围，让个体在当时的情境下只产生某些特定的行为，动员个体身体能量应对特定的环境挑战。而积极情绪却能在一般条件下促使个体冲破一定的限制而产生更多的思想，能够扩大个体的注意范围，增强认知灵活性，能够更新和扩展个体的认知地图。
1.3积极情绪建设个人资源。
积极情绪扩展和建设理论也认为积极情绪能够建设个体的资源，包括身体资源（如身体技能、健康）、智力资源（知识、心理理论、执行控制）、人际资源（友谊、社会支持网络）和心理资源（心理恢复力、乐观、创造性]。这些资源包括个体内的资源，如增强心理和生理恢复力，也包括个体间的资源，如增强社会联系，有利于积极主动地参加活动。积极情绪能够建设个体的心理资源，就为个体的社会适应准备了更为有利的条件，以提高个体的社会适应能力。
另外，以积极情绪应对社会事件，为个体争取更加广泛的社会资源创造了条件，为密切社会联系创造了条件。从个体发展的角度来看，积极情绪对个体的健康成长也是非常重要的。在积极情绪的状态下，幼小个体会产生更多的游戏、探索，个体个人资源的自然增长是持续的。
从进化的观点来理解，积极情绪下的游戏、探索，增加了幼小个体应对周围环境的能力，提高了幼小个体生存的机会。积极情绪不仅能够提高认知类问题解决的效率，同样能够促进人际问题的解决，协商与谈判问题的解决。积极情绪不仅能够为协商与谈判创造友好的氛围，同时由于积极情绪下认知灵活性的提高，能够使得谈判者想出更多的问题解决策略。
积极情绪能够促进帮助、友好行为，密切人际联系，扩大人际资源。积极情绪能够提高应对水平，促进社会适应。
1.4积极情绪的撤销效应。
积极情绪的撤销效应不仅表现在对于生理唤醒的撤销方面，同时也表现在对于消极情绪所造成的狭小的思维活动序列予以撤销，使得思维活动序列恢复到正常的水平，能够缓解消极情绪造成的紧张。尽管这方面没有直接的研究支持，但研究表明主观报告积极情绪水平高的个体表现出更灵活的、更建设性的应对方式，表现出更抽象的、更持续的思维水平。研究也表明参加幽默干预活动的被试与控制组被试比较，报告了显著低的焦虑和抑郁。
1.5积极情绪对于组织效能的促进作用。
积极情绪不仅对于个体的适应具有重要的作用，同时组织内成员的积极情绪对于一个组织来说也是非常重要的。组织内个体的积极情绪可以相互感染和传递，对于营造积极的组织氛围是极为关键的，能够激励组织中员工的工作绩效，提高组织的效能。积极情绪会使员工以积极心态参与工作，与其他员工积极的互动，形成相互信赖的人际关系，进而促进积极情绪的体验。
积极情绪的表达，可以通过模仿、表情反馈引起与其互动的组织成员产生积极的情绪。
2 积极情绪的培养。
2.1提升情绪的自我调节能力。
树立积极的人生价值观有意识地运用积极的思维方式。要对我们进行科学人生价值观的教育，从思想上增强抵制不良生活方式侵蚀的能力，批判和抵制消极思维方式。积极参加学校组织的各类集体活动，建立良好人际关系。
参加活动，多与人交流有助于培养积极情绪，而积极情绪又能促使良好的人机关系的建立。正确认识问题和自身的关系，主动创造积极正向情绪环境。
2.2发挥家庭教育作用。
发挥家庭教育的作用，形成良好的情绪氛围。家庭教育中培养正确的人生观，价值观和良好的生活习惯。家庭教育中要注重积极生活态度的培养，注重量入而出的需要观和艰苦奋斗勤俭节约的消费观的教育。
父母自身要树立良好的榜样，要以身作则。
2.3学校精神文化建设。
学校应该明确办学理念，树立积极正面的模范典型，比如我们学校的刘普林同学。对于先进典型要多多宣传教育，引导大学生模范，效仿健康的生活方式。开战高品质文华及娱乐活动，举办名师大讲座。
要积极引导大学生简历健全人格，发掘其价值。
2.4 **的正面导向。
结合社会实际和大学生的实际生活化的、通俗易懂的语言来描述、解读和分析政治，大学生主动积极与时代精神结合关注政治。坚持正确的**导向，杜绝不良文化信息混杂，封建迷信和资产阶级生活方式卷土重来，毒害大学生的省心健康。
参考文献。
１］李金珍，王文忠，施建农。积极心理学：一种新的研究方向。心理科学进展，2003.11(3):321-327.
２］王希永。实施积极心理教育的思考。中国教育学刊，2006(4):52-55.
心理学与幸福生活
生活里处处都是心理学，心理学可以让我们拥有更完善的人格，从而去创造更加美好幸福的生活！生活是什么？生活是一首歌，生活是一场游戏，生活是一壶陈年老酒 每个人都应该学会享受生活，轻松而快乐地度过每一天。把自己的心态摆正，用一颗平常的心，去体味人生，享受生活，去迎接大自然和灾难对人生的挑战，深刻认识到酸甜...
心理学入门 心理学与生活
篇一 通过 心理学与生活 踏上心理学的旅程 1 权威师资优质教学 通过 心理学与生活 踏上心理学的旅程 1 心理学与生活 是一本优秀的 经典的心理学教科书，在全世界许多国家的心理学界都有着极高的知名度，是心理学基础教材中第一品牌书 被美国ets推荐为gre心理学专项考试的主要参考用书。是美国斯坦福大...
心理学书籍 《心理学与生活》
感谢您的阅读，希望能帮助到您。心理学书籍 心理学与生活 导读 本文是关于心理学书籍 心理学与生活 希望能帮助到您！人人皆知美国曾经存在着种族隔离。在改变这一状况的历史进程中，心理学家也发挥了作用。肯尼思 克拉克，在美国最高法院作证时报告了他对一群黑人儿童进行的研究，表明种族隔离对黑人儿童造成了严重心...