《内经》中提出不治已经病治未病的论点，这种未病先防，已经病早治的学术思想是难能难得的。肛肠疾病是一种常见的高发病，预防肛肠疾病的发生颇为重要。
1 顺应气候的变化保持心情舒畅
阴、阳、风、雨、晦、明之气以及人体健康有着紧密联系。风、寒、暑、湿、燥、火这六种天然之气是人体致病的外界因素，故又称之为“六淫”。所谓“虚邪贼风，避之有时候，逆之则灾患生，从之苛疾不起”。
就是告诫人们要顺应天然之气的变化，否则就要生玻《医宗金鉴》云：“痔疮形名亦多般，不过风湿燥热源”。说明：
顺应“六气”的变化，避免“六淫”的侵入袭击，对于防止肛肠疾病的发生是很重要的。《理虚元鉴》云：“一年以内，春防风，夏防暑，又防因暑取凉而致感冒，长夏防湿，秋防燥，冬防御寒冷，夏防非节之暖而致冬温”。
如风为春天的主气，容易引起肠风下血，燥为秋日的主气，犯之可致便秘，肛裂。
故国医学还认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情志的变化，是人体致病的内在因素。强调“澹泊虚无，真气从之，精力内守，病安起根”。认为人们保持心情舒畅，才气身板健康。
很多肛肠疾病与情志的颠簸确有一定的关联，如持久的忧虑恐惧，不仅可以引起胃肠道的溃疡，并且因为进食要求减退，久则贫血，中气下陷，可致脱肛。另有人认为精力因素有可能与癌的发生有一定的关联。
二、合理摄入饮食注意局部卫生
《黄帝内经》云：“饮食自倍，肠胃乃伤”，“因而饱食，筋脉横解，肠辟为痔”。说明饮食不当可引起肛肠疾玻昔人称油腻甜食为“膏梁厚味”，或者“肥甘厚味”，过食这类食品，难克化，又易生热、生湿、生痰，聚久化热可发生痔漏，还可阻碍气机，使气血不顺畅，孕育发生痔疮。
宜少吃辛辣非常刺激性食物，如烟酒、葱、辣椒及煎炸熏烤之食品，以防化火伤津而孕育发生肛肠疾病。现今一些学者认为，持久高脂肪饮食，还可诱发肠癌。调理大便，也是预防肛肠疾病的一个方面。
养成良好的排便习惯，一般在清晨起床后或者早点后排便较合乎生理。这是因为清晨起床后可孕育发生站起反射，早饭后孕育发生胃大肠反射，利于排便。但排便时不要久蹲厕所。
如平常大便较干燥，可天天清晨喝一杯凉的淡盐水，多食蔬菜、水果、蜂蜜、芝麻油及粗纤维食物，如出现便秘要尽量自身调治，如按时排便、食疗。施用药物，只是缓兵之计，决不能持久倚赖泻药或者灌肠排便。当然，腹泻对**也是不利的，要踊跃疗治。
**部易被粪便污染，周围肤质毛囊皮脂腺、汗腺均丰富，因此，每一次便后最佳温水坐浴，以保持局部清洁，又可增进局部血液轮回。
3、加强体育锻炼提高抗病能力
体育锻炼也是预防肛肠疾病的要领之一，现介绍两种要领。
3.1提肛运动患者取侧卧位。有节拍的作提肛运动3o～50次。提肛运动可调治**局部血液轮回，提高**括约肌的功效，增强胃肠慢慢爬动，对预防痔、脱肛等疾病有一定效用。
3.2内养功练功姿式：右侧卧位，略前俯，右臂屈曲于身旁，手放在离头约两寸处的寝具上，左臂天然伸展，手放在髋上，掌心向下。
两眼轻轻闭合，口唇合拢，上下齿轻轻接触，舌天然放平。全身放松，姿式天然。
呼吸要求：用鼻吸鼻呼，腹式呼吸。先慢而深的吸气，接着呼气，然后停顿，暂不呼吸，把意念集中于小肚子丹田。
同时，将舌轻轻抬起并默默念字，然后将舌落下，起头第二次吸气。即：吸气一呼气一停顿(ca舌，默念)一落舌一吸气，轮回进行。
停马上间长短，由默念字的多少节制。一般默念3～7个字，每一秒念一个字，默念字含有自我暗示的短旬，例如“放松好”，“放松安静好”，“放松安静身板好”，字逐渐增长，因为意念集中，杂念摒除，身心放松。内养功采纳腹式呼吸，并周期性停顿。
