一年级下学期考核方案。
一、立定跳远。
优秀：(甲)
1、预备姿势：两脚左右开立与肩同宽，目视前方，不踩线。
2、预摆时：两臂自然伸直，以肩关节为轴向上、后下摆动。身体能够随着手臂的摆。
动上下起伏。
3、落地时两脚同时落地，脚跟过渡到全脚掌，屈膝全蹲，跳完以后向前走离测试场地。
4、没有出现小跳、起跳前脚掌左右移动或翘脚尖的现象。男生跳过140cm，女生跳。
过125cm。
良好：（乙）
1、预备姿势：两脚左右开立与肩同宽，目视前方，不踩线。
2、有预摆，落地时两脚同时落地，屈膝全蹲，跳完以后向前走离测试场地。
3、没有出现小跳、起跳前脚掌左右移动或翘脚尖的现象。男生跳过130cm，女生跳过115cm。
合格：（丙）
1、预备姿势：两脚左右开立与肩同宽，目视前方，不踩线。
2、落地时两脚同时落地，屈膝下蹲，跳完以后向前走离测试场地。男生跳过100cm，女生跳过90cm。
二、1分钟跳绳：
优秀级：（甲）
上体正直，两臂屈肘自然地放在体侧，并在体侧摇绳，做到跳跃动作轻巧、协调、连贯。
1分钟能连续跳绳子100个以上。
良好级：（乙）
上体正直，两臂屈肘较好地放在体侧摇绳，做到跳跃动作较轻巧、连贯，做到1分钟能连续跳绳子90-100个。
合格级：（丙）
上体正直，两臂屈肘基本做到能放在体侧摇绳，跳跃动作基本做到连贯，做到1分钟能连续跳绳子60个以上。
三、小苹果操：
优秀：动作规范，力度适中，精神饱满（甲）
良好：动作规范，力度适中（乙）
合格：动作基本正确，力度适中（丙）
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