素质拓展须知。
素拓基地入场须知。
1、入场人员须着运动装，穿运动鞋，禁止穿硬质皮鞋，高跟鞋，钉鞋进入场地。
2、保持场地卫生，禁止随地吐痰、乱丢垃圾。
3、严禁携带食品进入训练基地，禁止吸烟，禁止携带明火带入基地。
4、进行素质拓展训练前，必须摘除身上的硬质物品，包括易掉落，易划伤的物品）
5、活动前要如实和工作人员沟通身体状况，如有身体不适须及时说明。
6、保障自身及他人安全，严格按照工作人员要求操作项目，若因不服从安排而造成的后果自行承担。
7、入场须签订安全协议书。
活动须知。一、 礼让通行。
一） 规则。
1.根据队伍人数决定是否分组进行（甲板上总人数控制在25人以内）
2.全体队员由两边向中间依次站上晃板，两边同学不得手扶栏杆，所有成员站成一列。
3.领导者根据不同的排序方式（生日，学号等）要求队员在无人落地的前提下完成数字的排列，计时进行。
二）注意事项。
1.上器材按照从两边向中间顺序，下则是中间到两边。
2.注意参与者不要扶着两边的横杆和拉树枝。
3.在交换位置时，要在参与者自己视线的前方交换，而不要在后方。
4.注意根据人数及团队活跃性来实际具体决定是否分组或是否进行。
三）危险细节。
1.勿在器材上单脚站立，以防不慎摔倒。
2.每个人都需要站直站稳，切勿倚靠在别人身上，以防全部人员一起摔下来。
3.禁止在礼让通行器材上前后左右摇晃，会造**员站立不稳现象从而摔下受伤。
四）分享总结。
1.大家必须要互相保护，互相支持，不能无序争抢，我们从狭小的空间中可以看到团队的潜力。
2. 体验领导的作用和对集体的影响，团队的领导者对团队的整体协作和效率起着至关重要的地位。
3训练团队在短时间里建立统一指令、达成一致行为。
4培养良好的人际关系与互动状态。
5学习在条件限制与手忙脚乱的情景下进行良好沟通的方法。
6理清角色与分工，合理分配与运用资源。
二、 匍匐前进。
一） 规则。
1.将参与者按照人数情况分成两组。活动时参与人员趴在起点做好准备，利用腹部腿部和手臂的力量支撑前进。
2.前进时，屈回右腿，伸出左手，用右腿和左臂的力量使身体前移，同时屈回左腿，伸出右手，再用左腿和右臂的力量使身体继续前移，依此法交替前进。队员从网的入口匍匐前进到达网的出口，当前面的队员从出口爬出后需要跑回与下一位队友击掌，后面的队员才能开始。
3.在活动过程中不允许身体任何部位触碰到网，活动以计时进行为准，触网视为违规，违规会适当加时。出于人性化考虑，也可以改成两人一组或背或抱过网，但其中只有一人能够腿着地。
另外一个人身体必须悬空，且两人均不能触碰到网，两人到达出口之后必须跑回与后面的人击掌，后面的人才可以出发。
二）注意事项。
1.实现真正的“匍匐前进”
2.分组进行时要尽量做到公平，随机，且要根据组与组之间活跃性的差异合理进行引导。
3.本活动对于团队的要求过高，因而具体实施要考虑到团队实际情况，并最好事先征求团队的意见。
4.本活动易擦伤，最好先备用**药品。
5.若要进行此活动，提前要求必须着长裤长袖。
三）危险细节。
1.禁止在匍匐前进绳子上上窜下跳，以防绊倒受伤以及器材损坏。
2.通过方法为：前进时，屈回右腿，伸出左手，用右腿和左臂的力量使身体前移，同时屈回左腿，伸出右手，再用左腿和右臂的力量使身体继续前移，依此法交替前进。
3.匍匐前进前进方式为：低姿。
4.通过时要尽量降低重心，切勿抬头，便于更快速地前行。
四）分享总结。
1、锻炼队员反应能力及身体协调能力。
2、培养身体各部分的协调性，体能和智能的协调性。
3、增强自我挑战的能力与勇气，培养克服困难的毅力。
三、 激流勇进。
一） 规则。
1.队员身体稍向后倾斜，经过转动的橡胶轮以最快的速度爬上顶端再从背后的柱子上滑下，男生从两根倾斜的柱子滑下，女生从竖直的柱子上滑下。
