小学四年级青春期心理健康教育教案

四年级青春期心理健康教育教案一体验心理放松活动目的：

1、让学生学会释放紧张的情绪懂得松弛之道。

1、热身“过电”游戏。

如、…学生要设法左手抓右手逃以体验心理紧张的感觉可反复几次。

2、让让学生先体验肢体紧张的感觉体验的顺序依次为手臂部、头部、躯干部、腿部。

1）手臂部的紧张伸出右手握紧拳紧张右前臂；伸出左手握紧拳紧张左前臂；双臂伸直两手同时握紧拳紧张手和臂部。

2）头部的紧张皱起前额部肌肉像老人的额头那样皱起皱起眉头；皱起鼻子和脸颊（可咬紧牙关使嘴角尽量向两边咧鼓起两腮仿佛在极痛苦状态下使劲一样）

3）躯干部位的紧张耸起双肩紧张肩部肌肉；挺起胸部紧张胸部肌肉；拱起背部紧张背部肌肉；屏住呼吸紧张腹部肌肉。

4）腿部的紧张伸出右腿右腿向前用力像在蹬一堵墙紧张右腿；伸出左腿左腿向前用力像在蹬一堵墙紧张左腿3、让学生进行想象放松。

**轻柔的**根据主持人的指导语让学生进行想象放松：“、阳光温暖、海风轻缓只有蓝色天空和大海笼罩我的心阳光照着我全身身体感到暖洋洋阳光照着我的头感到温暖与沉重。

轻松暖流流进右肩感到温暖沉重呼吸变慢、变深轻松暖流流进我右手感到温暖沉重呼吸变慢、、变深轻松暖流流进。

左肩感到温暖沉重呼吸变慢、变深轻松暖流流进了左手感到温暖沉重呼吸变慢、变深轻松暖流又流回左臂感到温暖沉重。

我呼吸变慢、

非常十分自在（静默几分钟后结束）4、学生分享体验感觉注意事项。

1、放松的环境要保持安静光线不要太亮尽量减少其它无关刺激2、学生可以找到任意一个放松的姿势使自己处于放松、不紧张的状态可以靠在沙发上可以坐在椅子上也可以躺在地板上3、放松时学生闭上眼睛并配合深慢均匀呼吸。

4、、活动点评：

节情绪都是比较有效的效果大小因人而异主要取决于是否真能掌握要领要领主要有二个：

1）在整个放松过程中要始终保持深慢而均匀的呼吸；（2）要能体验随着想象有股暖流在身体内运动显然要掌握好两条要领必须经过多次练习和反复体会。

那些人际交往中容易怕羞紧张的学生可以从中得到明显的收益。

学会交际教学理念。

1、了解学生在人际关系方面存在的问题2、帮助学生认识人际交往的重要性3、找出自己在人际交往方面的优缺点。

4、从正反两方面认识人际交往的重要性5反省自己在人际交往方面的表现教学方式：

自我检测感受情景自由讨论畅所欲言教学过程：导入：

自我检测）我们是由你、我、他共同组成的与别人的交往是我们生活中的一项重要内容你和别人的交往能力如何做下面的题目自我检测一下（通过自我检测学生可以检查自己在与人交往方面的不足之处并对得分低的同学给予鼓励）二智慧泉（共同**）

为什么社会中的人际交往感受写出来。

用幻灯片分别出示准备好的情景**及问题与学生一起感受图中的人和事）

情景一：目的是想让学生明白人是社会的人每个人的生存与发展都离不开人与人之间的相互依赖、相互支持、相互合作情景二：使学生明白人际关系是社会关系的基础良好的人际交往是个体走向社会的必经之路。

情景三：使学生体会到一个人的力量是弱小的脱离社会离群索居是不易生存的。

情景四：启发学生认识到人们之间相互交流思想感情是一种心理需求有益于身心健康和形成良好的性格。

情景五：融洽的人际关系能给人安全感和稳定感有信心面对困难。

轻松一刻：与学生一起分享歌声与微笑（**歌曲）三、回音壁（自我反省）

同学们有幸走在一起共度一段美好的时光愿你、我、他能够情同手足、亲若兄妹。

三、丰收园花要叶捧人要人帮。

四、启思录。

学生阅读材料《扫烟囱的孩子》