第3课。
教学内容：1、跳跃：蹲跳起2、游戏：冲过火力网教学目标：
能知道蹲跳起的方法，说出蹲跳起的术语。记住游戏名称的方法。
乐于重复练习，表现出不怕苦、不怕累的品质。教学过程：
一、开始部分8分钟。
整队、报告人数、师生问好！布置本课内容和要求。队列、队形练习。
活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
专门性练习：各关节绕环；韧带练习。
二、基本部分29分钟跳跃：蹲跳起19分钟。
重点：能做出蹲跳起的动作，做到蹬地、跳起、落地动作协调，并能连续快速进行练习。
教法：示范、讲解蹲跳志动作，指导学生分散做模仿练习。
组织学生分组练习半蹲蹲跳起、深蹲跳起，提示向上跳起时脚尖绷直。安排分组练习快速跳起。学法：
观察教师的示范，分散做模仿练习，了解蹲跳起动作的过程。
由半蹲跳逐渐过渡到深蹲跳练习，体会整个过程的动作顺序和踝关节的用力。
分组练习，体会快速连续的蹲跳起的动作方法。
游戏：冲过火力网10分钟。
重点：通过自我体验，能使投掷更准确，能在奔跑中做也躲闪动作。教法：
请几个同学试做，讲解游戏的方法和规则。重点提示奔跑躲闪的方法和投准技术。
组织学生尝试性练习，启发攻组队员要机智、果断，设法不让击中；守队队员则要沉着、冷静、迅速、准确地投击。
游戏时，教育学生要自觉遵守游戏规则。游戏过程中时刻提醒学生要注意游戏安全。学法：
仔细**几个同学的试做过程，认真听讲解，记住游戏的方法和规则，理解游戏的重点。
在组长的带领下进行练习，通过自我体验和教师的启发，能机智、果断、沉。
着、冷静地做好游戏。
在教师指导下，分组进行游戏，不要违反游戏规则。
游戏时，投击不可用力过猛，不要投击腰以上部位，冲过跑道不得推前面的同学。
三、结束部分3分钟放松。
课后小结。布置还收器材。
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