一年级健康教案

第一教时。

教学内容：不要随地吐痰。

教学目标：使学生了解随地吐痰的危害性，养成不随地吐痰的好习惯。

教学重点：随地吐痰的危害。

教学难点：在实际生活中的运用。

教学过程：一）导入新课：

同学们，你们都知道注意公共卫生是指注意什么吗？（同学们举手回答：不乱扔东西、不随地吐痰等等）。

教师总结：同学们回答的对极了。那么我们今天就来学习不要随地吐痰，学习看看它对我们的危害有多大。

（教师板书：不要随地吐痰）

二）讲授新课：

同学们你们知道痰是怎样产生的吗？下面老师就来解释一下痰的产。

生。人的鼻腔、咽喉、器官等器官经常分泌一些粘液，这些粘液能湿润呼吸道，并能把吸入的尘埃、细菌粘住，不使它进入肺里。当呼吸道尤其是气管、肺有病或受到刺激（如吸入尘土、烟雾）时，粘液分泌增多，在这些粘液刺激下引起咳嗽，咳出来就是痰。

可见，痰是带有病菌、尘埃的粘液。也就是说，痰是从呼吸道产生的。痰吐到地上，病菌并未死亡，它们可以通过许多途径传播给他人。

混在痰里的病菌，直接用眼睛看不出来（在显微镜下可以看见），但它的传染性很强。痰吐在地上，水分蒸发后，病菌会随风飞扬，吸入身体后，会传染疾病。另外，同学们在地上玩或做游戏，手触过带有结核菌的尘土，再拿东西吃，将病菌吃进肚里则有可能会肠结核。

另外痰还可以传播其它疾病，如肺病、百日咳、流感、流脑、麻疹、水痘、百喉等。

下面几种做法是错误的，应该纠正：

1、有人认为不能随地吐痰，便将痰吞到肚里去。这种做法使痰中的细菌进到胃肠，会诱发肠胃的种种疾病。

2、有人怕被别人看见将痰吐到阴暗的地方，如教室的角落、墙边、楼梯底下。要知道，结核杆菌富有在空气中，可存活8——10天，而生活在阴暗潮湿的角落，则可存活6——8个月。因此，把痰吐在阴暗潮湿的地方，对人更为有害。

**将痰吐在公共场所里，如汽车、电车、火车、礼堂、电影院、商店、运动场等人口高度集中的地方，危害性就更大了。

3、有人把痰吐到地上后，觉得不太美观，就用鞋底蹭掉。殊不知痰里的病菌是蹭不死的，不但不能减少传染性，相反会使痰干的更快，病菌随尘土飞扬的机会更多。随着走路，鞋底还会将病菌带到其它地方去。

4、有人认为自己没病，随地吐痰没有危害。这种说法也不符合科学道理。有些人患病初期自己还未觉察出来，痰里已有了病菌。还有些健康人是一个带菌者，他们排出的细菌照样可以使别人害病。

5、有人将鼻涕抽吸到嘴里再吐出来，这样会将鼻咽部的细菌带到嘴里，污染口腔。有人喜欢吐唾沫，唾液是消化食物不可缺少的液体，对人有益，不要随意损失。

那同学们该问了，如果已经有了痰那该怎么办呢？现在老师就来告诉。

你们怎么办。

1、设置一个痰盂，里面最好放一点碱水，将痰吐入痰盂内。不用时将痰盂内的痰液倒入厕所，再用热水烫洗。

2、出门在外，旁边没有痰盂，可将痰吐在手帕里，回家后用肥皂洗净，煮沸消毒晒干后再用。也可以吐在废纸上包起来，回家后烧掉或扔入厕所内。

三）课堂总结：

为了维护公共卫生，减少疾病的传播，每个同学都要养成不随地吐。

痰的好习惯，这也是文明的表现。同学们要互相监督，做好宣传，劝阻人们都不要随地吐痰。

四）板书设计：

一不要随地吐痰。

痰是从呼吸道产生的。

痰会传播疾病。

第二教时。教学内容：复习不要随地吐痰。

教学目标：使学生认识不随地吐痰的重要性，并能运用到平时的生活中去。

教学过程：一）复习知识：

1、上节课我们学习了什么知识？（板书：不要随地吐痰）

2、你都了解到哪些知识？

3、前后四个人一组讨论一下，随地吐痰有什么坏处？

4、判断题：

1）随地吐痰是一种不讲卫生，不讲文明的坏习惯。

2）痰是从呼吸道产生的。

3）痰里的病菌眼睛可以直接看出来。

4）痰可以传播疾病。

5）把痰吐到阴暗潮湿的地方就不会传播疾病了。

6）自己没有病，随地吐痰没有危害。

7）痰应该吐在痰盂里或是废纸上包起来。

8）每个同学都要养成不随地吐痰的好习惯。

二）订正练习。

三）结合自己查一查，你有随地吐痰的坏习惯吗？

四）同学之间互相监督，做到人人不随地吐痰。

五）板书设计：

一不要随地吐痰。

随地吐痰的坏处：

有了痰应怎么办。

第三教时。教学内容：生活作息要有规律。

教学目标：使学生懂得作息有规律的好处，要求学生安排好自己的学习、锻。

炼、休息、睡眠的时间，使生活作息有规律并养成习惯。

教学重点：生活作息有规律的好处。

教学难点：学生在实际生活中的运用。

教学过程：一）导入新课：

所谓作息制度一般是指对学习、劳动、课外活动、进餐、睡眠和休息等时间的分配和安排顺序。生活作息有规律，对我们的健康十分有益。今天，我们就来学习如何使我们的生活作息有规律。

