第1课肌肉的构造与功能。
教学目标。1、了解人体肌肉的构造；
2、知道人体有几类肌肉及其作用。
教学准备：有关肌肉构造的**。
教学时间：1课时。
教学过程。一、谈话导入。
同学们，摸一**身体的肌肉，你了解它多少？自由回答。那么，这节课我们就一起了解肌肉的构造与功能，板书课题。
二、新授。教师出示有关肌肉构造的**讲解。
1）认识人体肌肉的类型。
人体的肌肉有骨骼肌、平滑肌和心肌3类。
骨骼肌是附着在骨上的肌肉；有500多块，分为头颈肌、躯干肌和四肢肌。
平滑肌是构成内脏器官和血管壁的肌肉；
心肌是构成心脏的肌肉。
2）肌肉的作用。
1、肌肉与骨骼、关节一起构成了人体的运动系统。
2、肌肉对内部器官有保护作用。
三、效果考查。
说一说人体有哪几类肌肉？作用是什么？学生自由回答。
一、教师总结。
体育锻炼可使我们的肌肉强健有力，动作敏捷、工作效率提高，同时也能保持形体的健美，但运动量不宜过大、过强。
板书设计。第1课肌肉的构造与功能。
人体肌肉的类型：骨骼肌。
平滑肌。心肌。
肌肉的作用：
1、肌肉与骨骼、关节一起构成了人体的运动系统。
2、肌肉对内部器官有保护作用。
第2课人体内的医生。
教学目标。1、了解人体内的医生是什么及其组成。
2、知道免疫系统在身体内的作用。
3、掌握增强免疫力的方法。
教学时间：1课时。
教学过程。一、谈话导入。
同学们，你们知道我们人体内的医生是指什么吗？指名回答。这节课我们就来了解这位了不起的医生。板书课题。
二、新授。教师讲解。
1）了解人体内的医生。
人体内的医生指人体的免疫系统。
2）人体免疫系统的组成。
免疫系统由免疫器官、免疫细胞及免疫因子组成。
3）免疫系统在身体内的作用。
免疫细胞、免疫因子分布全身，川流不息，形成一个相互制约的网路，主宰人体的免疫功能——抵抗细菌、病毒入侵，清除体内受损伤以及衰老的细胞，清除体内代谢废物，从而维持机体内环境的稳定，保证身体的健康。
4）增强免疫力的方法。
1、合理膳食。
2、加强锻炼。
3、保持积极乐观的情绪。
4、健康的生活方式。
三、效果考查。
说一说免疫系统在身体内的作用是什么？学生自由汇报。
四、教师总结。
人体的免疫力也叫抵抗力，要是没有免疫力，我们几乎不能正常健康的享受生活。艾滋病毒就是破坏人体的免疫系统，一旦感染就……
板书设计。第2课人体内的医生。
免疫系统：免疫器官、免疫细胞及免疫因子组成。
作用。增强免疫力的方法：
1、合理膳食。
2、加强锻炼。
3、保持积极乐观的情绪。
4、健康的生活方式。
第3课考试之前吃什么。
教学目标。通过学习使学生明白考试之前的饮食有学问。
教学重点：了解考试之前吃什么好。
教学准备：有关资料。
教学过程。一、谈话导入。
同学们，考试之前吃什么是有很大学问的，如果吃得不合适，很有可能影响考试水平的发挥。因此这节课我们一起了解考试之前吃什么好的问题。板书课题。
二、教师讲解。
1、考试前：
不食用生冷食物，除了是怕夏季食物容易变质，引起胃肠道疾病外，很重要的原因是怕考生在紧张状态下肠胃的消化能力减弱。即使考生平时经常食用生冷食品，但在紧张状态下仍旧可能会不适应。
每天要保证营养，要保证喝水，不能等到口渴才喝水。每天要带水上学，保证六次的喝水。孩子不想吃饭时，可以在饮食搭配上做些调整，比如品种的安排等。
饮食以清淡为主，不要过于油腻，要吃些鱼类和青菜，保证蛋白质、维生素和热量的**。颜色搭配上要促进食欲，加点水果，加些调配料，比如糖醋等。这些可以促进消化液的分泌。
促进消化吸收。压力比较大时，脑力活动也大，加强维生素b的摄入量。可以吃点维生素b的片剂，比如山楂片。
同时，吃饭的时间也有讲究，考生最好不要在考试前半小时左右吃饭，最好提前1－1.5个小时吃。否则，因为胃里的食物需要消化，会使血液不能充分地**在考试中高度运转的大脑。
2、不回家吃饭的学生经常会在外吃快餐，他们应如何加强营养？
中餐是营养过程中比较重要的一个环节，学校里提供中餐一般情况都是有主食和副食之分的，在外面吃的学生一定要注意饮食卫生。这点很重要。在外面吃的过程中要注意选择荤素搭配。