2.当前面的队员从出口爬出后，需跑回与下一位队员击掌，后面的人才能进行。
3.上爬的过程中脚不能踩在轮子两边的平台上，违反者加时5秒。
4.上爬的过程中不允许用手触碰两边的栏杆，只能够借助绳子向上攀爬，违反者加时5 秒。
5.从上端滑下时必须借助柱子，不可跳下。
二）注意事项。
1.上去过程中要必须要借助并拉直绳子，重心要朝后，且不能扶两边的横杆，只能经由滚筒上去。
2.若脚陷入了滚筒之间应停下，将脚抽出后才能继续进行。
3.男女均有各自下来的方法，不可混淆，切忌直接跳下。
4.女生下来的地方因有横杆，故要提醒不要因此而崴脚（待处理）
三）危险细节。
1.重心往后，切勿往前，以防不慎从滚轮上滚下。
2.禁止不借助绳子通过，易摔倒。
3.女生下来时注意横杆，男生下来时注意重心往后，且不要过快。男生不可只借助一根器材或上去后提前跳下，量力而行，以防崴脚。
4.男女禁止直接跳下，以防脚部受伤。
四）分享总结。
1.考验成员之间人员沟通能力，并根据差异性合理安排次序。
2.促进团队之间团结协作，并养成一种积极向上的态度。
3.培养团队人员之间工作交接的默契，并增大效率。
4.个人与集体，集体的成绩依靠个人，但个人也要依靠集体，辩证法。
5.好的团队不一定每个人都很优秀，但是肯定人与人之间要相互鼓励，相互理解，相互负责。
四、 模拟电网。
一） 规则。
1.分组进行，所有队员必须全部穿过电网，且保证四个网每个网至少有一个人穿过，每位队员只能穿越一次。
2.在穿过的过程中身体不可以触及电网，每次只能穿过一个人，不能两个甚至两个以上穿过，当一人穿过时其他队员可以在一边协助，但帮忙者以及穿越的队员都不能触碰电网，所有的人都只能在电网一边，不可以跑到另一边帮忙，通过电网的人不许返回，也只能在通过的那一边帮忙。
3.活动采用计时进行，用时少的一方为胜利方。
二）注意事项。
1.禁止对器材中的电网造成垂直压迫。
2.禁扶两边的电网或者蹬蹋电网或横杆。
3.穿过后避免头先着地，若头先过去最好有人接应保护。
4.活动进行时场面较为混乱，注意维持秩序。
三）危险细节。
1.禁止坐、压、蹬蹋电网，防止器材损坏。
2.禁止通过时头朝前时没人接应，以防头部着地，造成头部受伤。
3.禁止一个人独立通过，以防落地受伤及器材损坏。
4.禁止将人抬高后“扔”过去，以防落地受伤。
四）分享总结。
1.团队分工协作，交流。
2.团队信任，完全相信队友，为团队奉献自己。
3.工作次序，先易后难还是先难后易。
4.各个击破还是多面开工。
五、 胜利墙。
一） 规则。
1 队员通过搭人梯帮助队员依次攀到墙上；
2.所有队员必须全部登上胜利墙。
3.攀爬时身子紧贴墙面。
二）注意事项。
1.要在下面铺上布垫，防止发生意外情况。
2.防止不规范动作引起受伤。
如：不可由两脚在墙面上蹬来蹬去，需要的是借助上方同学手臂拉的力量；至少要求两个人拉住手臂（开始除外）;不允许两个人同时拉两只不同的脚；通过墙的过程中（通过者）不要有大的动作，要配合同伴及时到达墙上；通过时除了两个支撑点还需要额外的人扶着，防止往两边倾斜。
3.前面部分将人送上去时，下面最少要有三个男生帮助。其中两个作为主支撑点，第三人负责机动保护。
4 .此活动要格外注重安全，须多次提醒注意。
二） 危险细节。
1.禁止攀爬时左右摇晃，以防“人梯”不稳，全员摔倒。
2.禁止在墙上两边同时扒脚，以防肌肉拉伤。
3.禁止在地面打闹影响活动进行。
4.勿将人拉上墙后头朝下，以防从墙上摔下。
四）分享总结。
1.价值往往是与危险系数是画等号的。
2.团队的力量远远大于个人，要善于运用团队之力。
3.当你把手交给你的队员时，也意味着你把自己的信任甚至是安全交给了他们，这是这个活动要告诉大家的。同时也希望大家可以把这份信任放在生活，班级，社团中去。
