食品平安征文。
饮食与安康。
古往今来，无论富贵贫贱，都离不开吃。可怎样才能安康地吃呢？下面是的饮食与安康，欢迎阅读。
我们要吃绿色食品，不能吃垃圾食品···这句话常常萦绕在我的耳边。大多数的人都知道要吃绿色食品，但是绿色食品又是什么呢？绿色食品就是无污染的符合一定标准的优质食品。
我来举个例子吧！
大家都喜欢肯德基和麦当劳吧！但你们又知不知道食物里有多少能量呢？它们又是不是绿色食品呢？
在我们的视线里6~8岁的儿童每天每千克体重约需要336千焦，9~12岁为273千焦。像我们这么大，大约30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我来说说我们喜欢的食品有多少能量。
我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦，一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦，10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。一个为50克的汉堡能产生能量460千焦。
还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦，一包为100克的油炸方便面能产生热量1799千焦。假设我们每天摄入的能量超过标准，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，容易使身体肥胖；假设摄入缺乏，就会营养不良。它们也是绿色食品。
我和妈妈去买菜，妈妈通常会选些菜叶完好的。我想很多人也一样。我开始也是这样想的，这样一直持续了一年。
有一天，我和妈妈才在报纸看到，买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染。这使我们大吃一惊，原来吃了一年的农药。
饮食是影响人体安康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我们一定要选择安康食品。
一日三餐终究怎么吃？这个问题如今已经成了我们棘手的问题。为什么呢？
因为我们如今的条件越来越好，但是却是越吃越不安康，然而，这种不安康的饮食习惯会把我们的身体变差，体质变弱，尤其是儿童，甚至会得一系列的疾病。到这里，我就要给大家推荐一种最为安康的饮食理念。
因为儿童活泼好动，而肝脏储藏的能量有限，很容易产生饥饿感。所以儿童的一日三餐一定要吃好，才能确保儿童安康地成长。早餐要吃好，儿童必须早起，这样才能吃得下东西，吃早饭是要注意营养平衡；中午要吃饱，多吃肉、蛋、蔬菜和米饭，因为这顿中饭需要提供身体一个下午的能量；晚饭要吃少，食物要吃得清淡些，不要吃得过饱，否那么会加重胃肠负担，并影响睡眠。
你知道吗？人体到底是怎样吸收食物中的营养的吗？那么如今，由我来告诉你们吧！
食物经过初步回绝，通过咽喉和食道，进入胃，在胃里被进一步捣成“糊状”。口腔在细细咀嚼食物的时候，胃肠胰腺也会分泌消化液，咽下的食物团通过胃肠蠕动月消化液充分地混合。这些食物通过胃肌收缩过去进入小肠，小肠再把它们分解成可以吸收的养分。
食物中的营养被小肠收服后，剩下的食物残渣就会随着小肠蠕动进入大肠，大肠进一步吸收残渣中放水份。最后，把没有用的残渣排除体外。
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！”这句话说得一点也没错啊！
古往今来，无论富贵贫贱，都离不开吃。可怎样才能安康地吃呢？
今天，我和爸爸妈妈去了一趟超市，我们来到了食品区，这里的食品应有尽有、琳琅满目，使我看得眼花缭乱。如今，商家们在食品上大做文章，推出了许许多多新奇的食品吸引顾客的目光，瞧，鱼肉和牛肉牵上了手，共同打造出“农夫与海”;水果们开起了聚会，成为了“农夫果园”……
近来，食品存在着极大的平安隐患：日本的“毒大米”事件；“肯德基”的“苏丹红”;奶粉的三聚氰胺？……所以如今，我们对以前每天吃的平凡之食都不放心：
喝牛奶怕有三聚氰胺；吃米饭怕有毒；吃蔬菜怕有农药；吃水果、饮料又怕有色素……
xx年的春节即将降临，家家户户又免不了要走亲访友，大吃一番。假设吃东西没有节制，那么这个年怕是不好过了！所以，我们应该多吃蔬果，过一个平平安安的春节。
我坐在窗前，惆怅夜空，轻轻呼唤食品商家：“请你们消费安康食品，让我们吃到安康的食品吧！”
哦，我们的饮食何时才能平安、安康呢。
俗话说：“民以食为天。”当今社会上，许多饭店拔地而起，各种菜系蜂拥而来，中有闽菜、川菜、粤菜、鲁菜。
外有意大利菜、法国菜、日本料理、韩国菜等等。我们都知道，安康是做任何事的本钱，安康又是与食物紧紧相连的。今天，我们就来看看餐桌上的食物吧。
食物分为许多种，有蔬果类、豆类、肉类、谷类、奶制品类、脂肪类等。这几类组合成了一个食物金字塔，处处影响着我们的安康。所以，在用餐时要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉类、脂肪类。
谷物类为主食，可适当增加豆类、奶制品类，并且要记住，吃饭只吃八分饱，不可挑食厌食，也不可暴饮暴食，吃干净食物最为重要。
在食物中，都含有一种对人们的安康起重要作用的元素——维生素。维生素又分为a、b、c、d。不同的维生素有不同的作用。
维生素a通常在红、黑色的食物中较多，如胡萝卜、黑豆等。它的功能主要是保护眼睛，可用于保护视力，**夜盲证等维生素c通常都在蔬菜水果中，它有利于**坏血病、**病。它的发现还有一个故事：
一艘轮船在大海上漂泊数日，许多水手都得了坏血病，其中一名病得非常严重，被抛弃在一个荒岛上。之后这名水手吃了许多柠檬，没想到坏血病消失了。这个消息一传十，十传百。
之后科学家在柠檬中发现大量维生素c，病用来**坏血病。维生素b、d也有许多功能，在此就不多说了。当然也要注意：
有些食物不能混在一起吃，以免发生危险。如虾不能与维生素c同时吃，螃蟹不能和柿子同吃。
如今，人们想身体安康，还吃了许多补品，鹿茸、人参、灵芝等都成了美食。在此向大家推荐南极鳞虾，它不是虾，却比虾更有营养，蛋白质是其他动物的2-3倍，并且数量多，每年捕捞3000万吨是没有影响的，因此被誉为“冷甘露”。
饮食还有许多地方和安康相连，希望大家在日常生活中多加注意，有了合理的饮食，才有安康的身体。
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