“专念成功的关键因素

埃伦·兰格，改变美国心理学研究方向的女性，积极心理学奠基人之一。她是第一位获得哈佛终身教职的女性，获得过最具含金量的古根海姆研究学者奖、美国心理协会大众心理学杰出贡献奖，是幸福课导师本·沙哈尔最推崇的哈佛著名心理学家。

q：让我们从简单的说起。“专念”到底是什么？你的定义是什么？

兰格：专念就是主动关注新事物，从某种意义上，可以将其理解为“眼观六路，耳听八方”。当你这样做时，你就是活在当下。

专念能增强你的感知力，对周围环境更加敏感。这是高度投入的主要表现。专念能够创造能量，而不是耗损能量。

大部分人都错误地以为，专念既耗神又费劲——脑子一直在转。但真正耗神的是我们随意做出的负面判断和无法解决困难产生的焦虑。

q：根据你的研究，专念有什么特别的效果？

兰格：效果之一是增强表现。有一种传统观点认为，如果每个人都各行其是，情形将混乱不堪。

当人们缺少共同目标时，这种情况确实有可能。但如果所有人都处于同样的情景下，并全情投入于当下，结果怎么可能不会更好呢？

专念还有很多其他好处。你将更加专注，记忆力也更强，同时你也更具创造力。当机会出现时，你能够把握好。

你能躲开别人尚未察觉的危险。你更喜欢别人，别人也会更喜欢你，因为你会减少对他人的品头论足；你也会因此更具魅力。

q：专念是不是会让我们少对别人妄下断语？

兰格：没错。我们都容易在无意识间把人归类：

他很死板，她很冲动……但如果你用一成不变的眼光看人，将失去和他人愉快相处或让对方发挥闪光点的机会。专念能使你懂得包容他人。人们做事自有其原因，否则他们不会这么做。

q: 管理者如何变得更专念？

兰格：一个方法是想象你所有的想法都是公开透明的，这样，你就不会恶意揣度别人。你要找到理解他人的方法。

当我们专念时，将发现工作和生活只是一种人为归类，这种区分不应该限制我们。你也要知道，压力并非来自事件，而来自你对待事件的态度。你认为某件事会发生，而且一旦发生，后果将很糟。

但预判只是一种虚拟，我们无法知道将来会发生什么。所以，告诉自己不会丢掉工作的5个原因，再想出5条如果你丢掉工作可能带来的好处，例如新的机会，更多和家人相处的时间等。这样，你就从认定某事必定发生转变到认为它可能发生，而且即使发生，你也能应对的状态。

q：我带领的团队分歧很大。成员为不同的战略激烈争吵，我需要抉择到底使用哪个战略。

兰格：我们都有这样的潜意识，认为解决争端就意味着必须在两方中做出选择，或有所妥协，但双赢的方案几乎能适用于所有情形。不要让人们深陷于自己的观点，而是要让所有人都退一步，把观点亮出来；让其中一方站在另一方的角度争论，这样他们会发现对方也有道理。

然后，你就能找到一个双方都能接受的解决方法。

q：关于专念，你希望人们都能记住哪一点？

兰格：答案有点老生常谈，但我坚信，生活就是由无数的瞬间组成，此外无它。所以，如果你能使每个瞬间都有意义，生活就有了意义。

你可以专念，也可以心不在焉。你可以赢，也可以输。最糟的是心不在焉，并输得一塌糊涂。

所以你在做事时，要专念，注意新事物，让手上的事变得有意义，这样你就能成功。