（1）持续练习法是指在相对较长的时间里(不少于30分钟)，以较为恒定的强度持续地进行练习的方法。持续练习法总的练习负荷量较大。但是练习时的强度较小，而且比较恒定，变化不大，一般在60%的强度上下波动。
2）重复练习法是指不改变动作结构和外部负荷表面数据，在相对固定的条件下，按照既定间歇要求，在机体完全恢复的情况下反复进行练习的方法。
3）间歇练习法是指在一次(或一组)练习之后，按照严格规定的间歇负荷和积极性间歇方式，在机体未完全恢复的情况下从事下一次(或一组)练习的方法。
4）变换练习法是在变化各种因素的条件下反复进行练习的方法。变换运动负荷的形式一般有三种：不断增加负荷，不断减少负荷以及负荷时增时减。
5）游戏与比赛练习法是指运用游戏与比赛的方式进行练习的方法。发展耐力素质的游戏法有球类游戏和田径游戏，常用的比赛法有训练课中安排的"练习赛"和"对抗性练习"等。
6）循环练习法主要根据符合专项特点的要求进行选择和设计，同时应根据"渐进负荷"或"递增负荷"的原则安排练习。
体育理论作业
心理系 10110330105 李赛兰。1.体育锻炼对疾病预防的作用是什么？请举例说明。1 体育锻炼可防治心血管疾病。体育锻炼可以降低高血压，提高有益的胆固醇水平，并减少有害的胆固醇水平，减轻体重，有助于预防血块形成。2 体育锻炼可延缓免疫系统老化。体育锻炼对肌体器官运作有较大影响，它会对细胞产生积...
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大学生健康与体育锻炼。根据大学生健康问题调查报告显示，随着社会的发展，社会各种条件的设施越来越先进，越来越多的人成为亚健康人群，而大学生中绝大多数人是出于亚健康状态。那么何谓亚健康呢？亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。大学生正处于迅速走向成熟又未完全成熟的过渡时期，各种心理活动十分活跃，充...
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自己日常应该采取什么措施来控制体重的？请举例说明。1 制定 目标 理想或标准的体重 把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2 写 日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。3 多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。4 要有恒心...