护嗓心得体会

篇一：护嗓心得体会。

护嗓心得体会。

师者所以传道受业解惑也”。作为师者，我们的任务是传道授业，传道授业的方式无非是言传身教。言传虽不如身教高明，但言传是师者最常用、最主要的授业方式，而言传的往往通过嗓子发音，表达所想所达。

所以护嗓很有必要。

虽涉入该行业不久，但对于护嗓研究却已深。大学求学期间对于护嗓就有一定的研究，当时大学有一社团名国旗班，在国旗班需身负教育新生军训的责任，每当盛夏，新生来临，我们就要接受学校命令开始为期半月的军训。军训期间用嗓幅度之大，频率之高，实在是难以想象。

从那时起就开始研究保护嗓子的方法，直到现在，已经总结出了许多自己的独门方法。

首先，是发生方法，不能像平时说话一样用嗓，想要大声的讲课或者说话，用真嗓子只会让自己声带受损。真正的发生方法是气沉于胸，与声带一起共鸣，这样不但声音洪亮，而且特别有立体感，显得声音特别有特色。所以想要保护好嗓子，首先要学会发生方法。

其次，从日常生活方面来说。声带本身很脆弱，任何过度刺激都会导致喉部不适。如过度涉入辛辣食物、过度饮烟吸烟酒、不注重饮水等。

这些因素有时和一些疾病相联系的话很容易对声带造成很严重的创伤，所以保护嗓子应从日常生活的细节做起。

再次，稳定性很重要。有时因为情绪的不稳或者是特殊情况，我们会出现“声嘶力竭”的状况，这种状况是导致声带出现问题的最主要的原因之一。如何避免这一状况，对于保护嗓子至关重要。

最后，无论如何预防，但是嗓子往往一定会出现各种各样的问题。如各类炎症、偶发情况导致的声带损坏、过度用嗓导致的声带疲劳等。出现这类问题时，尽快**才是我们应该做的。

耽误**不仅会影响工作学习生活，更严重的往往会由于病情恶化导致声带的永久性损坏，所以及时**很关键。

总结起来，保护嗓子无非是以预防为主，事后**为辅。掌握好必要的发生方法，做好日常生活的点滴，有病的事后及早**，才是真正的标本兼治。

身为教师，嗓子是我们最重要的职业工具，保护好嗓子，刻不容缓。

篇二：教师科学用嗓护嗓学习心得体会。

彭老师从气息、音质、音色、字音、表达等方面提出了教师用嗓的常见病，例举了很多生动的发声例子，非常有趣，让人非常受益。。

听了这堂课很受启发。为什么有些老师很认真的备课，教学环节也不错，可是学生总是不能坚持认真听？也许声音就是原因之一。

想想自己，突然听到一个好听的声音，会忍不住去寻那声音的源头，对说话声音好听的人总能不由自主认真地听他讲话。学生每天都听老师讲课，如果老师的声音不好听，不厌烦才怪呢。

结合我本人的情况，我觉得我以下几条对上号了：气息过强，缺丹田气；音量过大；纯真声，很僵硬；废字堆积。彭老师教的那个呼息的方法瑜咖里也有，非常有用，不过得每天坚持练习几分钟，怕自己坚持不了啊！

人的嗓子是说话、交流的“工具”，是人的“第二张脸”。教师职业的特点之一是依靠嗓子进行工作。因为教师的教育教学工作主要是通过讲授来完成的，需要借助大量的语言表达，把科学知识和信息传递给每一个学生。

教师优美动听的声音，生动感人的语言，富有感染力的表达，不仅能够使课堂气氛相对活跃，更容易激起学生的学习兴趣，更重要的是能够让学生在轻松愉悦的氛围中完成课堂学习的任务，对学生来说是一种享受，当然也更有助于教与学这一过程的顺利实施。因此，科学、规范的语言运用在教学中的作用举足轻重。

听了《教师发声用嗓的常见毛病》的课以后，我深受感触。从事教师工作比从事其他职业的用嗓频率都要高，更容易出现用嗓不当或用嗓过度，造成声音嘶哑，声带小结及嗓音疾病。很多老师都存在着或多或少，或重或轻的咽喉疾病。

