主题班会课 静

发布 2021-08-14 17:42:28 阅读 3153

行动盲目,心神不定,缺乏恒心和毅力,急于求成,不能脚踏实地学习,这种心理情绪就是我们通常所说的“浮躁”。浮躁心理是当前中学生较易出现的一种心理现象,在某些学习阶段,甚至成为一些中学生的通病。

心不静的表现,你有几个?

坐不住”:在课上找各种借口不听课,东张西望,交头接耳。

听不进”:觉得课上老师讲的东西太“简单”,不值一听,哈欠。

连天,或交头接耳,根本不管老师在讲什么。

想不到”:在自己支配的时间内,不知道该做什么,什么先做什。

么后做,甚至手足无措,一会看看这本书,一会看看另一本。

改不了”:浪费时间虚度光阴后时常后悔自责。在老师批评和考。

试失败后,短时间内能意识到自己的错误,也能付出一定的努力,但几天之后,依然故我,虎头蛇尾,不了了之。

忙不停”:每一天都在烦躁的忙乱中度过,总感觉时间不够用,从早忙到晚而内心却没有充实的感觉。感觉自己做了很多却没有。

什么收获。入静技巧。

仪式引导。仪式的方法不拘一格,只要能让自己明白、明确现在要开始静心投入学习。

身心放松。排除杂念,闭上眼睛,深呼吸,同时缓缓上下左右前后地活动头部 。

远眺静景。远眺可以放松眼球神经,随着视野扩大,烦躁会得到部分释放。

之所以强调“静景”,是因为动景容易让心思过分活跃。

静以修身,宁静致远!

主题班会课 静

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