一丶作业设计目标。
1、巩固学生快速跑动作技术要领，提高他们快速跑能力。
2、发展体能，提高学生身体综合素质。
3、培养学生积极主动参与锻炼身体，为他们终身体育打下良好基础。
二、作业内容。
一)准备活动。
1、热身操4x8拍(平时课堂常做的热身操)2、原地小步跑2分钟。
3、高抬腿30次x3组。
4、原地折叠跑30次x3组。
5、肩部腿部拉伸。
二、基本部分。
1、徒手深蹲30次x3组。
2、摆臂练习100次x3组(要求以肩为轴放松前后摆，注意放松用力)3、弓箭步跳20次x3组(或前后走弓箭步)4、单脚跳30次x3组(或直脚跳30次x3组)5、扶墙后蹬跑30次x3组。
6、手持物(如矿泉水瓶等)摆臂50次x3组。
7、原地双脚连续跳摸高10次x3组。
8、俯卧撑20次x3组(或俯卧静力支撑1分钟ⅹ3组。
9、阶梯跳30次x3组。
10、两头翘15次x3组(或仰卧举腿30次x3组)11、原地快速跑10秒x3组。
12、收腹跳30次x3组。
13、上坡跑或跑楼梯)(三)、结束部分。
1、手脚抖动放松。
2、放松操"跟￣尖￣尖￣踢"三、作业设计说明：科学合理地设计体育作业对学生养成体育锻炼意识，提高学生综合素质，形成良好的健康生活方式有不可估量的促进作用。
2、形式多样、愈练愈乐。作业內容丰富多彩，这样有助提高学生的兴趣，促使学生主动参与锻炼身体。
3、因材施教、弹性分层。作业设计要考虑学生实际个体差异，做到既有统一要求，又有区别对待。
4、多元化评价也是很重要的，体育作业主要是以身体练习为主，要充分肯定所有学生的努力，注重过程性评价。
九年级体育快速跑教学设计
课题 九年级体育快速跑教学设计。科目 体育。提供者 一 教学内容分析。教学对象 九年级课时 第一课时。周仕来单位 河北省丰润区左家坞镇中学。快速跑是初中年级田径教学的主要教材，通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力 机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前，奋发向上的精神，教材对于促进学...
五年级体育快速跑教学设计
班级 五年级七班人数 30人授课教师 高盼。课题 快速跑。教学目标 1.知识与技能目标 通过学习本课，掌握基本的快速跑动作要领。2.过程与方法目标 通过快速跑的练习提高学生奔跑速度和灵敏。3.情感与价值目标 通过竞赛方式培养学生团结拼搏的精神。教学重难点 1.重点 快速跑的动作要领 步幅大 步频快 ...
五年级体育 快速跑教学设计
班级 五年级三班人数 60人授课教师 肖亚楠。课题 快速跑。教学目标 1.知识与技能目标 通过学习本课，掌握基本的快速跑动作要领。2.过程与方法目标 通过快速跑的练习提高学生奔跑速度和灵敏。3.情感与价值目标 通过竞赛方式培养学生团结拼搏的精神。教学重难点 1.重点 快速跑的动作要领 步幅大 步频快...