健嗓护嗓心得体会

发布 2024-01-02 14:30:03 阅读 8543

如久病不能痊愈的病人看到了莫大的希望,我看到了我拯救我的嗓子的希望,看到了拯救我这副破嗓子的灵丹妙药。

首先,彭老师给了我们一个“重要提示”——声病还得声来治。道理很简单,当错误发声方法造成的不良刺激超过了声带的适细心、耐心地坚持看完了彭老师的“绿色健嗓护嗓方案”**,觉得应能力,便可引起声带病损;当改进了发音方法,消除了不良刺激,声带病损自然就不治而愈。

接着彭老师以实例来深入浅出地阐明了健嗓护嗓的方法。就像去医院看医生一样,她很有针对性地给“病人”对症下药,接受了一些简单容易操作的方法。下面详细说(以下内容结合**和ppt课件整理,有些直接上网**)。

提倡我们平时要做到以下三点措施:一要锻炼身体,改进不正确的发音方法。身体是革命的本钱,只有身体健康了强壮了,用气发声才有力。

二要合理用嗓,纠正不良的行为和习惯。任何时候都要注意尽量不要过度用嗓,同时要保持规律的作息时间和健康的生活习惯。三是减少不当**,重视饮食**。

不要太依赖药物的**,是药三分毒,不如健康的饮食**。其中,彭老师还提到了三种绿色健嗓护嗓的方案,我觉得非常地实用,不论何时只要有空我们都可以照着做。1、常伸舌头。

常伸舌头声健美,还有不少功效呢,比如防治咽喉疼痛,促进炎症吸收;帮助开嗓清音,恢复声带疲劳;增强发声既能,提高嗓音质量。在做的时候也要讲究正确的方法,不然事倍功半:抬头张嘴,上最尽量张大,固定张开的嘴型,舌头松松地伸出来又松松地缩回,反复进行。

2、扣松喉结舌骨空隙。扣松喉结舌骨空隙能使嗓子耐久。方法如下:

拇指和食指扣紧两骨间的空隙中,上下揉动,努力撑开两骨。更有效的方法是:手指往下拉扯喉结使之固定在较低位置,同时吞口水或伸舌头,使舌骨向上移动,加大两骨之间距离。

3、早晨起床清嗓三部曲:发气泡音、练口腔肌肉、做咀嚼哼鸣。早晨清嗓三部曲既简单又实用,而且不需刻意花时间去练习,真的可以说是环保绿色又健嗓了。

彭老师向我们介绍了三种绿色健嗓护嗓方法:第一,伸舌头练习。她告诉我们伸舌头就是做健嗓操。

就像人体需要做体操,其实声带也一样,做做键声操既可以消除疲劳,又可以让我们的发声机能得到增强。第二,抠松喉结舌骨空隙。抠松喉结舌骨空隙这个手法位置要找对,然后用手指往下拉扯喉结,使之固定在较低的位置。

久而久之,嗓子就会耐用。第三,早晨起床清嗓三部曲。发气泡音、练口腔肌肉和做咀嚼哼鸣。

总之,看完**,真的受益匪浅!我想,光靠用教师扩音器和保健中药,光靠平时少讲话,多用肢体语言跟学生沟通交流,是远远不够的。还要结合彭老师的讲座,只要有时间,随时随地可以训练嗓子。

自私点说为了自己和家人,“虚伪点”说是为了学生,为了教育事业,我们也要对我们的嗓子引起足够的重视呀!

健嗓护嗓心得体会

作为一名普通教师的我,深感嗓音的重要性。教师要通过声音传播知识,表达感情,与学生进行联系和交流。教师若嗓子有病,发音不良,就好比孙行者没了金箍棒,工作效率会大打折扣。所以,教师正确用嗓护嗓十分重要。通过这段时间的网上培训学习,多次 了专家彭莉佳 深有启发。如今,困扰教师教学的硬件就是声带。而嗓音病变...

健嗓护嗓心得体会

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护嗓心得体会

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