我们教师用嗓真的很危险，加上我们用嗓不科学，有时我们嗓门很响，有时说话时间过长，有时说话过多，用嗓环境不好，生活习惯差等等。这都是导致我们嗓子损坏的原因。

精神畅快、心平气和、饮食有节、寒暖当心、起居以食、劳逸均衡、练嗓保嗓、都贵有恒、由低到高、量力而行、五音饱满、唱出剧情。”这是我国著名京剧艺术家梅兰芳保养嗓子的方法的经典概括。摘录于此，但愿对我们各位有点启发，有点帮助。

篇三：我的科学用嗓护嗓心得。

学习“教学用嗓护嗓教程”心得体会。

通过“科学用嗓护嗓”的培训，觉得如果经过长期的发声练习，自己的声音肯定会得到一定程度的改善。总的来说，培训的收获还是颇丰的。在“教学用嗓护嗓教程”里，通过**彭丽佳教授科学系统专业的“人体发声器官生理机能概说”一课，我知晓了关于人体发声器官的最基本的概念，了解到人体的发声器官包括呼吸器官（鼻、口、咽、喉、器官、支气管、肺、胸廓、横隔膜及呼吸肌肉群）、振动器官（喉软骨、声带）、共鸣器官（胸腔、喉腔、咽腔、口腔、鼻腔、鼻窦）以及构语器官（口腔、咽腔、鼻腔）四个部分，知道了语音发声的原理及运动过程是呼气运动排除的气流经过声门，气流引起声带振动而转变成声门波，声波经人体共鸣腔的共振而得到加强，通过口、鼻、咽等协调活动而构成言语声波信号，被听觉系统接收。

“怎样用气发声改善说话的音质”一课教我们用气发声要用尽量细小的、均匀的、连贯的气息去发声，强调肚子、笑肌、软腭要积极，肩胸、下巴、喉咙要放松，追求点状、线状、管状的用气发声感觉。“怎样调节共鸣以美化音色”这课指出我们要用柔亮的声音，这样不易伤喉咙，听者也会觉得较舒服而不会疲劳，按照彭老师所教授的方法与步骤练习发声，发现自己发声的时候喉咙里边不是那么紧了。可见这样的练习是有效果的，长此以往，我们平常在说话、唱歌的时候就不会感觉很累了。

而作为一名教师，若拥有一副柔亮有力的(:护嗓心得体会)嗓音就好比自己多了一个法宝，学生更容易倾听了，其重要性不言而喻。可自己往往不得要领。

培智学校的学生反应一般都会慢一点，平时上课总是时不时走神，我总是隔几分钟就得提醒学生，喊得次数多了，我的喉咙就疼了。有时学生整节课精神都是很恍惚的，再加上语文课认读比较多，这种情形下就感觉整节课都是自己在讲，连上两节课后，嗓子很累，喉咙很干。**了**“正确的课堂用声观念及基本方法”之后，我发现自己在课堂上的用声观念和用声方法存在很多错误，学习了之后知道课堂用声需做到以下5点：

1、遵循整体协调均衡用力的发生原则；2、注意音量与音高适中，避免大声高声喊叫；3、用笑的气息在笑的状态和笑的位置下发声；4、用肚皮说话，在眉心出声；5、言语表达力求平易亲切而抑扬自如。其实课堂上我们不用声嘶力竭地去喊，这样既伤喉咙和声带，学生又不太愿意接受。不如沉下声来，用肚子发力，用沉稳的声音来说话。

“怎样训练声音的弹性以获得口语表现力”一课让我知道只有熟练掌握音色、语调、力度等各种声音变化的技术，有层次有分寸综合运用到适合的内容表达中去，才能得到声情并茂的艺术效果。但是这绝非一蹴而就之功，需要通过辛勤练声而逐步体悟，有时我们还不如干脆平和一点说话。还有“怎样锻炼口腔肌肉使咬字吐音清晰圆润”一课，对一个语文老师来说尤为重要，身为语文老师，咬字吐音方面更是要比其他老师清晰明确，按照老师教的方法。

护嗓心得体会

健嗓护嗓心得体会

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