小儿处于不断的生长发育过程中，五脏六腑的功能不够完善，尤其表现为肺、脾、肾三脏不足，较成年人容易患病，因此应加强儿童日常保健。
一、0-3岁儿童日常保健
1）饮食调养
1．婴幼儿脾胃功能较薄弱，食物宜、软、烂、碎，营养均衡．
2．养成良好饮食习惯，避免偏食、纵儿所好，乳食无度．
2）起居调摄
1．婴儿衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼发育．婴幼儿衣者应寒温适宜，避免过暖。
2．婴幼儿要有足够的睡眠，注意逐步形成夜间以睡眠为主、白天以活动为主的作息习惯。 3．经常带孩子到户外活动，多晒太阳，增强体质，增加对疾病的抵抗力。
二、4-6岁儿童日常保健
1）饮食调养
1．食物品种应多样化，以谷类为主食，同时进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物，注意荤素搭配。
2．要培养小儿良好的饮食习惯，进餐按时，相对定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培养独立进餐的能力。
2）起居调摄
1．养成良好的生活习惯，包括作息规律，定时排便。
2．根据气温变化，及时增减衣服。遵循古训“四时欲得小儿安，常要一分饥与寒。”
3）运动保健
1．保证每天有一定时间的户外活动，接受日光照射，呼吸新鲜空气。
2．加强锻炼，适当运动，如跳绳、拍球等。
3、儿童饮食宜忌
1．大便干结：宜进食绿色蔬菜（芹菜、白菜、萝卜等）、水果（香蕉、苹果、火龙果等）、粗粮（玉米、燕麦等）；忌食香燥、煎炸、辛辣、油腻食品。
2．腹泻：宜进食薏苡仁、山药等；忌食生冷、油腻食品。
3．食欲不振：宜进食扁豆、莲子、山楂等：忌食寒凉、煎炸、甜腻食品。
四、常用推拿方法
1）揉脾经
主治：腹泻、便秘、痢疾、食欲不振、黄疸等。
位置：拇指末节螺纹面。
操作：操作者一手握住小儿手掌，另一手的拇指螺纹面按住小儿拇指螺纹面，顺时针或逆时针方向揉100-300次。
2）揉肺经
主治：感冒、发热、咳嗽、胸闷、气喘、虚汗、脱肛等。
位置：无名指朱节螺纹面。
操作：操作者一手握住小儿手掌，另一手的拇指螺纹面按住小儿无名指螺纹面，顺时针或逆时针方向揉100-300次。
3）揉板门
主治：食积、腹胀、食欲不振、呕吐、腹泻、气喘、嗳气等。
位置：手掌的大鱼际隆平面。
操作：操作者一手握住小儿手掌，另一手的拇指端按揉小儿大鱼际100-300次。
4）摩腹 主治：消化不良、腹痛、腹胀、恶心、呕吐等。
位置：腹部。
操作：操作者用手掌掌面或食指、中指、无名指指面附着于小儿腹部，以腕关节连同前臂作环形有节律的移动的方法，称为摩法。摩3-5分钟。
5）推七节骨
主治：泄泻、便秘、脱肛、遗尿等。
位置：腰骶部正中，第四腰椎至尾骨末端处。
操作：操作者用拇指桡侧面或食指、中指指面自下而上或自上而下直推100-300次。向上推为推上七节骨；向下推为推下七节骨。
6）揉足三里
主治：腹胀、腹痛、腹泻、呕吐、下肢萎软无力等。
位置：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处。
操作：操作者用拇指端按揉100-300次。
7）捏脊 主治：发热、惊风、夜啼、疳积、腹泻、呕吐、腹痛、便秘等。
位置：背脊正中，大椎至尾骨末端处。