4.团队中总有人默默奉献甘当“垫脚石”只为安全护送队员，自己的每一步所获得的力量都**于他人。
六、 携手并进。
一） 规则。
1.随机将队员分成两两一组，各小组依次从器材的一端出发，到达另一端，当第一组队员到达终点并返回击掌后第二组方可开始。
2.在行进的过程中，一旦有一人脚沾地，则视为活动失败，组员需回到端点重新开始。
二）注意事项。
1.器材因遭到一定程度损害，故一次最多上去一组（代处理）
2.注意过去时头不撞到横杆。
3.注意手与手之间的交叉方式。
4.行走时两人要朝中间用力。
三）危险细节。
1.一次只能由一组进行尝试或比赛，以防器材损坏。
2.尽量通过时脚的中心与绳子接触，便于更稳定的前进。
3.完成时脑袋不要撞着横杆。
4.围观人员禁止进入红色区域内干扰，以防肢体接触造**员摔倒**。
5.进行时参与者最好要注意搭档的步伐以保持同步，以防因不稳定造**员摔落。
四）分享总结。
1.在尝试时对时间的把控必要性也就如同生活中，工作中时间把控的合理性。
2.在这么一根细细的绳子上，支撑你的是你对面的队员，他的支持透过他的手强硬有力地传递给你。
3.彼此间合作才能到达彼岸，只依靠个人，也许都走不了一半。在生活中，我们更应该彼此帮助，才能走得更远。
七、 障碍盲行。
一） 规则。
1.根据队伍人数决定单人进行还是多人同时进行。
2.参与人员排队站在器材起始处，每人分发一个眼罩，蒙住双眼通过障碍物（可根据实际情况选择台下是否有言语指引）
3.活动进行中台下两侧由未进行活动人员守护。
二）注意事项。
1.进行时要注意不要过快，并不存在竞争性。
2.（工作人员）自主选择进行哪种方式：一种是独自一人，一种是有人引导。
3.注意安排人员进行机动保护。
三）危险细节。
1.一次可以多个人同时进行，但安排不可过密，防止发生冲撞。
2.通过时不可过快，不可一只脚站立，以防不慎摔落。
3.围观同学不可干扰，不可提示。若要提示需指定人员。
四）分享总结。
1.黑暗未知的环境使你步履维艰，仿佛置身绝地，睁眼看看却发现不过简单小事。未知往往扩大恐惧，不要太过高估生活中的困难，你比困难更强大。
2.体验黑暗的世界过后更应该心怀感恩，每个人眼中的世界都不同，看待人和事多一点同理心往往会更美好。
3.未知的环境里选择相互信任，将自己的每一步都交于他人，并深信能带你走出困境，人与人相处，也应该多一些相互信任。
4.当一个人身处黑暗迷宫时，你稍微的指引说不定就能带他走出黑暗。于你也许只是简单的指点，于他却可能是“救命的稻草”。心存善良，能帮助别人的时候尽量帮助。
素质拓展项目操作具体规则
同学们 看到你们写的感想与项目操作，对你们投入与认真我感到很欣慰。虽然我们没有见过面，但是祝福你们在以后的班级管理中能够越来越出色，把全班的同学都能够凝聚起来。鉴于对于对体验式培训的理解，我们大家可以更深入的分析我们所做的项目，与学习的互动游戏，很多游戏需要不断经过自己的实践与应用，加以修正，现在把...
素质拓展规则
拓展训练注意事项。2008级mpa学员 本次拓展训练是mpa培养方案中社会实践活动的一个重要组成部分，将作为学分计入最终成绩。如确有特殊情况不能参加，请提前 联系mpa中心 0514并于报到时提供正式的书面请假申请 请假条格式请从教育中心 中心 此学分将在以后学习过程中进行补修。现将拓展活动具体安排...
拓展项目规则书
一 地面类项目。1 团队梅花桩。任务 按照要求从a点走向b点。规则 1 以团队为单位手拉手，挑战队员过程中不允许讲话 脱手 换手 落桩 借助道具等行为，否则需返回a点重新开始 2 所有队员的路线必须与首位队员一致，包括踩桩 3 第一名队员上桩为挑战计时开始，最后一名队员落桩为结束，中间规则不变 4 ...