九年级备考计划

九年级体育中考备考计划。

为了加强学生的体育锻炼，提高体育中考的测试成绩，按照2023年体育中考的要求，结合我所任教的九年级学生体质情况，做中考体育备考方案如下：

从今年开始，按照《武威市2023年初中毕业升学体育考试工作方案的通知》要求，2023年初中学生毕业升学体育考试总分为50分，以考生实际成绩计入最后的中考总成绩。考试项目分为必考项目和选考项目，必考项目3项每项10分，选考项目在5项中选2项进行考试，每项10分。其中必考项目又分为：

足球运球；男生1000米跑；引体向上；女生800米跑，仰卧起坐，男女生各3项。2023年凉州区初中毕业升学体育考试选考项目由区教育局统一定为立定跳远和跳绳。2023年我校的体育中考成绩平均分为37.

7分，主要失分项目为男生引体向上，所以提高本届九年级男生的引体向上的成绩是体育课的重中之重。

一、现状分析。

九年级学生从八年级开始已经进行了部分中考项目的训练，但是离中考体育的要求还存在一定的差距。从本学期第十周到第十三周进行了国家学生体质健康项目的测试，从数据分析上看，大多数学生的成绩不理想，男生1000米跑的平均水平位4分30秒，按照今年的评分标准只能得到7分；女生800米跑平均水平为4分10秒，按照今年的评分标准只能得到7.2分；男生引体向上平均水平为6个，按照今年的评分标准只能得到4分；女生仰卧起坐平均水平为33个，按照今年的评分标准只能得到6.

4分；男生立定跳远的平均成绩为2.15米，按照今年的评分标准只能得到7.4分，女生的立定跳远平均成绩为1.

7米，按照今年的评分标准只能得7.6分；男生一分钟跳绳平均成绩为110次，按照今年的评分标准可以得7.2分，女生一分钟跳绳的平均成绩为140次，按照今年的评分标准可以得8.

5分。从这些数据上可以看出，九年级学生的体育成绩普遍较差，尤其是男生的引体向上，九（1）班的4位同学引体向上一个都拉不了，某两位同学主要是身体过于单薄，上肢力量差，某同学是因为身体过于肥胖，而周旭元同学是因为没有掌握动作要领和动作的技巧。九（2）班的某两位是因为没有掌握动作要领导致引体向上一个都拉不了。

所以在今后的教学中要以强调动作要领为主，让学生掌握引体向上的技巧，并加强学生的上肢力量，从整体上提高九年级男生的引体向上成绩。男生1000米跑、女生800米跑、女生仰卧起坐、男生一分钟跳绳这4项的平均成绩都处于中等水平也有待于提高。介于这些原因，我将九年级学生2023年的体育中考成绩目标定为38分左右。

二、具体计划。

1、加强思想教育，提高思想认识。

通过学校、班主任、体育委员、家长等多种途径，加强宣传力度，分析当前的教育形势，努力提高大家的思想认识，转变观念，使全体师生和学生家长更加重视，并能够相互配合，努力使学生形成积极锻炼的态度，让他们意识到中考体育成绩对整个升学考试的重要意义。

2、班级建立学生体育成绩测试表。

测试表分为男女两部分，每4周进行一次体育测试，并将测试成绩计入九年级月考、期中、期末考试成绩。使学生、学社家长、老师提高对体育成绩的重视。

3、体育课上实行男、女分小组练习，每组选出一名负责任的同学担任组长，按照老师的要求带领同学进行中考体育项目的训练。

4、紧抓课堂教学工作。

九年级每周三节体育课，全部安排考试项目的训练内容，每节课加大训练的强度和训练量，提高练习的次数和质量，加强中考项目教学和训练方法的指导。

5、印发中考体育考试项目评分标准，让学生提前了解自己的成绩对应的分值，做到心中有数，调动学生锻炼的积极性。

6、分阶段制定工作计划。

第一阶段：（11月下旬---本学期末）主要进行考试项目的基础练习，重点抓男生引体向上和女生仰卧起坐的动作要领，并加强立定跳远和男生1000米跑，女生800跑的训练。此阶段的阶段目标为：

男生引体向上达到8个，女生仰卧起坐达到35个， 1000米跑和800米跑男女生分别达到4分05秒和3分55秒，足球运球男女生分别达到11秒和12秒，一分钟跳绳男女生分别达到130次和145次，立定跳远男女生分别达到2.25米和1.75米。

使学生的整体体育成绩水平达到38分左右。

第二阶段：（3月上旬—4月下旬）进行中考5项内容的强化训练，继续狠抓男生的引体向上。进行体育中考的模拟测试，使学生了解体育中考的具体流程和考试注意事项，并对学生进行心里疏导，缓解学生的心理压力。

此阶段的阶段目标为：男生引体向上达到15个；女生仰卧起坐达到45个；男女生1000米跑和800米跑分别达到3分55秒和3分40秒；男女生足球运球分别达到9秒和10秒；男女生一分钟跳绳分别达到140次和155次；男女生立定跳远分别达到2.3米和1.

8米。使学生的整体水平达到40分以上。

7、合理安排大课间的活动内容。

好的体育成绩不是一朝一夕能练成的，需要吃苦耐劳的精神，坚持不懈的毅力和长时间的训练周期。所以本学期的大课间内容为：星期一安排男生1000米跑、女生800米跑；星期。

二、四安排一分钟跳绳训练；星期。

三、五安排立定跳远训练。本学期以来，学生通过体育课和阳光体育大课间活动，每天绕操场跑3圈，男生跑外道，女生跑内道，基本上能满足每天女生跑一个800米，男生跑一个1000米的训练量。下学期开始后，坚持大课间跑3圈，然后到指定的区域进行立定跳远和一分钟跳绳的练习，立定跳远每人跳10次到20次左右，一分钟跳绳每人进行4到6次，进一步加强学生的体育成绩。

四月份左右，大课间跑步4圈，前3圈以班级集体进行跑步，最后一圈完全放给学生，跑的快的同学可以上前领跑。

8、抓好考前模拟测试，让学生熟悉考试流程。

在2023年的4月上旬，按照体育考试的要求，进行一次模拟测试，熟悉考试流程，让学生进一步了解自己阶段性的成绩，消除考试紧张情绪。

总之，目前九年级的体育成绩现状不容乐观，学生的体育成绩有待提高，在今后的日子里，我将会与班主任团结奋进、积极进取、积极备战，不断加强学生体育成绩的训练，向学校、年级、学生家长交上一份满意的答卷。

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