改变日常习惯训练-习惯养成。
目的:让学生明白习惯是可以改变的,改变习惯的过程中怎样去看待不舒服。
的感觉。所需材料:无。
操作技巧:导师:在我们的课程中可能有很多时候会令到同学们不服务,我们今天下午。
的第一环节就先来体验一下不服务的感觉,如果同学们能突破不服务的感觉,将。
奠定你今后人生是否天天快乐,想不想体验一下?
学生:想。导师:那我们这个体验非常简单,用你的左右手快速交叉,先体验一下,把。
手拿出来,当我数到三的时候你就把手交叉在一起。一二三,一二三,放开,一。
二三放开,一二,有没有感觉不舒服。
学生:没有。
导师:刚才哪些同学是用右手拇指压左手拇指的请举手。
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学生:举手。
导师:据科学家研究表明,两手交叉时右手拇指压左手拇指的人非常的有智。
慧,哪两手交叉时左手拇指压右手拇指的人会是怎样呢?
学生:显得有些笨拙。
导师:不过我告诉你们,两手交叉时右手拇指压左手拇指的人更加有智慧。
学生:啊。导师:我们再重新来做几次,不过这次和上次不一样,上次是按我们平常或。
以往的习惯,这次刚好和以往的习惯要反过做,也就是说,之前你可以是左手大。
拇指在上面,这次要换成右手大拇指在上面,来试试,把手拿出来,当我数到三。
的时候你就把手交叉在一起。一二三,一二三,放开,一二三放开,一二,有没。
有什么感觉,舒服还是不舒服。
学生:不舒服、不熟练。
导师:我们再重新来做几次,这次还是用刚才不舒服的方法来重复的做,当。
我数到三的时候你就把手交叉在一起。一二三,一二三,放开,一二三放开,一。
二,好了,有没有好一点。
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学生:好多了。
导师:什么原因呢,哪位同学告诉我。
学生:习惯了。
导师:不错,非常好,从这个体验环节中我们可以看出不管是右手压左手,还是左手压右手,都没有错,国家法律没有规定人走路是先迈左脚还是先迈右脚。
就会违反法律,有没这样的法律,有还是没有。
学生:没有。
导师:我们刚才换了一个姿势就感觉到不舒服,只是还没有习惯而已,当我。
们多练习几遍后,也逐渐适应了,习惯了,是不是。
学生:是。导师:不过,当我们改变我们的习惯的时候我们就会不舒服,会难受。所以。
刚才我们一直去改变习惯是不舒服的,是很别扭的。就很慢的。就心里难受了是。
不是?学生:是。
导师:那么各位,我们这三天的学习,是要有改变好还是没有改变好?那改。
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变你是有限制的吗?你会有不舒服,会有不习惯,是不是?当我们要突破以前的。
习惯做法的时候是不是要突破?当我们要突破我们的舒服地带的时候呢,我们就。
会有不舒服,还有不习惯,是不是,那好了,这半天呢,我们既然是要来突破的,来改变的,那么,我们是要舒服地过半天呢,还是要有改变,如果要改变就会有。
不舒服。或者说是有不适应,那么大家这样能不能做到呢?
学生:能。导师:就算不舒服也要去做是不是?就说明改变越大,成长越快,是不是的。
呢,我做为一个教练,我就不再关心你舒服不舒服,也不在意开不开心,我关心。
的是你在这三天有没有改变。有没有大的收获,有没有大的成长,是不是这个样?
学生:是。环节转换:
导师:其实,我们每个人都有一个舒服地带,只要外界一触及到我们的舒服。
地带,和我们觉得舒服的条件不相符,我们就会觉得不舒服,一个人要成长的过。
程中,一旦遇到有不舒服的时候,也就正是我们需要提升的地方,我们下面讲一。
个关于舒服地带的哲理故事。
这个训练家长在日常生活中可训练孩子。
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