（板书课题：生活作息要有规律）

二）讲授新课：

生活作息要有规律，就要合理安排一日的各项活动，如起床、上学、用餐、体育锻炼、自我服务、家务劳动和睡眠等。每天坚持并逐步养成习惯。

课业学习：主要看课业负担是否适中。

课外活动：可促进学生体力和智力发育。适当的课外活动，尤其是户外活动，可增强身体的抵抗力，减少疾病，特别是呼吸道疾病。

课间休息：到室外场地游戏、做操、散步或远眺，可调节大脑兴奋与抑制过程的失调现象，使之得到积极的休息。应注意的是，课间休息不宜做过分剧烈的活动。否则上课后注意力不能很快集中。

睡眠：睡眠能消除疲劳，而且也能保证正常发育，促进记忆力。小学生要养成按时睡觉和起床的习惯，每天要睡足10小时。还要安排好体育锻炼和参加适当的家务劳动。

安排好假日活动：双休日或寒暑假，学生可利用这些时间帮家长做一些力所能及的事，或做一两件有意义的活动：如进行郊游、参观展览等。

综上所述，从小学会合理安排一日生活，做到生活作息有规律，使自己健康的成长。

三）课堂总结：

通过学习，使我们了解到从小学会合理安排一日生活，做到生活作息有规律，对自己健康成长的重要性。

四）板书设计：

二生活作息要有规律

生活作息有规律主要是指：起床、上学、用餐、体育锻炼、自我服务、家务劳动和睡眠等。

第四教时。教学内容：复习生活作息要有规律。

教学目标：使学生明白生活作息有规律的意义，使学生明确合理安排好作。

息时间。教学过程：

一）复习知识：

1、谁来说一说我们上节课学习的什么？

2、生活作息有规律是什么意思？

二）判断题：

1）生活作息有规律，对我们的健康十分有益。

2）生活作息有规律就是要合理安排一日的各项活动。

3）小学生每天要睡足10小时。

4）安排好体育锻炼和参加适当的家务活动。

三）填空题：

你每天点睡觉、点起床，睡眠个小时。

四）订正练习：

五）板书设计：

二生活作息要有规律。

做到生活作息有规律，对我们的健康十分有益。

第五教时。教学内容：良好的饮食习惯。

教学目标：使学生知道良好的饮食习惯对人体的好处，克服不良的饮食习。

惯。教学重点：

不良饮食习惯对人体的危害。

教学难点：良好饮食习惯的养成。

教学过程：一）导入新课：

同学们你们知道良好的饮食习惯都包括什么吗？（学生举手回答：按时吃饭、不偏食挑食等等）。今天这节课我们就来学习良好的饮食习惯。（板书课题：良好的饮食习惯）

二）讲授新课：

良好的饮食习惯包括：

1、定时定量吃好“三餐”：定时定量吃好早、午、晚三餐，能保证身体所需要的营养**。上午课程多，学习任务重，特别要吃好早餐。

2、吃饭要细嚼慢咽：细嚼慢咽，可以使食物在口中充分嚼碎，食物与唾液混合成食团，便于吞咽、消化。充分咀嚼，可以增加牙齿和牙周的抵抗能力，便于胃、肠进一步消化和吸收食物中的营养。

3、不暴饮暴食：暴饮暴食是指对爱喝、爱吃的东西，不加节制地多喝、多吃。过量的饮食会增加肠胃负担，造成消化不良，严重时会引起疾病。

4、不偏食、不挑食：偏食、挑食是不良的饮食习惯。偏食、挑是容易造成身体缺乏某些必要的营养素，影响身体的生长发育，甚至会引起营养缺乏症。

5、吃饭时不做其他事情：吃饭时不看书，不看电视，不说话，更不能逗笑。吃饭是看书、看电视会分散吃饭的注意力，影响胃的消化。边吃边说话、边逗笑，食物可能呛进气管，发生危险。

6、不边走边吃：街道来往的行驶车辆很多，尘土飞扬，在路上边走边吃很不卫生，也是不文明的表现。

7、饭前饭后不做剧烈的运动：饭前、饭后做剧烈运动，会影响食欲，使饭量减少，影响胃肠的消化，还会引起胃肠疾病。

三）课堂总结：

通过本课的学习我们知道不良的饮食习惯对身体健康的影响，所以。

在今后的生活中一定要养成良好的饮食习惯。

四）板书设计三良好的饮食习惯。

应做到以下几点：定时定量吃好“三餐”;吃饭要细嚼慢咽；不暴饮暴食；不偏食、挑食；吃饭时不做其他事情；不边走边吃；饭前饭后不做剧烈运动。

第六教时。教学内容：复习良好的饮食习惯。

教学目标：通过讲述不良饮食习惯对身体健康的影响，使学生养成良好的。

饮食习惯。教学过程：

一）复习知识：

1、哪位同学能告诉大家上节课我们学习了什么？（学生举手回答，教。

师板书课题：良好的饮食习惯）

2、那良好的饮食习惯都包括哪些呢？下面同学们分组互相说一说，看谁记得最多。

3、说说你有哪些不良的饮食习惯，那应该如何改正呢？

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