９０＿年２月总第１ｏ７期。
苏敷志。东莞理工学院，广东。东莞。
摘要：体能虽然作为一项并不完全明确的概念，但在各种体育的研究中占据了重要地位。本文就体能和体ｔｌ￣
练的系统结构进行分析，阐述体能与体能训练的重要内涵。关键词：体能；体ｔｌ￣练；系统结构分析中图分类号：ｇ８
文献标识码：ａ
文章编号。体能概念。
象的特征和属性进行分析，保证体能研究时还没有不存在关联性的事物，所有的事。
过程的严谨。对于体能对象的分类，并遵物都存在这样或那样的联系。在结构分析。
在科学研究工作中，首先要根据相关循相同的分类法则，能有效对体能系统进的过程中，需要对系统内的事物进行子系名词概念的进一步解读，对确定需要研究行分类，保证体能研究方向的正确性。的范围和内容进行明确，从而取得正确的。
统划分，以各个子系统之间的关联方式为。
在体能系统的分类过程中，按照功指导，对系统框架结构进行分析。按照系。
研究方向，保证研究效果，但是目前在学能的不同，可以将体能对象分为健康性体统是否在运行可以将系统结构划分为静术界就体能概念的解读，并不统一，所形能和技能性体能。健康性体能与人体身心态框架结构和运动结构，在这里我们主要成的观点并没有取得一致性，给体能结构有着重要关系，在实际的生活中必须保持将体能系统结构按照静态框架结构进行研究带来了困难。
人体健康性体能，这是健康内容的具体要分析。
按照高等院校统一教材的规定，体求。而技能性体能对于人的反应速度、身把体能系统结构进行静态结构分析，能是指体育运动者身体机能的基本运动能体灵敏度、协调能力有着重要要求，一般可以将体能系统结构分为４个子系统，即。
力，作为体育锻炼和体育竞技的重要组成技巧性体能的人运动能力较强，能很好掌身体素质、生理机能、心理智能和身体形。
部分而存在此外，有学者认为体能即分握体育技能。为大体能和小体能，大体能作为身体的运动能力，对于身体运动发展有着重要作。
在体能研究过程中，依据体能的**。
态各个子系统所包含的内容又各有差。
异。身体素质包含了平衡性、柔韧性、速。
及后天影响程度，体能可以分为遗传性体度、力量、耐力、协调能力、灵活性等方能与非遗传性体能。所以，在体能研究过面，生理机能主要包含了呼吸、神经、循。
用，而小体能是运动过程中的体能项目训。
练。学者的观点不只一种，还有部分学者程中，需要根据研究对象的体能现状确定。
环和内分泌等。生理机能是人体健康的重。
ｉｉ练的效要衡量指标，心理智能所包含的内容包括认为体能作为体育锻炼过程中的重要基本训练方法与手段，从而保证体ｌｌ￣
能力，需要通过先天遗传和后天锻炼获果。如果在体能训练过程中，没有处理好两方面的内容，分别是智力和心理素质，得，形态结构、功能调节等能力是体育锻体能的训练手段和方法，势必会影响体能而身体形态指的是身体的外在展现，分别炼者所表现出的体能，且体能的展现与外的获得，而体能训练手段、方法的确定，界环境有一定关系，是体育锻炼者表现出来的一种综合能力。
是高度、宽度、维度、长度和充实度。各。
必须根据遗传性体能进行确定。值得注意个子系统相互依存、相互联系、相互制约，的是，对于遗传性体能，可以在胎儿时期而各子系统内所包含的元素，也存在关联。
从体能方面进行分析，各个子系统。
根据不同的观点，可以得出不同的体进行调整教育，通过种种手段，对胎儿进性，某些方面相互制约。
能认知。有人认为体能的获得要通过先天遗行全面教育锻炼，为其以后的体能锻炼打传和后天的积极锻炼进行获取，也有人认为好基础。体能是人的一种基本形态结构、生理功能、运动素质等方面所表现出来的综合能力。
对于体能观点认知的不同，带来不同的研究重点，研究方向的确定也存在差异。
在机能方面均有一定的作用，是身体机能展现的重要基础。其中，生理机能包含了各种各样的生理元素，并通过脉搏、血液。
体能研究过程中的系统框。
架结构。等形式进行展现，作为体能的重要物质基础，是体能展现的重要基础；身体形态是。
体能的一般系统分类。
系统框架概念是指系统尚未运行之人的空间展现形式，表现了身体的外在美前，各子系统相互之间的一种组成方式，形式，是体能的体现形式；而身体素质作。
其联结方式的差异性反应了事物不同的静为人的形态结构、机能代谢等综合体现，练的针对目标；心里智能是支撑在体能研究过程中，首先要对体能对态结构。有学者认为，在现实世界中，暂是体ｌｌｌ投稿日期。
作者简介：苏敷志（１９讲师，硕士。研究方向：运动体能训练与恢复。
勃２０１年２亮、０７
通过真正的实战，对体能训练的成果进行。
人身体高级活动的重要基础，与人体机能练过程明确了层次关系。的进步有重要关系。
体能基础训练作为体能训练的基础，检验，将体能训练的效果真正得以体现。
包括基础素质训练和体能常识训练，基础综合体能训练不论是实战比赛训练还是模。
体能训练的系统结构分析。
的人群中具有不同的训练目标。训练是以。
素质训练包含了各种基础训练，如力量训拟比赛体能训练，都是对身体素质、心理练、速度训练、耐力训练、柔韧性训练、的训练，作为基础体能训练的核心，在体。
状态和智能抗干扰水平的综合训练，通过。
体能训练作一种大负荷训练，在不同灵敏性训练、协调性训练等身体基本素质强化训练，进一步提升受训者的体能素质。
