仪态礼仪教案

仪态礼仪教案（站姿、坐姿）

习礼训练：仪态礼仪（站姿）

训练学时：1学时。

训练地点：排练厅。

训练项目1：标准站姿。

训练目标：男生、女生分别熟练掌握几种站姿的标准。

训练方法：老师示范讲解站姿种类及标准，统一纠正学生站姿错误，之后每两个同性别学生分成一组（如有单数学生可站墙），按男士或女士站姿的标准背对背站立。将两人的后脑、双肩、臀部、小腿肚、脚后跟紧靠在一起，并且两人的肩部、小腿部相靠的地方各夹紧一张纸，保证纸不滑落。

可以配上优美的**，以减轻疲劳。老师逐个纠正错误，直到大家都能熟练做到标准站姿。最后每个同学上前做站姿表演，大家共同评选出男女各若干名最优雅站姿学生。

知识点：1、标准的站姿：

头正：两眼平视前方，嘴微闭，表情自然，稍带微笑。

颈直：脖颈挺直，下颚微收。

肩平：微微放松，稍向后下沉。

臂垂：两肩平整，两臂自然下垂，中指对准裤缝。

躯挺：挺胸收腹，臀部向内向上收紧。

腿并：两腿立直，贴紧，脚跟靠拢，两脚夹角成60度。

迎宾站姿：(女)在基本站姿基础上，左脚丁字步，大拇指顶住脐部。（男）双脚开立与肩同宽，左手握右手手腕放于前腹或后腰带处。

交流站姿：在迎宾站姿基础上手和手臂自然放松。

习礼训练（三）：标准的坐姿。

训练学时：1学时。

训练项目1：标准坐姿。

训练目标：学生熟练掌握入座、起立以及几种坐姿的标准。

训练方法：每个学生都站在椅子的左前方，老师统一喊口令，按标准步骤（五步入座法）入座和起立并依次进行各种坐姿训练，每进行一种坐姿，老师都要逐个纠正错误，直到大家都坐的标准，再进行下一种坐姿的训练，可配上轻缓的**。最后每个同学上前做坐姿表演，大家共同评选出男女若干名最规范坐姿学生。

知识点：1、标准的坐姿：（女）轻缓地步到座位前，从椅子左前方入座，切记保持上身挺直的姿势，如果穿的是裙装，在落座时要用右手背在后边从上往下把裙子拢一下，以防坐出皱纹或因裙子被打折坐住而使腿部裸露。

坐下后，上身挺直，双肩平正，正臂自然弯曲，两手交叉叠放在左大腿中部，并靠近小腹。两膝并拢，小腿垂直于地面。（男）上身正直上挺，双肩正平，两手放在两腿或扶手上，双膝并拢，小腿垂直落于地面，两脚自然分开成45度。

起身时要尽量避免自己或座椅发出大的声音。

女士坐姿：正位坐姿、双腿斜放式、双腿交叉式、前伸后屈式、架腿式坐姿。

男士坐姿：基本坐姿、架腿式坐姿。