操作：双手的中指、无名指、小指握成空拳状，手心朝上，食指半屈，拇指伸直并对准食指的前半段，各指要自然。施术时应从儿童尾椎下的长强穴开始（由于长强不易取穴，实际操作时可从尾骨下开始），术者用双手的食指与拇指合作，在食指向前轻推患儿**的基础上与拇指一起将儿童的**捏拿起来，然后沿着督脉，自下而上，左右两手交替合作，按照推、捏、捻、放的先后顺序，自尾椎下的长强穴向上捏拿至脊背上端的大椎穴，这叫捏1遍，如此捏6遍，在第5遍捏拿儿童脊背时，在患儿督脉两旁的脏腑俞穴处，用双手的拇指与食指合作分别将脏腑俞穴的**，用较重的力量在捏拿的基础上，提拉一下。
捏拿第6遍结束后，用双手的拇指腹部在患儿腰部的肾俞穴处，在原处揉动的动作中，用拇指适当地向下施以一定的压力，揉按结合。
8）按揉迎香穴
功效：具有宣通鼻窍的作用。
位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。
操作：双手拇指分别按于同侧下颌部，中指分别按于同侧迎香穴，其余3指则向手心方向弯曲，然后使中指在迎香穴处做顺时针方向按揉，每次1~3分钟。
九）按揉四神聪穴。
功效：具有醒神益智的作用。
位置：在头顶部，百会前后左右各旁开1寸处，共4穴。
操作：用手指逐一按揉，先按左右神聪穴，再按前后神聪穴，每次1~3分钟。
五。推拿注意事项
1）操作前需准备滑石粉、爽身粉或冬青膏等介质。
2）操作者应双手保持清洁，指甲修剪圆润，防止操作时划伤小儿**。
3）天气寒冷时，要保持双手温暖，可搓热后再操作，以免凉手刺激小儿，造成紧张，影响推拿。
4）推拿手法应柔和，争取小儿配合。
5）局部**破损、骨折早期不宜推拿。
3、常见症状儿童保健推拿
1）大便干：揉脾经、摩腹、推下七节。宜在清晨或饭前进行。
2）腹泻：揉脾经、摩腹、推上七节。宜在清晨或饭前进行。
3）食欲不振：揉脾经、揉板门、捏脊。宜在清晨或饭前进行。
4）腹胀：推脾经、摩腹、捏脊．宜在清晨或饭前进行。
5）夜寐不安：摩腹、揉足三里、捏脊。宜在唾前或下午进行。
6）出汗多：揉肺经、揉脾经、捏脊。宜在饭前进行。
7）反复感冒：推肺经、揉足三里、捏脊。宜在饭前进行。
8）尿床：揉足三里、推上七节、捏脊。宜在睡前或下午进行。
儿童日常中医保健
小儿处于不断的生长发育过程中，五脏六腑的功能不够完善，尤其表现为肺 脾 肾三脏不足，较成年人容易患病，因此应加强儿童日常保健。一 0 3岁儿童日常保健 1 饮食调养 1 婴幼儿脾胃功能较薄弱，食物宜 软 烂 碎，营养均衡 2 养成良好饮食习惯，避免偏食 纵儿所好，乳食无度 2 起居调摄 1 婴儿衣着...
中医保健的笔记 精
1中医保健学的概念。保健 是指保养身体，增进健康，防治疾病以及为此所采取的综合措施中医饮食保健学 是指在中医理论指导下，应用食物来保健强身，预防和 疾病，或促进机体 以及延缓衰老的一门学科。2内容 主要有基础理论和临床应用两大部分，包括 饮食养生饮食 饮食节制饮食宜忌3中医学的两个基本点 整体观念，...
儿童日常保健知识
0 6岁儿童日常保健知识。小儿处于不断的生长发育过程中，五脏六腑的功能不够完善，尤其表现为肺 脾 肾三脏不足，较成年人容易患病，因此应加强儿童日常保健。0 3岁儿童日常保健。饮食调养。婴幼儿脾胃功能较薄弱，食物宜细 软 烂 碎，营养均衡 养成良好的饮食习惯，避免偏食 纵儿所好，乳食五度。起居调摄。婴...