发展机能潜力与机能潜力有关的体能要素为重要目标，在艰苦环境下，通过强度高、
能训练结构体系中占据了重要位置，而体能常识训练包括了各种运动相关知识的解。
结语。训练时间长、负荷量大的工作对人体进行读，是进行科学训练的前提，只要将体能后，可以有效提升人体的身体机能与和心程中，遵照科学规律进行训练，取得体能理承压能力，从而达到塑造个人顽强拼搏训练的成果。精神的目的。
在训练过程中，必须要注。
体能训练虽然没有一个明确的概念，持续训练的过程。经过相关的体能训练之常识训练充分掌握，才能在后面的训练过但是在实际的训练过程中，按照系统框架。
的不同，可以将体能训练作为整体系统进行结构分析，其包含了身体素质、身体机能、心理智能和身体形态４个方面。４个方面所涵盖的内容进行相互影响制约，最。
专项体能训练作为作为训练过程中。
意，体能训练作为一个有机、动态的过专门的行业体能训练，具有明确的训练目程，必须针对不同的训练目标和训练体标，如足球运动员、军人等特殊群体。专。
终对外展现出具体的身体机能。而体能训。
制，进行有计划的训练。鉴于体能分为遗项体能训练包括了抗干扰体能训练和自身练的系统结构包括了基础体￣ｔｊ练、专项。
传性体能与非遗传性体能，当一个人的遗体能训练，其中抗干扰体能训练的具体内体能和综合体能训练，通过科学有效的训传性体能处于劣势时，必须按照相关规则容包括抗寒冷、抗炎热、抗时差、抗噪音练方法，进行针对性训练，提高受训者的对受训者进行有针对性、实施不同阶段训等体能训练过程，自身体能训练包括专项体能。练的体能训练方式。
是３个不同的子系统，分别是基础体能训。
力量训练、专项速度训练、专项耐力训练、
体能训练的系统结构分析，可以看作专项协调性训练等。不难看出，抗干扰体。
参考文献：１］赖亚新．体能训『练的系统分析及问题探。
讨…．东方企业文化，２０
能训练是应对外部环境的适应性训练，具有明显的指向性，如军人的抗严寒训练就是为日后在寒冷气候条件下进行作战的针。
综合体能训练在体能训练系统金字塔的最高端，在这个过程中，体￣ｔｊ练与具。
练、专项体能训练和综合体能训练。３个子系统之间存在一定的关联性，同时又相的层次关系，从下往上依次为基础体能训练、专项体能训练和综合体能训练，３个。
互制约、相互影响。３个子系统存在系统对性训练。［２厉昌高，孙有平．体能与体能训练的系。
统结构分析［ｉ］四川体育科学黄滨，贾思敏．体能训练理论探析［ｊ１体。
层次之间相互联系、层层递进，给体能训体的体育竞技或实战比赛已经融为一体，育文化导刊，２０
上接第７２页）组在训练后的核心力量及核心爆发力与对照组相比有显著提高。传统武术中的核心力具有显著效果。
果。但由于实验组在训练中仍在进行专业训练。因此，这一提升后的效果应是２种训练的综合作用使然。
从表８可见，实验组核心力量与核心爆发力与对照组相比，其测试的数据分别提升了与。
３】刘爱杰，等．竞技体育的核 ｏｉ练…．中［４］赵佳．核 ｃ，力量及其训练研究进展…．
天津体育学院学报。
力量训练方法对人体核心力量及核心爆发国体育教练员，２０
．２建议。本研究由于实验经费、实施条件、时【５】陈小平，黎涌明．核心稳定力量的训练。
间等因素限制，仅对传统武术核心力量训【ｉ】体育科学，２０
均呈现出非常著性的差异。２组实验后的的局限，显示出传统武术核心力量训练的。
练方法进行定性的分类与初步的实验探【６】于红妍，等．核心力量训练与传统力量术的核心力量训练规律的把握与理解仍处练［ｉ】天津体育学院学报。
对比分析表明了专业训练对核心力量提高究，建议进行深入的系统研究。对传统武训练之问关系的理论思考一核心稳定性训重大影响。由此可见，在剔除原专业训练于探索阶段，建议加强对传统武术核心力计划的影响后，实验组的核心力量在实验量训练方法的全面整理与分析。
后要比对照组有巨大的提升，这一差异是。
７】彭云钊，等．武术专项力量训练引入核。
心稳定力量训练的实验研究［ｉｊ山东体育学。
由传统武术核心力量训练所产生的。
参考文献：１］黎涌明，等．论核心力量及其在竞技体育中的训练一起源、问题、发展［ｊ】体育科。
学。院学报。
８】栗胜夫．少林拳珍诀秘要［ｍ］北京：人。
结论与建议。
．１结。论。
本研究选取的传统武术核心力量训。
民体育出版社，２０
９】少林绝技编写组．少林绝技秘本珍本汇编『ⅳ【长春：吉林科学技术出版社，１９
１０】王菊蓉，等。
王子平拳术技法［ｍ】上。
２］王卫星，李海肖．竞技运动员的核心力。
练方法是有效的。传统武术核心力量实验量训练研究【ｊ］北京体育大学学报，２０海：上海教育出版社，２０
中考体育体能训练方案
体能训练计划。第一周第一周为适应阶段。匀速跑可以慢些但中途不能变成走更不能停步加强用腹部深呼吸。有氧耐力训练 分钟持续匀速跑不要求负荷量心率控制在150次 分左右。分钟变速跑心率变频控制为高170次 分左右低130次 分左右。3 高抬腿跑3组每组30米侧身跑3组每组30米后蹬跑3组每组40米。柔韧性...
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