饮食安全与饮食健康知识

盛夏要防肠胃病盛夏，气温高，湿度大，苍蝇繁殖快，食物易腐败，饮水易污染，是急性胃肠病的高发期。常见的有：饮食安全与饮食健康知识饮食安全与饮食健康知识——饮食安全常识。

一、注意饮食卫生日常生活中要注意饮食卫生，否则就会传染疾病，危害健康，“病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意： 1、养成良好的饮食习惯。吃东西时不要狼吞虎咽；

一、细菌性食物中毒。由吃了被细菌及其毒素污染的食物引起的。临床表现为恶心呕吐、腹泻腹痛等。

具有潜伏期短、时间集中、突然爆发、来势凶猛等特点，90％以上发生在三个月，主要是食品在加工、运输、贮存、销售、制作等过程中，由于忽视食品卫生，引起交叉感染。常见的细菌有沙门氏菌、变形杆菌等。预防的关键是加强饮食卫生管理，防止食品污染。

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二、旅游性腹泻。是在旅游中发生的急**染性腹泻，常因摄入受污染的食物、饮料、饮水而发病，病源菌主要是各种类型的大肠杆菌、病毒和寄生虫等。常见症状为水样便，并伴发腹痛、腹胀、呕吐等。

因此，在旅游过程中要严把“病从口入”关。饮食安全与饮食健康知识饮食安全与饮食健康知识——饮食安全常识。

三、大肠杆菌肠炎。主要是吃了大肠杆菌污染的蔬菜、肉类、海产品、自来水、冷饮等而发病，一般起病缓慢，主要表现为腹泻，每日3—5次，为黄色蛋花样便、量多。因此要搞好饮食、饮水卫生和粪便管理。

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四、细菌性痢疾，简称菌痢。是由痢疾杆菌引起的急性肠道传染病，主要是通过污染饮食、饮水而经口感染，还可通过手、苍蝇而传播。通常起病急骤，先是畏寒发热，后腹痛腹泻等。

中毒型菌痢病人可极度衰竭，出现中毒性休克，但不腹泻，多见于2岁以下的婴幼儿。因此，搞好饮食、饮水卫生和粪便管理，大力消灭苍蝇，是预防该病的根本措施。饮食安全与饮食健康知识饮食安全与饮食健康知识——饮食安全常识。

五、冰箱性肠炎，即耶尔细菌肠炎。随着冰箱的普及，该病的发病率逐年上升。耶尔细菌广泛存在于牛奶、肉、鱼、禽以及蔬菜等许多食物中，在零下4摄氏度以下的低温下生长繁殖。

冰箱冷藏室里的食品污染了该菌就可能引起肠炎。因此，冰箱内的食品要生熟分开，进食前要重新烧熟烧透，不宜直接食用。饮食安全与饮食健康知识饮食安全与饮食健康知识——饮食安全常识。

常见蔬菜的十个错误吃法饮食安全与饮食健康知识饮食安全与饮食健康知识——饮食安全常识。

了解蔬菜的错误吃法，让你用正确的方法摄取多样营养！饮食安全与饮食健康知识饮食安全与饮食健康知识——饮食安全常识。

西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合，大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。饮食安全与饮食健康知识饮食安全与饮食健康知识——饮食安全常识。

不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素c的酵素，会把萝卜中的维生素c完全破坏掉。饮食安全与饮食健康知识饮食安全与饮食健康知识——饮食安全常识。

虽然胡萝卜素对宝宝很有营养，但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部**变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。饮食安全与饮食健康知识饮食安全与饮食健康知识——饮食安全常识。

香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素d。但如果在吃前不过度清洗或用水浸泡，就不会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。

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豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。不然，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。饮食安全与饮食健康知识饮食安全与饮食健康知识——饮食安全常识。

给宝宝过多地吃菠菜饮食安全与饮食健康知识饮食安全与饮食健康知识——饮食安全常识。

菠菜中含有大量草酸，不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收，容易引起宝宝缺钙、缺锌，导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发育。饮食安全与饮食健康知识饮食安全与饮食健康知识——饮食安全常识。