因而腹压也随之孕育发生周期性变动，有助于改善血液轮回，增进胃肠慢慢爬动，对习惯性便秘、脱肛有一定疗效。时间：逐日1～2次，每一次2o～30分钟。
此外，久站久坐，缺乏勾当，易患肛肠疾玻要做到劳逸结合，动静有常，起居纪律。
4.患病及特殊情况诊防止病情发展
对发生下面所开列环境，应引起重视，及时检查。不明原因的贫血、消瘦、乏力。不明原因的便秘、腹泻、脓血便。
排便习惯的改变，条子变细，排便有便意不尽感。**周期发生增生速度较快的赘生物。对于常见病肛裂、内痔便血，如发现便血量大，便血回倍增长，要提高警惕，及特殊情况诊。
1、多喝水及富含纤维的食物。苹果、胡萝卜、梨子、豌豆及全麦等谷类，都是不错的选择。
2、勿蹲马桶太久，最好不超过3分钟。
3、勿长时间端坐不动，应每小时起身活动5分钟
4、控制饮食。少吸烟、喝酒，尽量不要吃辛辣、油腻的食物。
5、早睡早起，不要长期熬夜，要保障充足的睡眠。
回避恶劣天气，机体方能无忧。
中医讲究“天人合一”，而且，肛肠专业来讲，天人合一对于预防肛肠疾病也是非常有效的。
在正常情况下，风、寒、暑、湿、燥、火是自然界的六种气候变化，称为“六气”，六气的正常运行变化，有利于万物的生长变化，但如果六气太过或不及，则气候反常，在人体抵抗力低下时，就能成为致**素，则称“六淫”或“六邪”。因此，人做为大自然的一部分，一定要顺应自然，才能不被疾病侵袭。况且，燥和湿很容易导致肛肠病的产生。
例如，冬天天气干燥寒冷，许多人会感觉**发干、嗓子难受，整个气道与肺都不舒服，其实，中医说“肺与大肠相表里”，如果肺出问题了，那么大肠、**会“坐壁上观”吗？另外，如果天气阴雨连绵，还要经常外出工作，湿热下注，怎么能不生病呢？
天人合一不仅体现在生活上，饮食上也是如此。中医对食物的看法是“众生平等”，喜欢的食物不多吃，不喜欢的食物也不少吃，不吃过“五味（酸、苦、甘、辛、咸）”的东西。
中医肛肠病的防治方法：
多吃素，少肥甘，辣椒酒，适量限。
六淫邪，要回避，燥湿热，最宜忌。
脏腑虚，要调适，正气存，邪不至。
勿久坐、负重行，气血畅，身康平。
防便秘，防泻痢，肠运畅，便自易。
讲卫生，常洗冲，晚坐浴，保洁清。
计生育，不多产，减腹压，断痔源。
慎房事，不贪欲，洁自爱，交有律。
对于预防肛肠疾病效果不错，槐米20g、胖大海10g、田大云30g，每天用开水泡茶喝，可以润肠通便，清热凉血，有时候，“治未病”就这么简单。
2024年高考英语试题 浙江卷
1 表现难美性项目的运动员需要对身体姿态有较强的控制能力，视 听 触觉及本体感觉准确 灵活 在身体素质方面，对力量 柔韧 灵敏 动作速度和专项耐力要求较高。除艺术团体操比赛之外，比赛的所有项目每一个均不超过90秒，归类为高强度无氧运动，运动员主要依赖于磷酸肌酸和碳水化合物作为运动燃料。请你根据这些特...
2024年高考英语试题 浙江卷
糖是人体最重要的供能物质，无论何种性质的运动，都要利用糖代谢供给能量，当可利用的糖耗竭时，才动用脂肪或蛋白质供给能量。运动中，肌肉摄取的糖量可达安静时的20倍或更多。糖供能具有以下优点 易氧化 且氧化完全，代谢终产物二氧化碳和水不会增加体液的酸度 在缺氧条件下，可通过无氧酵解供能 氧化时耗氧量少，在...
2024年高考英语试题 浙江卷
高中女生体育课兴趣教学。本文根据高中女生的生理 心理特征，通过选用体育教材，改变组织教法，发挥学生之间的作用等几个方面，对怎样提高高中女生体育兴趣 积极性所进行的探索。关键词 高中女生体育兴趣组织教法积极性。前言 女生进入高中阶段已进入青春期，其身体形态 机体的代谢功能都已日见完善，她们具有旺盛的精...