幸福心理学

心理1101-20110674-赵皓。

读《幸福心理学》有感。

谈到幸福，我想每个人都有自己的感触。对于流浪街头的人来说，也许一块面包就是幸福；对于漂泊他乡的游子来说，也许一声来自家乡的关怀即使幸福；对于远离尘嚣的隐者来说，也许采菊篱下就算幸福。

幸福的定义，大家最能接受的就是有事做，有所爱，有所期待。笔者感触同大家一样，只停留在生活状态这一表象之中，却没有思考过为什么这样做之后，我们就称之为“幸福”。

作家塞万提斯说过：“任何幸福都不会十分纯粹，多少总会掺杂些悲哀。”

无独有偶，《幸福心理学》一书中指出，幸福首先是一种个人的感情，而这感情又分为积极快乐和消极痛苦。舒适、安心、高兴和欣喜等皆为积极情感；厌烦、沮丧、伤心和失望等皆属于消极情感。如果一个人感受到的积极情感相对较多，那么他所获得的幸福感就比较多。

讲这么多大家可能还不太明白笔者到底在表达什么意思。好，让我打个这样比方：“什么是幸福？

幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽。”“不不不，你还是没说清楚什么是幸福”心理学家站在了讲台上“根据马斯洛教授研究猫吃鱼，狗吃肉是生理的需求。奥特曼打小怪兽属于自我实现的需求。

一言以蔽之，当人们满足了需求，就是幸福。

可是教授，您刚才提到幸福与感情的关系，举这个例子显然不能说明问题嘛。”顿时台下一片哗然。

咳咳，大家静一静。上述例子的确阐述的是幸福与需求的关系。但是大家想过没有，情绪的产生有赖于需求满足与否，一个人的需求得到满足，就会产生积极肯定的情绪体验，反之，则会产生消极否定的情绪体验。

人的需求同时又有很多种……”

好了，**到此结束。让我们顺着需求这条路继续走。我们看到了一个五层的金字塔，它的名字叫做“马斯洛需求层次理论”

我们来到第一层——生理的需求。生理需求包括衣食住行以及各感官快乐等等。倘若一个人极度饥饿，那么我想除了食物外他不会对任务食物产生兴趣。

继续到第二层——安全的需求。安全表现在人们对秩序、稳定、工作与生活保障的需求。这不难理解。

上世纪50年代，人们憧憬“楼上楼下，电灯**”；六七十年代的“三转一响”80年代“万元户”；90年代是有车有房。

大家醒一醒，不要在做美好生活的梦了。跟我来看第三层——归属和爱的需求。正如漂泊他乡的游子收到家乡那份关怀所有的幸福感一样。家，是心灵的港湾，是爱的归属。

下面再上第四层，这里写道“被尊重的需求”。回顾历史，1776美国《独立宣言》写道“人人生而平等……”可是黑人那时未得到应有的尊重。也难过马丁路德金不畏威胁也要在林肯纪念堂前发表演讲。

对于黑人来说，他们宁愿死也不忍心看自己以及后代受到同为公民的白种人的歧视。这就是他们对幸福的追求。

好到顶层了。这里并不宽敞，容不下许多人，这也许就是自我实现的魅力吧！纵观人类历史，能够达到这一顶峰的人又有多少呢？

多少人只在下几层徘徊停止上进的脚步。这样也没有错，终究那些人也是幸福的。

幸福毕竟是个人的主观体验，所以对幸福的评价也非常困难。法国有“快乐指数”，英国有“国民福祉指标体系”国内有“幸福江阴综合评价指标体系”我校有“幸福=成绩/上课时间公式”等各种评价体系已经出现，但目前并没有工人的幸福评价体系是绝对的权威。

2023年5月20日。

博雅书会：哈佛公开课使“幸福心理学”这个次在国内很热，但其学科发展远不成熟。暨大出版社的《幸福心理学》是郑雪教授与几位研究生合著的，通俗易懂，适合各类人群阅读。