情绪与健康。
日常生活中，人们所想所说所做无不包含着情绪。一方面，情绪让人们享受生活；另一方面，情绪又让人们备受煎熬、痛苦不堪。因而情绪与生活状态有着紧密的关联，进而对我们的身体状态有着不可忽视的影响。
而什么是情绪呢？日常生活中，人们所想所说所做无不包含着情绪。当被问及什么是情绪时，恐怕有很多人才意识到对此没有个准确的概念，只是潜意识里知道生气、开心、恼怒等等诸如此类的行为和心理上的反应是情绪。
阿诺德认为，情绪是对趋向知觉为有益的、离开知觉为有害的东西的一种体验倾向。
易扎德认为，情绪的定义必须包括生理基础、表情行为和主观体验三个方面。
孟昭兰则是这样定义：情绪是多成分组成、多维量结构、多水平整合、并为有机体生存适应和人际交往而同认知交互作用的心理活动过程和心理动机力量。
大家们各抒己见，不一而足。
说完什么是情绪再来看什么事健康。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
情绪是生理心理的反应表现，生理和心理健康是构成健康的重要组成部分。所以情绪与健康有密不可分的关系。情绪的变化同时影响生理与心理，过于剧烈的情绪变化能够直接对生理活动产生影响，也会是心理处于病态，从而进一步加剧了对疾病的恶化，是一种由内而外的作用。
所以情绪对人的健康有着至关重要的作用，尤其是心理健康。
健康的情绪对促进身心健康有着正性作用。保持愉快、乐观的情绪状态能增强机体的抵抗力，提高有效适应环境的能力，减少疾病的发生可能性。健康的情绪能够保持大脑及整个神经系统一定程度的张力状态，利于充分调动机体潜能，不仅能提高工作效益和耐久性，而且还能增强机体的活力，使机体产生强大的生理、心理驱动力，从而使机体处于健康状态。
任何过度的、不恰当的情绪都是对健康有害的，尤其是愤怒、憎恨、忧愁、惊恐、抑郁等消极情绪，对健康的损害时惊人的。一方面，不健康的情绪可以导致心理活动失衡；另一。
方面，它会引起身体各系统、器官的生理生化反应及行为障碍，如自残、自杀等。随着社会的发展，不断加快的生活节奏，不断加深的社会竞争，不断加剧的生活压力，使更多的人被消极情绪左右，抑郁症患者数量显著上升，因抑郁而自残、自杀的事件更是层出不穷。
任何人都希望自己有健全的人格、健康的情绪，都希望自己是一个真正身心健康的人。发自内心的微笑和幽默是健康心理的最好体现，很多不具有幽默与不爱笑的人不是不想拥有，而是无法让自己抓住它们。只有真正善于调节情绪和掌控情绪的人才能拥有真正健康的生活。
那么我们又该怎样面对消极情绪呢？首先，不要否认自己的情绪。情绪是人性的一部分。
积极的情绪要表现；消极的情绪也要承认，自欺欺人只会越陷越深，通过自我暗示、情绪宣泄等摆脱它才是需要被关注的。其次，感到情绪失控时选择短暂的回避，让平复后的自己再回想一下当初的场景，或许答案就显而易见了。回避可以避免太多的麻烦，没有了无谓的争执，没有了事后的不快，没有了因不理智的自责，最后就只有对自己善于控制情绪的褒奖了。
最后，培养健康的愉悦。花些时间去放松、去反省、去享受爱好、去感受独处，以及那些你能做到并得到享受的活动。
情绪是一把双刃剑，一边给你愉悦，一边给你痛苦。倘若被情绪控制，迷失了自我，那。
么离疾病也就不远了；倘若控制了情绪，掌握了自我，那么健康不会远离。关键都在自己，情绪其实没有变，积极或消极，它都在人的骨子里，选择与摒弃全在自己手里。
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