书是我们灵魂深处的一点亮光，是我们心灵广宇的一泓活水！本学期我上了陈老师的心理学，老师通过电影、实例、心理学实验等等生动的方法，教会了我们许多心理学方面的知识，并让我们对心理学产生了浓厚的兴趣。
学习心理学，可以更加了解自己和别人。知道自己和别人做出某些行为，其背后的心理活动到底是什么，可以了解自己的个性、脾气以及有何不足的地方哪个。同样也可以用来了解他人，通过他人的的行为推断其内心活动，可以帮助我们更加准确、客观地了解世界。
心理学在实际工作上的应用也非常大，老师可以通过心理学改善教学方式，设计师可以设计出更为吸引顾客的产品包装、广告、商店布置，管理人员可以鼓励、引导员工达到更好的工作效率。在这里，我想谈谈对记忆的认识！
记忆是人脑对过去经验中发生过的事物的反映。识记、回忆和认知都是记忆的过程。由于记忆，人才能保持过去的反映，使当前的反映在以前反映的基础上进行，使反映更全面、更深入。
也就是有了记忆，人才能积累经验，扩大经验。记忆是心理在时间上的持续，有了记忆，先后的经验才能联系起来，使心理活动成为一个发展的过程，使一个人的心理活动成为统一的过程，并形成他的心理特征。不用说，没有记忆，一切心理的发展、一切智慧活动，都是不可能的；就是记忆发生局部的或一时的障碍，如因脑受伤或精神病患而发生的对某一时间阶段以前的经验或某一类的经验的全部遗忘，心理活动也要发生极大的困难。
记忆是做学问的基础，也是掌握和运用知识的基本途径。它包括储存知识的能力，并能把储存在大脑中的知识再现出来的能力。记忆力的好坏，直接关系到学习效率的高低。
而科学的记忆方法，不仅能提高记忆效率，还能改善大脑的功能，挖掘大脑的工作潜力。通常而言，对于大部分学习英语的人来说最痛苦的莫过于单词记忆。记忆单词对于大部分人来说不单单是时间和经历的付出。
大部分人在面对大量的单词的时候，采取的记忆方法通常就是死记硬背，通常的记忆效果效率低下。
从心理学关于记忆的角度来看，学习新单词的过程就是对词在短时记忆中进行加工，并使之进入长时记忆过程。从短时记忆到长时记忆转换的速度与质量决定了学习的效率。结合自身经历和相关成功人士的例子，总结了以下记忆方法使记忆的效果事半功倍。
规定记忆任务法。规定记忆任务、明确记忆目标、提出记忆要求，是提高记忆力的首要条件。那种认为“书上一切都有，何必去记”，当然什么也不会有意识地记住；相反，如果认为“一切都很重要，一切都要记住”，实际上做不到，全是重点等于没有重点，也失去了记忆的目标；而对于“一次不可能记住，以后慢慢会记住的”，总把希望寄托在以后，眼下的时间却放弃了，记忆也是一句空话。
提出了记忆任务，就要不折不扣地坚决完成。革命老人徐特立，4３岁留学法国。刚去时，他对法文一字不识，于是他就计算，一天学记一个单词，一年就是３６５个，七年就是２５５个，可以粗通法文。
如果一天学两个词，4６岁就可读通。他说；“纵然愚蠢，断没有一天学一两个字也不能的。”如果说提高记忆力有诀窍，那么老老实实地学，扎扎实实地记，这就是首要的“诀窍”。
那种认为只要掌握某种神秘的“记忆术”，就可以毫不费力地记住一切的想法，显然只是一个美丽的幻想。
注意观察法。注意观察是记忆的基础，注意力是记忆的关键。注意力的指向是人们在一定时间内把相应的感知器官朝向某种事物；而注意力的集中则是人们的心理活动深入到所朝向的事物中去，同时抑制其他无关的事物。
观察是指人们在接触事物的过程中，思维活动的一种表现形式。没有很好的观察就谈不上确切的记忆，而没有牢固的记忆又无法进行有效的观察。观察是为了保证信息的有效输入，记忆是观察结果的储存和检验，观察力很差的人，记忆力也决不会好。
因此必须重视提高自己的观察力，养成注意观察事物的习惯。
“第一印象”法。努力使最初的印象完整、准确、鲜明，这就是心理学上常讲的“第一印象”的影响。在学习过程中，不完整的知识不容易透彻理解，模糊的印象不能产生深刻的“痕迹”，这些都不利于记忆。
为了使最初的印象完整、准确、鲜明，有效的办法是将要记忆的内容从背景中分离出来。这就要求在学习和记忆时，一开始就精神集中，盯住目标，准确地理解和记忆所学的知识。马马虎虎，似学非学，似记非记，是牢固记忆的大敌。
思考加强记忆法。长久而反复的思考，会在大脑的特定部位造成神经细胞兴奋的固定联系，留下深刻的痕迹。有一段话说得好：
“给学生现成答案，就像沙滩上的脚印；经老师点拔，同学自己寻找到的答案，如同巨石上的雕刻。”
思考，要付出你的心血，特别是当你百思不得其解时，虽然这种思考是很辛苦的，但它所带来的，却是领悟的欢乐，那豁然开朗时的高兴是难以形容的。在一“苦”一“乐”，“苦尽甜来”之后，你所学的东西能遗忘吗！
尝试回忆法。曾有一位同学，他记忆东西非常快，一般三到五遍就可以记住一段文章。其中奥妙在**呢？
其实很简单，每当他拿到所需要记忆的材料看过之后放到一边，试图回忆所记内容；接着再回过头来重点看一遍尚设有熟记的内容，这样反复两、三次就基本上完整地记住了所学的内容。这位同学采用了一个重要的快速记忆方法，这就是“不断地尝试回忆法”。研究和实践都证明，这确实是一种好方法，不要拿到材料就只顾没完没了地机械重复。
学学这种办法，它会使你的记忆效果迅速改观的。不过，在每一遍尝试回忆时一定要给自己提出任务。带着任务去记，才会有的放矢。
及时复习巩固法。知识并非一劳永逸地保留在你的脑海中，随着时间的推移，你头脑中记着的内容只能越来越少，减少的速度是先快后慢的，这就是著名的艾宾法斯遗忘规律。我们每个人都面临一个与遗忘作斗争的任务，这没有其它更好的办法，只有在遗忘之前，及时地复习巩固你所记的内容。
俄罗斯著名教育家乌申斯基曾经说，我们应当“巩固建筑物”，而不要等待去“修补已经崩溃的建筑物”。如果我们想要记住某些内容，我们就应当在这些内容没有完全忘记之前进行复习，如果等到这些内容都已经忘记了再去复习的话，那你前面的记忆就已经白费了。一般来说，每天睡觉以前要复习（或记忆）新学习的内容，第二天也要回顾头一天学习的内容。
提高记忆力从养成及时复习的习惯开始。
其实就我而言，我的记忆方法，跟大多数人一样，自古有云：“书读百遍，其义自现。”不过上了这学期的心理课课程，我觉得书确实能使人明智，心理书上的遗忘曲线的范例让我受益匪浅，我从中知道了‘温故而知新，可以为师矣’的真谛，只是需要反复复习，让短时，瞬时记忆变成长时记忆，我相信我以后会不断改进奇迹一方法，让生活变得更加丰富多彩。
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