汉堡偶尔吃。要注意水果的补充。对于自身体力的恢复有好处。
3、增加食欲的食物有哪些？哪些食物可以减压？抗疲劳的食物有哪些？
第一要强调均衡膳食；二是吃饭的环境很重要，可以在阳光中，可以挂些画，可以放点**来增加食欲；三要注意粗细搭配，增加荞麦、玉米等杂粮。维生素c具有抗疲劳的作用，在考试之前应当增加维生素b、c的摄入，比如草莓、山楂等水果，以及豆芽、柿子椒、番茄等蔬菜。但是均衡膳食很重要，应该给孩子多吃含有丰富的维生素c和胡萝卜素的食物。
4、如何搭配一日三餐的营养？
我们一般提出早餐要有主食，还有一些副食，比如牛奶，豆浆，其他如蔬菜等，以保证上午的活动。复习这一阶段比较特殊，压力大，可以给孩子加点牛初乳素，空腹时吃。吃牛初乳素时，水温偏凉点比较好。
中餐的营养应该很重要的。主食很重要，碳水化合物，葡萄糖，建议加点粗杂粮，可以加点荞麦和玉米等。荤菜里可以加点鱼、肉，包括鸡蛋，或者清蒸鱼或红烧小排等。
蔬菜要保证，比如青菜、番茄等。加一小块豆腐，这样营养就比较全了。饭后还可以加点水果。
晚饭蔬菜可以和中午不一样，品种保证不同颜色，最好2到3个，比如西兰花或者豆芽等。饭吃一两到一两半即可。荤菜可以少点，以清淡为主，临睡觉前加点奶，喝牛奶、酸奶都可以，比较有益吸收。
也可以吃点小面包。
5、考试期间的营养建议
实在没有胃口的时候可带点巧克力，以补充营养，考试期间是可以吃点西洋参的。最好不要在外面吃饭，万一得了胃肠炎，就很糟糕了。水果和饮用水要保证。
考前半个小时吃比较好，可以吃点蒸蛋，可以吃点奶酪。在均衡膳食的基础上，在原来饮食的基础上，加强营养的补充。
三、总结。总之，考试之前不要破坏原有的生活规律，合理安排学习、饮食和休息，才能取得好成绩。
四、作业。考试之前的饮食应注意什么？
板书设计。第3课考试之前吃什么。
清淡可口 容易消化。
适当补充。第4课维生素与健康。
教学目标。1、认识维生素；
2、了解维生素对机体的作用；
3、满足机体对维生素的需要应注意的问题。
教学准备：有关维生素知识的课件。
教学时间：1课时。
教学过程。一、谈话导入。
同学们，你们听说过维生素吗？指名生说。这节课我们一起**有关维生素与健康的知识。板书课题。
二、新授。讲解。
1）认识维生素。
维生素英文名 vitamin (维他命)，意为“生命中必不可少的胺”，目前人类已发现的维生素有13种。它们是： 维生素a 、维生素c 、维生素b( b1、 b2、 b6、 b12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素 ) 维生素d、维生素e 、 维生素k。
2）维生素是人体不可缺少的一种营养素，人体自身不能合成，需要通过饮食从外界补充。
3）维生素对机体的作用。
人体中如果缺少维生素，就会患各种疾病。举例说明。
出示：维生素ａ的基础知识。
维生素ａ又叫视黄醇或脱氢视黄醇，是一种可溶于脂肪的脂溶性维生素，耐高温，在空气中易氧化。
一、维生素ａ的主要生理功能。
1．维生素a是合成视紫质的原料，该物质是一种感光物质，存在于视网膜内。缺乏维生素a就不能合成足够的视紫质，将导致夜盲症。
2.有助于保护**、鼻、咽喉、呼吸器官的内膜，消化系统及泌尿生殖道上皮组织的健康，并免受传染。
3．与维生素ｄ及钙等营养素共同维持骨骼、牙齿的生长发育。 4．预防甲状腺肿大。
5．胆固醇合成皮质醇和糖原所必需成份。
二．膳食中维生素ａ的盈缺对健康的影响
由于维生素ａ是视色素的主要组成部分，因而缺乏维生素ａ会引起夜盲症。维生素ａ缺乏还会引起干眼病，可使视力衰退。另外，维生素ａ缺乏会使儿童生长缓慢，骨骼、牙齿发育不正常，**干燥，腹泻、肾和膀胱结石加重以及生殖失调等。
摄入过量的维生素ａ将引起中毒，中毒征状为食欲减退，头痛，视力模糊，急躁，落发，**干燥，腹泻，恶心，肝和脾肿大；孕妇如摄入过量维生素a，有可能生育先天畸形的婴儿。
维生素c的作用。
