舞蹈培训教材

发布 2022-04-17 14:00:28 阅读 6061

适用年龄:10—12岁)

1、阿恰阿恰3

2、梦的眼睛5

3、马兰谣9

4、加油!加油12

5、水上芭蕾15

6、火鸡17

7、圆舞曲21

8、我不上你的当25

9、花儿开28

一、 阿恰阿恰。

学习目的:初步掌握拉丁舞动作元素,从另一种舞蹈风格中训练身体协调能力。

主要动作与要求:

1、 库克拉恰:双手扩指张开,中指向回扣,手腕提起放于旁平位,沉肘,双脚脚尖交替点地,点地时膝盖内扣。

2、 摇摆步:(以右为例))双手扩指张开,中指向回扣,手腕提起放于旁斜上位, 右脚向一点跺步,重心推上去,同时略出右胯,左脚原地跺步,重心收回至左脚,右脚收回并步,在上右脚重心的同时双手在旁斜上位折腕一次,反面依然。

3、 小蟑螂:双手五指张开,掌跟放于头顶,手肘向三七点打开,手指碎摆动。

4、 打蟑螂:(一)双手握拳向左斜后方挥去,好似手拿棍棒,左脚向六点方向撤步呈左旁弓箭步,左倾头眼视二点。收弓箭步呈正步位半蹲,将手中的“棍棒”挥向二点下位,右倾头。

保持此姿态蹦跳两次,“棍棒”敲打两次,后举着“棍棒”向右原地旋转一周。

二)双手握拳曲臂收于胸前,交替击打,踮脚碎步三七点行进,眼视一点,后双脚蹦跳步身向一点,落地时屈膝抖胯,双手呈“小蟑螂”形态。

节奏:(3/4拍节奏每小节有3拍)

前奏。小蟑螂:(1)-(4)“小蟑螂”形态,右膝跪地准备。

打蟑螂人:(1)-(4)正步位站立,双膝微弯,双手合十放于右脸颊,右倾头。

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