初二年级体育家庭作业。
体育家庭作业能够科学有效的促进自我锻炼，使学生有更多的机会，更多的场所，更多的时间参与体育活动，从而养成坚持锻炼的习惯，不但提高了健康水平，更重要的是为学生的终身体育意识打下了坚实的基础。体质测试是当前学校体育中较为热门的话题，特别是初三学生体育中考，有少数毕业生认为，考试前突击锻炼一下，体育成绩就可以搞上去。其实是个误区，这样做不仅违背了身体运动规律，而且容易引发肌肉拉伤等问题，体育成绩并非一下子能提高，部分体育项目短期训练成绩难提高，应该坚持长期锻炼，作业项目主要是跳绳、立定跳远、投掷实心球、踢毽子、仰卧起坐、举哑铃、球类运动等学生可根据自己喜好意愿选择。
（中考体育成绩满分标准：男生立定跳远2.34米以上，实心球8.
5米以上，1000米跑3分34秒；女生立定跳远1.95米以上，实心球6.5米以上，800米跑3分24秒。
）一、体育作业项目菜单。
备注：1、每次参加锻炼一般分三部分进行，即准备部分、基本部分、结束部分。
2、准备部分的活动时间为5-10分钟，一般采用慢跑、伸展性练习或徒手操等练习以达到热身目的。
3、基本部分的锻炼内容主要是针对中考项目的身体素质练习。
4、结束部分，每次练习结束后都应有整理活动，注意做好放松，在活动的最后几分钟缓慢地减轻强度。
5、每次至少锻炼40分钟以上。锻炼时的心率在运动中应达到150—160次/分的时间要保持10—15分钟。每次锻炼都要注意循序渐进。夏季锻炼在磨炼意志的同时，还应注意防暑。
6、开学后体育教师对学生暑期体育锻炼情况进行摸底抽测。
二、家庭作业记录表。
2023年6月24日。
体育家庭作业
作者 张海蓉。体育时空 上半月 2013年第09期。中图分类号 g807 文献标识 a 文章编号 1009 9328 2013 09 000 01 摘要 在调查研究的基础上，根据学校教育 学校体育发展的方向，结合学校体育实际，学校体育向社会体育延伸 以学校体育为主，社会体育及社区体育为辅助，实施素质...
体育家庭作业
十一道沟学校体育家庭作业。体育家庭作业是学校体育工作的重要组成部分，对增强学生的体质有非常重要的作用，同时也能够促进学生的基础体能，为学校的体育中考及体质测试打下坚实基础。为此我们提出以下要求 一 体育家庭作业应加入学校总课堂表中，要有专人负责此工作，利用每个年级的微信群，对每个孩子的作业完成情况进...
体育家庭作业
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