一、何为促进健康行为？举例说明促进健康行为有哪些？
答：促进健康行为是个人或群体表现出的、客观上有利于自身和他人健康的一组行为1.口常健康行为，如合理营养平衡膳食适量睡眠和积极锻炼等2.
保健行为如定期检查预防接种等合理应用医疗保健服务等3.避免有害环境行为“环境”在此既指自然环境（如环境污染），又指易引起超过度心理。
应激的紧张生活环境。调适主动回避和积极应对等属此类行为4.戒除不良嗜好行为如戒烟不酗酒与不滥用药物等。
5.预警行为通常指预防事故发生和一旦发生事故之后等正确处理的行为如乘飞机坐汽。
车先寄安全带发生车祸后能自救和他就等。
二、本课中学过那些种营养缺乏病，说明其原因和该营养素的主要食物**。答：
1.种类蛋白质能量营养不良维生素缺乏病矿物质缺乏。
2.原因营养缺乏的原因是多方面的膳食营养素的供给和组织需要之间的不平衡是千万。
营养素缺乏的原因，可能是一种或多种因素造成膳食营养素给不足或机体对营养素利用能力降低的结果。许多营养素缺乏病是由于膳食中长时间缺乏人体所需要的营养物质，从而对人体的体格或智力造成多种不可逆的损害。
3.食物**1、膳食食物中的维生素a**于两部分：一部分是直接**于动物性食物。
提供的视黄醇，三、试述中国居民膳食指南的内容。
1.食物多样谷类为主粗细搭配2.多吃蔬菜水果和薯类。
3.每天**类大豆或其他制品4.常吃适量的鱼禽蛋和瘦肉。
5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食6.食不过量天天运动保持健康体重7.三餐分配要合理零食要适当8.每天足量饮水合理选择饮料9.如饮酒应适量。
四、月经期会有何不适？如何保健？
1.会感觉到轻微的腰酸、小腹胀痛，同时有疲劳、发困、易激动等症状。
2.经期来之前和经期期间不要吃寒凉的东西，寒凉东西包括青菜汤、雪糕之类的冷饮当经期腹痛时可以用茴香酒调理：取小茴香、青皮各15克洗净，在250克黄酒中浸泡3天，即可饮用。
每次饮15-30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理气，对经期提前、小腹胀痛等症有缓解作用。
五、家庭药箱常备药物的种类有哪些？服药时应注意哪些问题？
1..第一点慎重选择药类尽量避开对肝脏不良反应大的药物。第二点避免不适当的服药方法。第三点减少不必要的用药。第四点用药要少而精。第五点有计划的试用药。
六、健康人的脉搏血压体温体质指数等正常值分别是多少？1.体温：36~37度之间2.脉搏：60~100次/分3.呼吸频率：16~20次/分。
4.血压：收缩压<130mmhg,舒张压<85mmhg
5.标准体重：男性是身高减80乘以70%女性是身高减80乘以60%标准体重正负10%为正常体重。
七、通过本课程的学习，你建立了哪些健康行为？1.学会合理膳食2.注意锻炼身体3.戒除不良嗜好。
4……剩下的自己在编点吧我实在不知道还有什么了。
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