2011---2023年永昌县农业中学腰鼓队学年训练计划。
永昌县农业中学文兴泽。
一、指导思想。
在学校领导的大力支持下，以“深化教育改革，全面推进素质教育，培养德、智、体、美、劳全面发展的学生”的思想为指导，以弘扬民族文化，丰富学生的课余生活为宗旨，以培养学生的兴趣爱好为出发点，认真学习先进的教育活动理念，以培养学生的兴趣爱好为出发点，吸收在打鼓方面有爱好和潜力的队员，尽量发挥每个学生的特长，形成良好的氛围。丰富学生精神文化生活，形成特色，成为学校的品牌项目。把我校搞活、搞好，真正达到此活动的训练目的。
二、主题。结合我校的办学理念“以美育人，和谐发展”，经校领导班子进一步论证，我校的办学特色主题是艺术教育特色。具体体现在：成立并组建70人的腰鼓队，继承和发扬民间艺术文化。
三、原则。1．发展性原则：既要关注办学特色的现实成果，更要关注办学特色的未来发展。
2．整体性原则：既要关注办学特色的建设成效，更要关注学校的整体办学质量和水平。
3．全面性原则：既要关注学生特殊项目的学习能力和水平，更要关注学生的全面发展。
4．社会性原则：既要关注办学特色目标的达成度，更要关注家长、社会对办学特色的认可度。
四、活动安排。
1、吸收新队员实现新老更替，并做好老队员的传、帮、带新队员的工作。
2、训练分为两个阶段：第一阶段主要让队员在上学期的基础上把基本鼓点的动作打得更娇规范；第二阶段主要学习几种舞蹈花样，并鼓励学生自编自创新花样，在基本打法的基础上初步完善和提高。
3、积极参与各种活动。如参与学校的各种文艺活动演出，最后在学校红五月的回报表演上取得好的成绩。
五、2011---2023年的训练计划安排。
时间：每周二周四下午两节课后。
地点：学校操场。
人员：初。一、初二、初三腰鼓队员。
负责领导：张志武。
指导老师：刘成山。
聘请教练：马永正。
训练内容：九、十、十。
一、十二月份练习基本鼓点腰鼓动作分解步骤
一)认识腰鼓节奏。
1、表演引入。
2认识简单的节奏，3、鼓励学生站起来自由模仿。
4、请各小组来模仿表演。老师简单评价。
二）学习腰鼓节奏。
1、分组创编，老师巡视指导。
指定场地分组活动）
2、学生回位。
3、谈谈收获。
三、四月份腰鼓花样打。
法安塞腰鼓的步伐。
1、预备姿势
右臂半曲，举至右上方，略高于头。左肘压鼓框`，左手握鼓槌点于前鼓面。两眼平视前方。双脚并拢站直。
2、起跳步
一拍：右手下打前鼓面，左手甩至斜前方。左大小腿抬成90°全身腾空向上跃，右腿前上步重心落地。
二拍：如预备姿势。
三拍、四拍同。
一、二拍。四拍：左右手轮打前鼓面节奏，脚同前。
五拍：左手甩至斜前方，右手甩至身后，手伸直，双脚站直。
要求：上身保持直立。全身向上向前跃两种力不能截然分开，两拍之间紧密衔接，自然流畅，干净利索。
特点：简单明快，宜行进或变换场图做此动作。
3、马步横移
一拍：两手同时向前下打两侧鼓而甩至两侧，身子下蹲。右腿向右侧跨步，两眼平视前方。
二拍：手势与一拍相反。全身腾空上跃，两腿向右横跨步落地。
要求：动作大方有力，自然连贯。每拍有跳跃感，下蹲后两腿成90°，重心在尾部。把向上跃和向右移两种力统一于一方，不能截然分开。
特点：宜作出场，更宜作舞台出场动作。
4、十字花步
一拍：右手打前鼓面后抬至右方上。左手经右上方甩至后鼓面打鼓后，立即回前鼓面，左腿经左边跨出。
二拍：右手打前鼓面后抬至右上方，左手打前鼓面右脚往后跨出。
三拍：左右手轮打前鼓面，左脚正前上步。
四拍：左右手轮打前鼓面后，左肘压鼓框，右手抬至右上方，右脚正前上步，与左脚并拢。
要求：摇肩摆尾，手势自然大方，脚步跨度适中。
特点：适应性强，宜行进或各种变场之前作之。
五月份汇报表演。
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