1、合成collagen（胶原蛋白）-以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。2、促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应，而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之一，因此维生素c可促进胶原之生成。3、维持结缔组织之正常-因为胶原是构成结缔组织之细胞间质。
4、参加体内氧化还原反应-维生素c可参加酪胺酸及某些物质的氧化反应。5、制造肾上腺类固醇激素。6、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。
7、在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。8、解毒作用； 9、改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力； 10、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病。
维生素c的主要食物**。
柑橘类水果和番茄是维生素c的最佳**，清椒、菠菜、马铃薯中含量亦丰，维生素c的合成片剂。
每一百公克食物中所含维生素c的毫克数）橘子-49萝卜-24凤梨罐-2~10甜菜-34草梅-60菠菜-59蕃茄-23柠檬-45西瓜-3~8花椰菜-69
维生素ａ食物**。
及食物**：肝、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜、甘薯、西葫芦、杏、桃子、蟹和大比目鱼等。
维生素d既被看作维生素，又被当作一种荷尔蒙，因为它是维生素中的极少数例外。绝大多数维生素人体无法自己合成，而必须通过食物或者药剂补充来摄取，而维生素d却可以由紫外照射的**（阳光直射就可以）合成。当然，从食物中一样可以补充维生素d。
天然**包括鳕鱼肝脏中的油脂以及其它咸水鱼包括大比目鱼、剑鱼、金枪鱼、沙丁鱼以及青鱼等等的鱼肝油中。此外，奶类往往含有比较多的维生素d，所以是另一种理想的补充源。其它还含有维生素d的食物包括太阳花种子，肝脏以及蛋类食品。
维生素d缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。症状包括骨头和关节疼痛，肌肉萎缩，失眠，紧张以及痢疾腹泻。维生素每日最适宜的服用量是200到600个国际单位／天。
维生素d主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和**的软骨症，关节痛等等。患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素d和镁可以有效的提高钙离子的吸收度。
除此以外，维生素d还被用于降低结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的机率，对免疫系统也有增强作用。
六年级健康教育教案
学科健康教育。年级。六年级教师。马学院时间。课型。2012年10月新授。课题脉搏的自我监测。教学1 通过学习，使学生掌握脉搏的自我监测方法目标2 学生能了解脉搏与生命的关系教学。掌握脉搏的自我监测方法。重点教学。掌握脉搏的自我监测方法。难点教学。自我实践 合作 教具。方法教。一 揭示课题，导入新课 ...
健康教育教案六年级
健康教育教。教学内容。怎样预防传染病。一 联系实际，导入新课。1 教师 健康歌。2 随着生活水平的不断提高，人们对健康的要求也越来越高，什么是健康？3 得了灰指甲 一个传染俩 灰指甲哪类疾病？4 为了更好地预防疾病 疾病，使每个人更健康幸福地生活，就需要我们对人类疾病有充分的了解。这节课让我们来共同...
六年级健康教育教案
二 说说自己 1 介绍自己今天有几岁了。我今年 2 现在，你们当中有哪些同学能主动把自己的作业给爸爸妈妈看呢？教师评价 大家的这些表现是可以理解的，因为，你们长大了，都希望自己能独立去做自己的事情。三 说叨唠 1 你的爸爸 妈妈或者其他长辈喜欢叨唠吗？学生讨论 2 长辈一般。是在什么情况下叨唠呢？指...