教学多年，作为教师如何用嗓子，想过，但没有细细查询过，更不要说科学护嗓了。长期以来，我们教师在课堂教学过程中，大量的需要用到嗓音，且往往会因为使用的方法不够科学，只用不养或只用不练，或者其他一些病理性原因，造成嗓音的质量下降，讲不响，讲不长，甚至于沙哑失声，给工作和学习带来不便，深感作为教师的嗓音的重要性。
现在学习了正确的课堂发声观念与基本方法，感觉自己从教以来，一直存在问题。一是发声用嗓子；二是身体不放松，总是很紧张；三是发声音量太高。所以造成这么多年下来，嗓子一直是以病态存在，经常会发干、发涩、红肿、疼痛等，慢慢地变成慢性咽炎。
有的时候甚至声音都发不出来，一感冒，嗓子就哑，好难受啊！课堂中为了能学生听到，更扯着嗓子说话，结果问题越来越严重。
所以我们要科学护嗓，那么学习科学护嗓方法。因为正确的发声是在身体自然舒适的基础上，积极调动身体各发声器官协调运作，达到洪亮、饱满、圆润的声音；准确、清晰、灵活的咬字吐字；大方得体的语言表达。所以我觉得自己要做的是：
一、均衡用力，做到肚子、笑肌、软腭使劲，肩胸、喉肌、下巴放松。在实践过程，还是觉得自己的方法有问题，不过我会继续努力训练的。
二、音量与音高适中，尽量让自己不要吊着嗓子说话。自己在讲课的过程中，尽量控制自己的声音，不要过高过低，放松嗓子，及时做到休息，调整用嗓方法。
三、用笑的气息，尽量放松自然。平时有空多练练笑，开怀大笑，既练了嗓子，又愉悦了心情，一举两得。
四、用肚皮说话，眉心出声，以腰腹部为主，将身体各器官的力量调动起来。练习了，真难，但是我会用心练习的。
五、用腰腹部发力来使言语表达力求平易亲切。
总之，自己要经常注意保养自己的嗓子，养好的自己身体。因为现在每年的体检，教师的职业病最严重的是慢性咽炎，嗓子干哑，痛，红肿。所以，我觉得良好生活习惯的养成也很重要。
每天多喝水、多吃水果，尽量少吃刺激性的食物，并且每天深呼吸，同时要加强锻炼身体，要多运动，强健的体魄也是发声好的前提，并能很好的提起自己的气息。不然说话总感觉有气无力，有时候气都缓不过来，就开始不停咳嗽。所以锻炼身体，互好嗓子。
通过学习，知道了自己用嗓的方法，在今后的教学中与生活中，要运用这些正确的方法修正自己的发声。只要行动了总会有所改进。希望今后我们每一位教师都注意自己正确的发声，保护好自己的嗓子，也为了自己的身体，好好锻炼身体，只有身体强健了，协调运作，才能发出更美妙的声音。
让我们一起行动！
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冬是清寒的。站在有风的地方，悄然回首，看见来时的路。一路有花的娇艳，有草的青葱，有树的挺拔，有鸟的鸣叫。抬起头，天空蓝的清澈。风起时，有笑颜。
冬，是寂寞的。万物都归于沉静中，孕育着来年的昌盛。隐忍才是最有力的，也因此，寂寞的冬天给人以太多的幻想与渴望。
会去渴望温暖的一炉壁火，也会想要一个温暖的怀抱。围炉煮雪，相拥着取暖。
习惯了把心情种在寂寞里过冬，深耕一陇陌上的花开。等待着，下一季的盛景。不会忘记冬的情怀，圣诞节的钟声会敲响，冬有自己的辉煌。
静静的写下一首小诗，待到花开时，扦插在那枝头，为冬吟。
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