《幸福心理学》有感。
在日常生活中，会有很多因素让我们的幸福感流失。西方心理学家称之为幸福窃贼。就是说有些小偷在我们身边，偷走我们的幸福感，主要是忧愁、郁闷、焦虑、压力、畏惧、愤怒、怨恨、嫉妒等我们一些负面的情绪让我们良好的感觉流失了。
那怎么办？幸福心理学告诉我们，我们需要阻止幸福感的流失。怎样做才能阻止幸福感的流失呢？
我有三条幸福宝典在这里跟大家分享一下，希望你也能更多地感受幸福。
1.不抱怨生活，心怀感激。
幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，而是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这份感激，所以他们才感到幸福。
2.不贪图安逸， 勤奋工作。
幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就难感受到幸福。专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现，工作能发掘人的潜能，让人感到被需要和责任，这给予人充实感。
3.学会释怀， 树立对生活的美好理想。
人的一生是短暂的，脆弱的生命不能承载太多的负荷，要学会忘记，忘记那些不该记住的东西，忘记不属于自己的一切。无论风景有多美，我们只能做短暂的欣赏。沉湎在一段往事彷徨无奈，痛不欲生的时候，释怀是明智的选择。
释怀刻骨铭心的伤痛，释怀痛彻心扉的情感，那将是人的一生中最大的幸福。幸福的人总是不断地为自己树立一些目标，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给我们带来幸福感受，你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活，保持对世界的一份美好乐观的态度。
幸福心理学，它是一种观念，它希望我们可以改变旧有的观念，从现在开始变得更加积极、更加重视我们的幸福生活；同时它也是一种行动，不光要这样的认识，更需要我们的行动。上完了一学期《幸福心理学》课程后，引起了我对幸福的更多思考。幸福是多样的，人人都可以拥有自己的幸福，关键在自己的感知和体会。
有时候，幸福就是慢下脚步，有时候幸福就是相互理解。幸福是人经历足够多的挫折痛苦，对人世有清醒的认识，自然而然地放弃对外界的在意后，所体味到的一种没有痛苦、没有快乐的一种平淡的、平和的一种心态。幸福不会自己找上门来，幸福是要我们自己去发现的，自己去创造的。
所以永远不要羡慕他人的幸福，怨恨自己的不幸福，幸福并不是不会到来，而是还没有到来。过去已经过去，未来还未到来，我们何必永远惦念着过去，在回忆里挣扎，抱怨自己有多痛苦无奈，却不愿意用期待的目光等待去希望未来？幸福总会来的。
幸福心理学
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幸福心理学
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