1. 健康的标志是什么？（10）
1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作。
2）处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔。
3）善于休息，睡眠良好。
4)应变能力强，能适应各种生活环境的各种变化。
5）对一般感冒和传染病有一定抵抗力。
6）体重适当，体型匀称，头、臂、臀比例协调。
7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
8）牙齿清洁，无缺陷、无疼痛，齿龈颜色正常，无出血。
9）头发光泽、无头屑。
10）肌肉、**富有弹性，走路轻松。
2. 体育锻炼原则与方法有哪些？（10）
原则：1）自觉性原则。
2）经常性原则。
3）渐进性原则。
4）全面性原则。
5）区别性原则。
6）适量性原则。
方法：1）发展基本体能的的内容和方法：
1）散步（普通散步法、快速运动法、定量散步法、摆臂步行法）
2）跑步（走跑结合法、全程耐力跑等）
2）发展综合素质与运动机能的内容和方法：
1）体操（单杠、双杠、高低杠等）
2）球类（篮球、排球、足球等）
3）塑造形体健美的内容与方法：
1）形体塑造（形体姿态训练、形体柔韧性训练）
2）健美运动（健美操、街舞、形体操等）
3）体育舞蹈（摩登舞、拉丁舞、集体舞）
4）传统体育锻炼内容与方法：武术。
5）其他内容与方法：体育游戏（拔河、跳绳、扔沙袋、放风筝、登山等）
3. 身体形态、机能的测定与评价指标有哪些？（20）
1） 必测项：1）身高2）体重3）肺活量。
2） 选测项第一类：1)台阶测试2）800m和1000m跑。
3） 选测项第二类：1）坐位体前屈2）掷实心球3）仰卧起坐（女）4）引体向上（男）5）握力。
4） 选测项第三类：1）50m跑2）立定跳远3）跳绳4）篮球运动5）足球运动6）排球垫球。
4. 针对自己的身体形态进行自我评价，并制定一个锻炼方案。（20）
综合达标成绩计算公式=身体标准体重查表得分*0.1+肺活量体重指数查表得分*0.2+第一类选测项目查表得分*0.
3+第二类选测项目查分表得分*0.2+第三类选测项目查表得分*0.2
具体项目根据自己的情况参照大学体育课本具体**）
5. 体育锻炼时为什么要重视准备活动与整理活动？（10）
准备活动是运动或比赛前所做的各种身体练习，其目的主要是是人体为即将进行的活动或比赛做好机能上的动员和准备。准备活动可以克服机体的生理惰性，加速肌肉组织的新陈代谢，调节远东情绪，预防运动损伤。
整理活动是运动或比赛结束后做一些放松和整理的肢体和心理活动，其目的在于使人体由紧张的运动状态逐步过渡到相对安静的身体状态。整理活动有助于人体机能尽快恢复常态，有助于肌肉的血液畅流，排除二氧化碳，消除代谢产物，以达到减轻肌肉酸痛，消除疲劳的效果。
所以体育锻炼时必须重视准备活动和整理活动。
6. 谈谈你对终身体育的理解，将来你会采用哪种锻炼身体的方式？你对我校体育教学有何意见与建议？（30）
终身体育是90年代以来体育的改革和发展中提出的一个新概念。终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。终身体育的含义包括两个方面的内容：
一是指人从生命开始至生命结束中学习与参加身体锻炼，使终身有明确的目的性，使体育成为一生生活中始终不可缺少的重要内容；二是在终身体育思想的指导下，以体育的体系化、整体化为目标，为人在不同时期、不同生活领域中提供参加体育活动机会的实践过程。
会采取哪些方式锻炼身体就依个人情况自己选了，比如说（瑜伽，健美操，街舞，玩篮球，踢足球，打乒乓球，羽毛球，跑步等等）意见或建议就给你随意发言的机会了）
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