体育与健康期末试题

《体育与健康》笔试题。

总分30分）考试时长45分钟。

一、填空题（共10分，每空1分）

1、篮球场地的边线长度为米，宽度为米。

2、完整的跳远分4个技术环节。分别是助跑和落地缓冲。

3、正规篮球比赛，每队上场人。

4、第三套中学生广播体操《舞动青春》中，第六节是运动。

5、中国的国球是。

6、以时间、高度、远度或评分计算成绩、评定名次的竞技运动项目，称之为。

7、影响投掷远度的因素有出手高度等。

二、判断题（共5分，每小题1分）

1、根据少年儿童全面发展的需要，国家要求中学生每天要有半小时的体育活动。（

2、剧烈运动后，应大量饮冷水降温。

3、篮球比赛中裁判鸣哨时所有球员应立即暂停所有动作，等候判决。

5、甲50米成绩7.8秒，乙50米成绩8.7秒，甲比乙跑得快。

5、运动除了可以增进人体的生理功能外，更可增进心理功能，使人的态度积极，稳定情绪，舒解压力及有成就感。

三、简答题（共10分，每小题5分）

1、运动后注意事项有哪些？

2、决定运动量的因素有哪几种？

四、简述题（共5分）

肌肉出现疼痛后可主要采取的措施？

答案。一、填空题：

15 2、起跳、腾空、体转。

5、乒乓球 6、田径运动 7、出手角度、出手速度。

二、判断题：

三、简答题：

1、答：不能立即休息；不可马上洗浴；不应暴饮止渴；宜大量吃糖；不能饮酒除乏；不可吸烟解疲。

2、答：1、数量：数量是指体育锻炼所完成的练习总数。

2、强度：强度是指单位时间内生理负荷量的大小。

3、时间：时间是指一次锻炼的总时间。

四、简述题。

答：1、运动后可采用积极性恢复手段，如做一些压腿、展体等被动性牵拉活动，以使紧张的肌肉充分伸展、放松，改善肌肉组织的血液循环，以缓解肌肉疼痛，使肌肉尽快恢复。在肌肉疼痛完全消失之前，可重复这些牵拉动作，直到不适感觉完全消失。

2、出现肌肉疼痛症状后，不要停止体育锻炼，而应当继续坚持锻炼，这样有助于尽快消除肌肉疼痛。只是运动的强度可以小一些，时间可稍微短一些，多做一些伸展性练习，坚持几天，疼痛症状就会消失。否则，如果停止锻炼，即使疼痛消失，再进行锻炼可能还会出现同样的症状，而且恢复的时间也相对较长。

3、可配合使用按摩、热敷、或冲热水澡等恢复手段，加快肌肉不适感的消。