“做个乐天派”实践活动设计方案。
活动目标。1 懂得克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，增强培养和保持良好情绪的能力。
2 发动学生搜集资料，通过正反两种资料的分析，使学生懂得如何去培养自己良好的情绪。
3 帮助学生树立远大的志向和宽广的胸怀，培养乐观的生活态度，拓展兴趣爱好，进行良好情绪品质的修养。
活动过程。1 广泛搜集材料。
收集生活中、报纸杂志上的关于培养乐观精神的故事、材料、名人名言等，注意在收集的时候还应做好评论和记录，并把自己收集的材料进行整理、归纳和分类。
2 成立材料分类小组。
学生搜集到的材料多种多样，我指导学生把这些材料按类别分好，然后又让他们根据自己的兴趣、爱好，五六个人自由结合为一组。并在充分民主的基础上，选举产生一个自己信任的、组织能力强、动手能力强的同学做小组长。
3 开展点子行动。
在小组中间掀起“我的快乐方法好”的活动，调动每个学生的积极性。
4 活动实施过程。
（1）树立远大志向，培养乐观精神。
小组讨论：乐观与志向、胸怀之间的关系？
结论：志向远大才会有宽广的胸怀，才能避免或减少消极情绪的产生，有利于乐观的培养。
学生展示：心胸开阔的俗语、成语、名人名言。
（2）热爱生活，培养乐观的生活态度。
①学生展示乐观的故事、**等。
②寻找快乐。
生活中有很多美好的事情和乐趣，只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它，就会感到生活的快乐。
（3）拓展兴趣爱好，丰富课余生活。
培养乐观的方法。
①利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。
②坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。
③学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼，甚至痛苦、悲哀的事情。
④用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。
⑤忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣，既可以充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。
⑥多参加有益的文体活动。培养活泼进取、开朗、积极参与的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生。
⑦对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。
⑧当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”。
⑨制定座右铭。每当紧张出现时，想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松。
⑩假如有疾病产生，告诉自己人生不以绝对时间长短论好坏，而以质量论高低。快乐地过一天比烦恼地过一年都有意义。
学生将自己的作品、收藏、制作等带来展示。
学生时代是培养兴趣爱好的时机，多培养一些兴趣爱好，可以丰富自己的课余生活，使自己的生活变得充实而有意义。这样可以减少消极的情绪的产生，有利于良好情绪的保持和培养。
附：参考资料。
一、关于快乐的名人名言欣赏。
真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。——爱因斯坦。
一个人既然不能取悦全世界，那么何不干脆回过头来做真正的自己。——黄碧霞。
一个宽容大量的人，他的爱心往往多于怨恨，他乐观、愉快、豁达、忍让，而不悲观、消沉、焦躁、恼怒。——穆尼尔·纳素夫。
假如生活欺骗了你。
不要忧郁，也不要愤慨。
不顺心的时候，暂且容忍。
相信吧，快乐的日子就会到来。——普希金。
二、乐天派释义。
处世抱乐观态度的一类人。
乐天派由来。
后来唐代白居易、宋代辛弃疾等许许多多文人都有阐发、表达这方面意思的诗文。
如白居易《达者乐天行》：“死生无可无不可，达者达者白乐天”又如辛弃疾《水龙吟·瓢泉》：“乐天知命，古来谁会。”但最早出处应是《周易》。
三、故事：2023年，在美甲天下的桂林，一位女孩因三次高考落榜，爱情失意，准备在此寻短见，幸好她的一本日记失落在地上，被郭沫若拾获，笔记上有绝命诗一首，并有对联一幅。郭沫若看到马上叫人寻找女孩，找到女孩，郭老当面劝导，并将女孩的对联进行改动，女孩接受了，并安全返回。
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