上海市包头中学邢健。
一、教材内容分析。
杠上运动中的单、双杠是器械体操项目之一，包括摆动、屈伸、回环、转体、腾越、换握、空翻等动作，多以身体绕杠旋转的形式完成。有系统的进行杠上的运动练习能有效地发展学生上肢、肩带、躯干肌肉群力量和柔韧性，提高身体协调能力和前庭分析器官机能，使学生平衡定向能力得到改善。杠上运动能提高人的支撑悬垂能力，帮助人们摆脱日常生活、工作、旅游中遇到的一些困境，是个人自救能力的组成部分。
由于杠上动作有变化，支撑面狭窄，杠面较滑，学生重心不稳，易产生害怕心理，需要学生勇于克服困难，顽强、果断地完成练习，对学生良好心理的形成和意志品质的培养有积极的促进作用。教学中倡导体脑结合，指导学生观察、思考、讨论出现的现象和问题。学练过程中重视环境创设和文化熏陶，培养学生胆大心细、顽强果断的心理品质，引导学生发觉、创造、欣赏杠上运动的力与美。
六年级的杠上运动——单杠，包括跳上成支撑前翻下、跳上支撑后摆下和各种悬垂动作及保护帮助的方法。它以支撑、摆动、翻转和悬垂为特点，对学生的上肢、肩带、腰腹肌肉力量的发展有明显的练习效果，同时还可以发展学生的柔韧、灵敏、协调、平衡等体能，形成健美的体态；培养坚毅、勇敢的果敢、顽强的优良品质。
二、学生状况分析。
六年级男女学生开始在身体形态和体能上出现差异，心理上相应地发生变化。男生灵敏素质好，好奇心强，学习兴趣容易得到激发，但上肢力量较差，教师在学生学练中，要有相应的手段做好保护措施。女生柔韧素质好，平衡感强，但胆量小，体重增加，力量不足，教师要积极引导，做好保护和帮助。
有一部分六年级学生肌肉力量较差，特别是女生动作不太灵活，胆怯，做动作时往往情绪不够稳定，犹豫寡断，怕羞现象，有些女生则自尊心较强，腼腆又敏感，做动作时往往情绪不够稳定，她们不愿在男生面前做练习，甚至不愿男教师保护。她们在练习时常常担心动作做不来或做不好，怕出丑引起同学们的笑话，怕难为情而不敢大胆的进行练习。由于学生在力量、灵敏等身体素质上的差异，以及心理品质的不同，需要教师根据学生的实际情况设计不同的学练情景，帮助他们在原有的基础上有所收获，有所提高。
三、教材的教法手段。
一）跳上成支撑——前翻下。
蹬地跳起与压杠动作要协调；成支撑时直臂顶肩；握杠方法正确，注意前翻时翻腕；前翻下时腹部贴杠屈臂拉杠，大腿沿杠下落动作要慢。
重点难点：支撑直臂顶肩，前翻腹贴杠。
教法手段：1、跳上成支撑(保护者站在杠后侧方)在低杠或跳箱上做腹部靠器械的支撑练习；
2、在低杠或跳箱上做跳上成支撑练习；
3、在低杠上做有人扶腰跳上成支撑练习；
4、有人扶腰连续做跳上成支撑练习；
5、完整的跳上成支撑练习。
6、垫上做俯卧弓身接直腿前滚翻成坐练习；
7、保护下做前翻挂杠练习；
8、垫上做仰卧举腿练习；
9、保护帮助下完成前翻下；
10、在保护帮助下完成跳上成支撑——前翻下练习（注意助力的时机和大小，尽量让练习者自己做）；
12、完整的跳上成支撑——前翻下练习。
常见错误动作的纠正方法：
保护与帮助方法：
杠前侧立，成支撑时一手握臂一手杠下托腿，翻下时一手扶背一手托腿后侧。
二）支撑后摆下。
后摆高于肩水平，推手后有挺身。
重点难点：支撑直臂顶肩，后摆腹部弹杠推手时机推手后挺身。
教法手段：1、杠上屈髋折体体会预摆。
2、杠上腹弹杠练习。
3、支撑两手不离杠后摆下练习。
4、击掌俯卧撑练习（体会推手）
5、直臂顶肩手推墙练习。
6、俯卧挺身展体（垫上练习）
7、原地挺身跳（体会空中展体和落地动作）
8、在帮助下做后摆下练习。
常见错误动作的学练建议：
保护与帮助方法：
保护者站在杠后侧方，一手握上臂一手托大腿。
四、教学建议：
1、采用直观教学手段，帮助学生了解动作过程和方法。如教师正确、熟练合理的示范（合理是要求教师示范动作符合学生的实际水平，不能把教师的示范动作变成技术表演，如果教师的示范动超出学生可能接受的水平就会使学生产生高不可攀、望尘莫及的思想。这样脱离学生实际的示范，将会导致学生上失去学习的信心，甚至产生恐惧心理。
），录象、挂图等，促使学生形成正确的动作表象。
2、教学之初，要帮助学生克服恐惧心理，由于单杠器械高，支撑面小，重心不易稳定的特点，容易使学生产生恐惧心理，因此，教学中应采用诱导练习，辅助练习，做到由易到难，由地面到器械，由低杠到高杠的原则，逐步掌握动作技术。帮助学生体验在杠上维持平衡；增强上肢和躯干的力量，提高维持平衡和改变身体姿势所需要的力量素质；结合各种支撑和悬垂，在发展力量的同时提高学生自锻能力；开展保护和帮助，正确完成技术动作，提高自我保护能力，防止伤害事故发生。
3、教师有目的地引导学生观察、思考和讨论动作重点和难点，帮助学生理解动作方法。各种形式的摆动动作是单杠教材中的重要内容，因此要多练摆动，打好基础。在教学过程中倡导学生动脑与动体相结合，鼓励学生善于观察，提出问题，教师也可以通过问题激发学生的思维，让学生边做边想，自主解决学练中碰到的问题。
如前翻下，为什么在前翻时要收腹引体？让学生观察、体验腹部收与不收的差异，思考解决问题的方法。
4、每次课前要做好准备活动，特别是腰腹、肩、腕、踝等关节，防止运动损伤。课堂教学中，要让学生学会保护和帮助，包括自我保护。在保护和帮助的过程中，注重加强培养学生的责任意识和团结协作的精神。
5、开展自评和互评（附参考表，让学生在相应的位置打“abcd” ）
6、在每堂课的教学中，应适当安排上肢和腰腹力量练习，在提高学生力量素质的同时，有助于学生对动作技术的掌握。
五、安全措施：
1、课前教师检查场地、器材；
2、要注意做好专门性的准备活动，单杠动作对肩关节、腕关节的要求较高，准备活动要充分活动肩带部位，并结合学习内容做好相应部位的活动。
3、在保护帮助时注意位置要合理，力量要适度，部位要正确，时机要恰当。根据单杠动作的特点，选择合理保护与帮助位置。保护人注意力要集中，发现脱手先兆便于及时保护，摆脱危险。
4、重视培养学生的保护帮助和自我保护的意识、能力和责任感。督促学生采用正确的握杠方法。
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