日常保健须知这几个禁忌

保健人人都要做，不然身体肯定不好。因为生活中有很多行为都会损伤你的身体的话，尤其是体质比较弱的女人，更是容易被疾病盯上，所以说，大家都需要更加注重保健。不然身体坏了，被折磨的可是自己。

1、忌气温低时穿汗衣。

汗衣就是被汗液浸湿的衣服，在气温低的时候，要记住不要穿汗衣。因为气温低的时候，**是处于张开状态，对抗外邪的能力会下降，此时若是穿着汗衣的话，寒湿就会有大的可能趁此机会侵入到身体里面。

所以说，在气温低的时候，汗液不会那么快被蒸发，建议女人们出汗后要及时将汗液擦掉，而且更换干燥的衣物，减少被寒湿侵体的机会，让你的身体不被疾病缠上。

2、忌开着灯睡觉。

每个人的睡眠习惯是不一样的，有的人喜欢开着灯睡，这样才能有安全感，但是提醒，女人们还是不要开着灯睡觉比较好。因为光的性质是属阳的，当开着灯的时候，阳气无法下潜入阴。要知道人的睡眠需要阳气入阴，才能神魂安定，保持睡眠质量。

而开着灯导致阳气无法下潜入阴，也就会影响睡眠质量，让我们无法睡得安好。

睡眠对身体很重要，睡眠***说明身体的各大器官休息好了，当它们休息得很好的时候，各自才能发挥最佳的功能，抵御各种疾病的侵袭，增强体魄。

3、忌过度娱乐。

适当娱乐有助放松身体，缓解压力，但是过度娱乐的话，反而会伤神。娱乐节目往往比较激动，很容易带动你的兴奋情绪，精神就容易处于很嗨的状态。这样身体内的其他感受就会被忽略，让你透支身体的精力，长期如此，就很容易陷入疲倦。

所以说，平日里不要过度娱乐，要很好的体察身体的感受，当自己身体发出困累的信号的时候，尽早休息，通过睡眠促进体力和精力地恢复。