1. 保证睡眠，作息规律。
1）晚上10.00点睡觉；早上7..00点起床；
2）中午饭后休息0.5-1小时；
2.科学饮食，营养修复。
1）吃饭绝不能快、急，养成细嚼慢咽习惯；
2）吃饭决不能过饱，过撑；
3）营养均衡，食品杂一些；
3.坚持锻炼，恢复活力。
1）每天晚饭后坚持室内器械锻炼0.5-1个小时；
2）每早室外活动十分钟；
3）每周坚持走路2次以上（18公里）；
4.自己调理，工作减压。
1）不再增加新的工作量；
2）逐渐学会把工作分摊给别人去做；
1）每年安排自己适度休假（外出旅游）；
5.杜绝吵架，减少生气。
1）用天体、生命、人类、生物去解释生活中琐碎事件去自我驱除烦恼；
2）少想或不想争吵之事或烦心之事；
3）遇到争吵之事要冷静、要克制、要转移；
健康记录表
健康技能活动记录表。时间。地点。操场全体学生。主题化解升学压力参加人员。活动内容。教师讲解化解升学压力的方法。一 接受压力。接受压力是最难做到的。所谓接受，就是接受这种消极情绪，但不让它影响或妨碍我们行为的心理过程。接受压力需要有心理勇气，接受不是照单全收，而是要看到压力的积极一面，从成长和成熟的角...
健康记录表
健康技能活动记录表。时间主题。2015.10.23触电急救。地点参加人员活动内容。教师讲解触电对人体造成的危害及触电后怎么办？如果遇到触电情况，要沉着冷静，迅速果断的采取应急措施。首先拨打急救 120 然后针对不同的伤情，采取相应的急救方法，争分夺秒地抢救，直到医护人员到来。第一步，脱离电源。1.就...
表家庭健康档案记录表
表1 家庭健康档案记录表。家庭健康档案。fanmily health record家庭基本资料。建档医生建档 建档日期 户主姓名家庭档案号 可用住宅 所在辖区市 县 区街道社居委。居住住址联系 一 家庭成员资料。二 家庭功能评估。一 家庭类型评估 核心家庭 主干家庭单亲家庭重组家庭 二 家庭周期评估...